95 cover fb entheto 95

Κυκλοφόρησε το νέο ανανεωμένο τεύχος του περιοδικού Holistic Life, σε έντυπη και ηλεκτρονική μορφή!

Σε αυτό το τεύχος θα βρείτε το 12σέλιδο ένθετο με θέμα «Γονείς & Παιδί», με την μοναδική προσέγγιση του περιοδικού Holistic Life.

Μερικά από τα θέματα αυτού του τεύχους:

  • Η συμβολή της Ομοιοπαθητικής στην ανάπτυξη και ανατροφή του παιδιού.
  • Βελονισμός: Εγκυμοσύνη και το πρώτο διάστημα με το μωρό.
  • Γιόγκα και διαχείριση του καρκίνου
  • Πως να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα του θυρεοειδή
  • Αποτοξίνωση με τη νέα χρονιά
  • Ανθοϊάματα και αντιμετώπιση της ψυχαναγκαστικής προσωπικότητας.
  • Η εξάρτηση από το internet στην παιδική ηλικία
  • Πως να προλάβετε ένα καρδιακό επεισόδιο

Διανέμεται δωρεάν σε έντυπη μορφή σε φαρμακεία, βιολογικά καταστήματα, ιατρεία, θεραπευτήρια κ.λ.π .

Αναζητήστε το σε πάνω από 700 σημεία διανομής σε όλη την Ελλάδα.

Κάντε Like στη σελίδα μας στο Facebook και κοινοποιήστε!

Κατηγορία Νέα

Η γιόγκα θεωρείται το αρχαιότερο σύστημα προσωπικής ανάπτυξης στον κόσμο. Εδώ βρίσκονται οι ρίζες της ψυχοφυσιολογίας. Πρόκειται για μια ολοκληρωμένη ολιστική προσέγγιση με καταγωγή από την αρχαία Ινδία, που περιλαμβάνει: σώμα, νου και συνείδηση. Συνδυάζει - με ένα παιδαγωγικό τρόπο- κινήσεις, στάσεις και αναπνοές, καλά δομημένες, έτσι ώστε να συμμετέχει σταδιακά όλο το σώμα.

Η γιόγκα δεν είναι γυμναστική. Η σουηδική γυμναστική έχει δανειστεί πολλές ασκήσεις της από τις στάσεις της γιόγκα. Τις εκτελεί όμως με ένα διαφορετικό έντονο και σχεδόν μηχανικό τρόπο και με πολλές επαναλήψεις. Οι επαναλήψεις αφήνουν πολλά και διαφορετικά ίχνη κάθε φορά κι έτσι τα οφέλη της άσκησης χάνονται.

Η γιόγκα είναι άσκηση της συνείδησης. Κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος γιόγκα επιδιώκουμε συνειδητά την ηρεμία των νεύρων. Λειτουργούμε ως ομάδα με το σώμα. Χωρίς βία και απαίτηση και σεβόμαστε τα όρια του. Κάθε στάση όταν ολοκληρώνεται αφήνει ίχνη πρώτα στο νευρικό σύστημα και μετά στο μυοσκελετικό.

Κάθε φορά ανάλογα με τις συνθήκες επιλέγουμε ένα σύνολο στάσεων λαμβάνοντας υπόψη την εποχή, την ημέρα, την ώρα, το χρόνο, το χώρο, την ηλικία και το φύλλο.

Παρά την ινδική της καταγωγή η γιόγκα είναι μια διεθνής γλώσσα, άμεσα κατανοητή από κάθε σώμα στον πλανήτη.

Τα οφέλη της είναι επιστημονικά μετρήσιμα. Ειδικά μηχανήματα Νευροανάδρασης όπως οι εγκεφαλογράφοι καταγράφουν τα εγκεφαλικά κύματα και αυτές οι καταγραφές μελετώνται εδώ και δεκαετίες για τη σχέση νου και σώματος.

Οι σύγχρονες νευροεπιστήμες αναγνωρίζουν την αρχαία τεχνική της γιόγκα σαν ένα εξαιρετικό εργαλείο αυτοελέγχου και ισορροπίας ανάμεσα στο νου και το σώμα. Μας επιβεβαιώνουν ότι οι αυτόνομες λειτουργίες του οργανισμού, προστατεύουν και υποστηρίζουν την επιβίωση από την εποχή που ο άνθρωπος ήταν πρωτόγονος!

Στις σύγχρονες όμως συνθήκες της ψηφιακής εποχής και εικόνας, το σώμα ο νους και η συνείδηση υποφέρουν. Οι γνωστικές λειτουργίες από λάθος πληροφόρηση επηρεάζουν τις αυτόνομες λειτουργίες, θετικά ή αρνητικά. Αυτό έχει επιπτώσεις στον προγραμματισμό των αυτόνομων λειτουργιών.

Έτσι το δημιουργικό στρες που είναι ένα απαραίτητο εργαλείο για την προσωπική ανάπτυξη - χωρίς έλεγχο – μπορεί να γίνει εύκολα ανεξέλεγκτο άγχος.

Οι σύγχρονοι άνθρωποι των μεγαλουπόλεων έχουν ανάγκη από προνομιακές στιγμές ηρεμίας για να μπορέσουν να επανατροφοδοτήσουν το ψυχοσωματικό τους όργανο με ενέργεια, κουράγιο, έμπνευση και υψηλή αυτοεκτίμηση.

Η αρχαία τεχνική της γιόγκα υποστηρίζει τη φυσική επιβίωσή μας στις καινούργιες συνθήκες με ένα απλό και επιδέξιο τρόπο. Εξάλλου η γιόγκα είναι η επιδεξιότητα στην πράξη!

Η παιδαγωγική της γιόγκα και ο ρόλος της στην εμψύχωση των φυλακισμένων

Οι συνθήκες στο περιβάλλον της φυλακής είναι δύσκολες, είναι βίαιες και δεν ευνοούν την επιβίωση έτσι όπως τη γνωρίζουμε έξω από τη φυλακή.

Οι φυλακισμένοι βιώνουν μια καθημερινότητα γεμάτη από στερήσεις. Όλες οι βασικές και αυτονόητες ελευθερίες μέσα στη φυλακή προγραμματίζονται από κάποιον υπεύθυνο. Δεν υπάρχει προσωπική ζωή και ελευθερία στα πλαίσια του σωφρονισμού. Σταδιακά οι φυλακισμένοι ιδρυματοποιούνται και προσαρμόζονται στις ειδικές συνθήκες όπου η ζωή είναι σε κίνδυνο.

Η παιδαγωγική γιόγκα υποστηρίζει με απλό και κατανοητό τρόπο, πρακτικές αυτοδυνάμωσης και αυτοαποκατάστασης από τις τραυματικές εμπειρίες της ζωής πριν τη φυλακή, αλλά και τις τραυματικές εμπειρίες σύλληψης και φυλάκισης.

‘’Θρέψε την ελευθερία σου και η αλήθεια θα θρέψει τον εαυτό της.’’ Η ελευθερία είναι ευθύνη προς τους ανθρώπους. Περιλαμβάνει το εγώ, το εσύ κι εμένα κι εσένα. Η αλήθεια του καθενός πρέπει να ανακαλύπτεται από τον ίδιο ώστε να είναι υποφερτή.

Η εξάσκηση στη γιόγκα με ενσυναίσθηση (mindfulness) με ένα ευαισθητοποιημένο και ήρεμο τρόπο υπενθυμίζει ότι η αναπνοή είναι μια βιωματική εμπειρία που συμβαίνει πάντα στο παρόν. Γεμάτη εσωτερική ηρεμία. Έτσι η σύνδεση του νου με την αναπνοή μας επαναφέρει απλά στη πραγματικότητα του εδώ και τώρα και μας επιτρέπει να βρούμε ξανά το προσωπικό μας απόθεμα κουράγιου. Ενώ υπονοεί διακριτικά ότι η βία ξεκινά από σκέψεις που συμβαίνουν στο παρελθόν ή στο μέλλον.

Σύμφωνα με προσωπικές μαρτυρίες φυλακισμένων μέσα σε ένα μάθημα γιόγκα αλλά και μετά, μπορεί να αισθανθούν εσωτερική ελευθερία. Και μάλιστα εκεί όπου πρωτοξεκινάει η φυλακή σαν αίσθηση: στο νου. Αυτό επιτρέπει ξανά την ελπίδα μιας δεύτερης ευκαιρίας.

Η προσπάθεια στο μάθημα της γιόγκα γίνεται χωρίς βία και διάθεση κριτικής. Όλοι οι συμμετέχοντες είναι άνθρωποι που βρίσκονται σε κατάσταση βαθιάς ανάγκης και έλλειψης. Τα οφέλη είναι άμεσα, ομαδικά και προσωπικά.

Το πνεύμα που αναπτύσσεται στα πλαίσια της ομάδας, επηρεάζει αυθόρμητα τις σχέσεις τους με περισσότερη κατανόηση, συμπόνια και κυρίως μειώνει τη βία ανάμεσά τους αλλά και τη βία για το ίδιο τους τον εαυτό. Σε προσωπικό επίπεδο καλλιεργείται η ηρεμία των νεύρων, ο σεβασμός στο σώμα και στα όριά του (για τους περισσότερους ίσως μετά από χρόνια), η σιωπή χωρίς μοναξιά, η ισορροπία και η ανάπτυξη δεξιοτήτων.

Ένα τακτικό μάθημα γιόγκα μέσα στις δύσκολες συνθήκες της φυλακής, επιτρέπει να δημιουργηθούν, έστω και για λίγο, προνομιακές στιγμές ηρεμίας και επικοινωνίας με τον εαυτό. Το αποτέλεσμα είναι ο οργανισμός να επαναφορτίζει τις ενεργειακές του μπαταρίες,  να αυτορυθμίζεται και να παραμένει υγιής.

Η φυλάκιση είναι σήμερα η πιο σοβαρή ποινή δικαιοσύνης στις περισσότερες χώρες. Παρά την προφανή της σημασία στη πρόληψη της εγκληματικότητας, ελάχιστα γνωρίζουμε για τις επιπτώσεις της στη ζωή των φυλακισμένων.

Είναι ανθρώπινο να πέσεις και να κάνεις λάθη απλά ή σοβαρά, αλλά είναι ανθρώπινη αξιοπρέπεια να προσπαθήσεις να σηκωθείς ξανά και να μάθεις από τα λάθη σου.


Βιβλιογραφία:

-Βεντούρας, Ε., Παπαγεωργίου, Χ., Ουζούνογλου, Ν., Ραμπαβίλας, Α. και Στεφανής, Κ. (1994). Τεχνητά νευρωνικά δίκτυα και ψυχοφυσιολογία: προκαταρκτικές παρατηρήσεις. Θέματα Νευροφυσιολογίας. 2(2).

 -Γ. Παπαδάτος Ψυχοφυσιολογία, Αθήνα 2002.

-Σ. Παπαδόπουλος Παιδαγωγική του Θεάτρου και εμψύχωση

-Α. Κοντογιάννη Το βιβλίο της δραματοποίησης, εκδόσεις Πεδίο

-Ν. Δέγλερης Τεχνική Χαλάρωσης, εκδόσεις Ελληνικά Γράμματα

-Δ. Σφετσιώρης Biofeedback, εκδόσεις dks

-Αγάπη Ευαγγελίδη ΑΣΑΝΑΣ, εκδόσεις Σιδέρη

-D. Goleman H συναισθηματική νοημοσύνη, εκδόσεις Ελληνικά Γράμματα

Κατηγορία Yoga
Τετάρτη, 02 Οκτωβρίου 2019 07:14

Η Συμβολή της Yoga στο επαγγελματικό stress

Η ψηφιακή εποχή άλλαξε δραματικά τα δεδομένα υπέρ της εικόνας με αποτέλεσμα την υποβολή σε αυτήν. Μιας εικόνας που κινείται και κάνει θαυμαστά πράγματα ενώ δεν «αναπνέει». Το σώμα υποφέρει όταν η προσοχή του νου ταυτίζεται για μεγάλα χρονικά διαστήματα μόνο με την εικόνα. Η επαφή του νου με την παρουσία της αναπνοής μπορεί να μας επαναφέρει στο παρόν, και να δώσει ξανά στο σώμα το αίσθημα της ασφάλειας. Ο νους και το σώμα είναι αλληλένδετα. Το ένα καθρεφτίζεται μέσα στο άλλο. Εάν ο νους είναι ήρεμος και το σώμα είναι χαλαρό.

Η ανάγκη για εργασία και η διατήρησή της αλλά και η απώλειά της μπορούν να γίνουν αιτίες μεγάλης σωματικής και ψυχικής έντασης. Το επαγγελματικό στρες λόγω κρίσης έχει χτυπήσει κόκκινο, με αποτέλεσμα όλο και συχνότερα οι εργασιακές ανασφάλειες να μεταφέρονται στο σπίτι. Κάποιες φορές ανακαλύπτουμε ότι ο λόγος που στρεσαριζόμαστε δεν είναι σοβαρός ή τουλάχιστον όχι όσο φαίνεται, άλλες φορές η χρονική στιγμή που βιώνουμε ένα φόβο ή μια ανασφάλεια δεν έχει καμία σχέση με το παρόν. Παρ' όλα αυτά οι ψυχοσωματικοί μηχανισμοί άμυνας του οργανισμού διεγείρονται με ένταση, ενώ το πρόβλημα δεν είναι υπαρκτό.

Σύγχρονες επιστήμες όπως η νευροφυσιολογία (Boucsein) μπορούν και καταγράφουν με ακρίβεια το στρες που βιώνουμε στην καθημερινότητα, διαχωρίζοντας το φυσιολογικό στρες που προκαλείται από οποιαδήποτε αλλαγή από το γνωστικό στρες που δημιουργούμε μόνοι μας βάσει των αντιλήψεών μας για το πώς πρέπει να είναι τα πράγματα. Αυτό που κυρίως μας απασχολεί και μας δημιουργεί μεγάλη ένταση είναι ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε την πρόθεση σε σχέση με τη ψυχολογία του βάθους (Φρόυντ). Όλοι επιθυμούμε η εργασία μας να συμπέσει με την αληθινή πρόθεση και η πράξη με τη ζωή μας.

Η ιστορία της yoga

Η yoga είναι μια επιστήμη χιλιάδων ετών με καταγωγή από την Ινδία. Είναι το αρχαιότερο σύστημα προσωπικής ανάπτυξης στον κόσμο. Παρά την ινδική καταγωγή της είναι ένας αρχέγονος διάλογος μεταξύ νου και σώματος με σκοπό την μεταξύ τους ισορροπία, και αυτό αναγνωρίζεται από όλους τους ασκούμενους στον πλανήτη. Δεν είναι γυμναστική αλλά άσκηση της συνείδησης. Είναι ένας συνδυασμός στάσεων και αναπνοής. Η αναπνοή είναι το κλειδί. Ο στόχος είναι η ισορροπία του νευρικού συστήματος ενώ ασκούνται το μυϊκό σύστημα και οι αρθρώσεις. Εδώ βρίσκονται οι ρίζες της ψυχοφυσιολογίας όπου κάθε αλλαγή κατεύθυνσης δημιουργεί μια αντίστοιχη κίνηση που μας επηρεάζει ψυχοσωματικά. Ο παιδαγωγικός της χαρακτήρας με σεβασμό στα προσωπικά όρια καλλιεργεί την επιδεξιότητα στην πράξη και αναπτύσσει την ιδιοδεκτικότητα. Με αποτέλεσμα ο ασκούμενος να έχει και πέρα από τη διάρκεια ενός μαθήματος, φυσιολογικά οφέλη όπως χαλάρωση, εγρήγορση, αντοχή και ανθεκτικότητα σε συνθήκες έντονου ανταγωνιστικού εργασιακού στρες και όχι μόνο.

Yoga και εργασία

Οι σύγχρονες εργασιακές απαιτήσεις μάς υπενθυμίζουν ότι για τον έλεγχο του στρες δεν αρκεί μόνο η εντατική και επαναλαμβανόμενη άσκηση στο χώρο εκτόνωσης ενός γυμναστηρίου, αντιγράφοντας κατά κάποιο τρόπο τις συνθήκες καταπόνησης του χώρου εργασίας. Ο οργανισμός χρειάζεται κάποιες προνομιακές στιγμές ηρεμίας και τίμιου εσωτερικού διαλόγου για να μπορέσει να επαναφορτίσει τις ενεργειακές του μπαταρίες, να αυτορυθμιστεί και να γίνει ξανά ανθεκτικός στις απαιτητικές συνθήκες εργασίας. Μαθαίνοντας έτσι να κάνει απαραίτητη οικονομία στο ξόδεμα της ενέργειας, να μειώνει τις ανάγκες και όχι να τις αυξάνει την εποχή της κρίσης. Δεν είναι τυχαίο ότι παγκόσμιοι αθλητές αλλά και στελέχη μεγάλων επιχειρήσεων με υψηλές απαιτήσεις και στόχους στην ποιότητα της προετοιμασίας τους στη Δύση και στην Ανατολή ασκούνται τακτικά στη yoga. Πρέπει να χειριστούν το εντατικό στρες της καθημερινής καταπόνησης από την σωματική και ψυχολογική πίεση η οποία μπορεί να φτάσει τα σωματικά όρια σε χαοτικά επίπεδα νευρικής και ορμονικής κατάρρευσης.

Τα οφέλη της yoga

Ο σημερινός άνθρωπος των μεγαλουπόλεων χρειάζεται επιλεκτικά διαλλείματα ηρεμίας. Η τακτική εξάσκηση στη yoga του προσφέρει:

Νευρική ισορροπία.

Καλύτερη οξυγόνωση του εγκεφάλου.

Ενδυνάμωση του σκελετού χωρίς καταπόνηση.

Καλή λειτουργία των αρθρώσεων με ήπιο και αποτελεσματικό τρόπο έως τη μεγάλη ηλικία.

Αυτονομία στις επιλογές του.

Όρεξη για μάθηση.

Ευχαρίστηση για να αναπνέει.

Ανάπτυξη των δεξιοτήτων.

Φυσική ζωντάνια.

Όλοι μπορούν να ασκηθούν στη yoga.

Κατηγορία Yoga
Σάββατο, 21 Σεπτεμβρίου 2019 08:01

Yoga και Διαλογισμός

Διαλογισμός, μία πανάρχαια μεθοδολογία

«Λέγεται ότι η Ινδία είναι η μόνη χώρα στον κόσμο η οποία έχει ανάμεσα στους γιους της μυημένους, οι οποίοι κατέχουν τη γνώση και των επτά υποσυστημάτων και το κλειδί του συστήματος της αρχαίας μαγείας…» Έλενα Π. Μπλαβάτσκυ.

Υπάρχουν κάποια αρχαία κείμενα αλλά και υπαινιγμοί που αποδίδουν συγκαλυμμένα την ύπαρξη ενός μεγάλου πολιτισμού που υπήρχε πολλές χιλιάδες χρόνια πριν το Χριστό (μεταξύ 80-100.000 ετών π.Χ.), που άνθισε στην κεντρική Ασία και συγκεκριμένα στις Ινδίες, στην κοιλάδα του Ινδού, όπως ονομάζεται. Πρόκειται για ένα μεγάλο πανάρχαιο πολιτισμό όπως αναφέρεται στις Βέδες (αρχαίο Ινδουιστικό κείμενο τουλάχιστον 5.000 ετών), που επηρεάστηκε από ένα μεταναστευτικό ρεύμα Ατλάντων που έφθασε εκεί στην Κεντρική Ασία εκείνη την εποχή και τον καλύπτει ένα πέπλο μυστηρίου. Εκεί σ’ αυτή την περιοχή αναπτύχθηκε η 5η ανθρωπότητα που αποσπάστηκε από την 4η την Ατλάντεια, σύμφωνα πάντα με τις αρχαίες πηγές.

Τα τέσσερα Yugas

Στη συνέχεια αυτής της παράδοσης ο Μανού ο πανάρχαιος Ινδός σοφός και νομοθέτης που δημιούργησε τους νόμους της Ινδικής κοινωνίας το λεγόμενο «Manava Dharma-Satra» (οι νόμοι του Μανού), περιέγραψε τα τέσσερα γένη των ανθρώπων με πρώτο το Χρυσό γένος Satya ή Crita Yuga. Παρόμοια καταγραφή έχει κάνει και ο Έλληνας Ησίοδος που έχει περιγράψει τα γένη αυτά σε πέντε διαβαθμίσεις με παρόμοιο τρόπο. Περιγράφοντας τη Χρυσή αυτή εποχή ο κώδικας του Μανού αναφέρει: «Στην περίοδο της Κρίτα Γιούγκα, η δικαιοσύνη ήταν πλήρης… τότε κανένα κέρδος δεν αποκόμιζαν οι άνθρωποι από την αδικία…».

Kali Yuga (Κάλι Γιούγκα) είναι για τα αρχαία κείμενα των Βεδών η εποχή του εκφυλισμού και της φαυλότητας. Κάλι σημαίνει διαμάχη και ανταγωνισμός και δεν έχει κάποια σχέση με τη Θεά Κάαλι που σημαίνει χρόνος. Σύμφωνα με τις Βέδες υπάρχουν τέσσερις μεγάλοι περίοδοι τις οποίες διέρχεται ο κόσμος, ως μέρος του μεγάλου κύκλου των Yuga. Τα άλλα τρία είναι η Satya ή Crita Yuga (η Χρυσή εποχή), η Treta Yuga και η Dvapara Yuga. Σύμφωνα με Ινδικές αστρονομικές πραγματείες το Kali Yuga ξεκίνησε τα μεσάνυχτα της 18ης Φεβρουαρίου του 3102π.Χ. σύμφωνα με το Ιουλιανό ημερολόγιο και μάλλον έχουμε φθάσει στο τέλος του.

Το κάθε ολοκληρωμένο Mahayuga (η συνολική χρονική περίοδος των τεσσάρων Yuga μαζί) θεωρείται παραδοσιακά ότι διαρκεί γύρω στα 20.000 με 24.500 έτη. Η Πτώση της Ισημερίας ή ο Μέγας Ενιαυτός που γίνεται κάθε 25.772 έτη και αποτελεί τη μετατόπιση του άξονα περιστροφής της γης συμπίπτει αρκετά με το Mahayuga. Άλλωστε το 24.500 έτη είναι μία ερμηνεία στο περίπου που έγινε από νεώτερους Ινδούς αστρονόμους, οπότε μπορεί να υπάρχει μία κάποια ανακρίβεια στους υπολογισμούς. Οι περισσότερες ερμηνείες των Ινδουιστικών γραφών πιστεύουν ότι η Γη είναι ήδη στο τέλος της περιόδου αυτής, όπου αρχίζει ο κύκλος ξανά με την Satya ή Crita Yuga. Πρόσφατα επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η αντιστροφή των μαγνητικών πόλων της γης έχει ήδη ξεκινήσει. Ίσως είμαστε στο τέλος της Kali Yuga περιόδου…

Οι Βέδες αναφέρουν ότι ο ανθρώπινος πολιτισμός εκφυλίζεται πνευματικά καθ' όλη τη διάρκεια του Kali Yuga. Αναφέρεται ως η σκοτεινή περίοδος, κυρίως γιατί οι άνθρωποι βρίσκονται όσο πιο μακριά είναι δυνατό από την πνευματική υπόστασή τους, ο υλισμός, η απληστία, ο ανταγωνισμός, η πτώση των ηθών και της πνευματικότητας, χαρακτηρίζουν αυτή την περίοδο. Οι αρρώστιες και η θνησιμότητα κυριαρχούν, οι τέχνες και οι επιστήμες ευτελίζονται, οι δε άνθρωποι γίνονται ψεύτες και υποκριτές, ενώ η εγκληματικότητα και οι πόλεμοι κυριαρχούν. Αντίθετα κατά την περίοδο της Satya Yuga οι άνθρωποι ήταν πολύ πιο ηθικοί και πιο πνευματικοί, είναι η εποχή της αλήθειας και της τελειότητας. Η γη έτρεφε από μόνη της τους ανθρώπους, η αγάπη και η καλοσύνη κυριαρχούσαν. Δεν υπήρχαν πόλεμοι ούτε αντιμαχόμενες θρησκείες, ούτε δυστυχία στις κοινωνίες των ανθρώπων. Όλα αυτά σύμφωνα πάντα με τα αρχαία κείμενα των Βεδών. Ο διαλογισμός ως μεθοδολογία σύμφωνα με αρχαίες αναφορές φαίνεται ότι προέρχεται από εκείνη την τόσο αρχαία και πνευματική περίοδο.

Η εποχή των swami ή γκουρού

Στην εποχή μας ο διαλογισμός είναι ευρέως γνωστός σε όλο τον πλανήτη. Μέσα από διάφορους σοφούς (swami) ή γκουρού που ταξίδεψαν σε πολλές ηπείρους και χώρες του πλανήτη μας, ο διαλογισμός έχει γίνει γνωστός στο ευρύ κοινό τα τελευταία χρόνια. Ο διαλογισμός εμφανίστηκε αρχικά όταν η Yoga μετανάστευσε στις Η.Π.Α. στα τέλη του 18ου αιώνα. Συγκεκριμένα ο Swami Vivekananda ήταν το πρώτο πρόσωπο που έφερε τη Yoga στην Αμερική το 1893, κατ’ εντολή του δασκάλου του γκουρού Sri Ramakrishna. Στόχος των σοφών Ινδών swami ή γκουρού που ακολούθησαν κατά κύματα στον 19ο και 20ο αιώνα αυτή την μετάδοση της γνώσης στη Δύση, ήταν η πνευματική αφύπνιση των Δυτικών ανθρώπων.

Τέλος η Hatha Yoga μέσω της πρακτικής των asanas και των γιόγκα μαθημάτων, έκανε τον διαλογισμό καθημερινότητα σε κάθε γειτονιά και σε κάθε αθλητικό κέντρο των πόλεων της Δύσης.

Η γενική έννοια του διαλογισμού

Η λέξη meditate προέρχεται από το λατινικό meditari, που σημαίνει σκέφτομαι ή εξετάζω. Το «Med» είναι η ρίζα αυτής της λέξης και σημαίνει «να λάβουμε τα κατάλληλα μέτρα». Στον πολιτισμό μας ο διαλογισμός μπορεί να ερμηνευτεί με διαφορετικούς τρόπους. Για παράδειγμα μπορεί κάποιος να διαλογιστεί δηλαδή να σκεφτεί, ή να εξετάσει, μια πορεία δράσης που έχει επιλέξει. Ή επίσης κάποια-ος να σκεφτεί και να διαλογιστεί σχετικά με τα ηθικά ζητήματα που μαστίζουν τη σημερινή κοινωνία και άλλα παρόμοια.

Με τον ορισμό του λεξικού ο διαλογισμός «meditation» ορίζεται ως μία μορφή πνευματικής συγκέντρωσης που επιτυγχάνεται με τη βαθιά χαλάρωση και την απομάκρυνση κάθε σκέψης και εξωτερικών ερεθισμάτων από τη συνειδητότητα του διαλογιζομένου. Σκοπός του διαλογισμού είναι η άντληση γνώσης ή και εμπειριών άμεσα, χωρίς τη χρήση των αισθητηρίων οργάνων του ανθρώπου, ή οποιασδήποτε πηγής πληροφόρησης. Ο διαλογισμός μπορεί επίσης να υποδηλώνει μια λατρευτική άσκηση περισυλλογής, ή ένα στοχαστικό λόγο κυρίως φιλοσοφικού χαρακτήρα.

Γιόγκα και διαλογισμός

Πολλοί αρχαίοι πολιτισμοί και παραδοσιακά συστήματα του κόσμου μας έχουν αναπτύξει ευρέως το διαλογισμό. Παρομοίως και στην αρχαία φιλοσοφική μέθοδο της Yoga υπάρχει αυτή η εξαίρετη πρακτική που έχει σχεδιαστεί για να πραγματώσει την ένωση και τη διασύνδεση των νοημόνων ζώντων οργανισμών δηλαδή των ανθρώπων, με την βαθύτερη ουσία τους. Αυτή η θεμελιώδης ενότητα του έξω και του μέσα, της ύλης με το πνεύμα αναφέρεται στη γιόγκικη παράδοση ως advaita. Ο διαλογισμός είναι η πρακτική εμπειρική μεθοδολογία αυτής της ένωσης. Η μεθοδολογία του διαλογισμού είναι απλή και μπορούμε όλοι να τη χρησιμοποιήσουμε. Απαιτεί να συγκεντρώνει κάποια-ος την προσοχή του σε ένα και μοναδικό πράγμα τη συγκεκριμένη στιγμή που το επιλέγει. Ο διαλογισμός είναι το μέσο εκείνο που θα συνδέσει τα αποκομμένα μεταξύ τους διαφορετικά ενεργειακά πεδία που υφίστανται στην ανθρώπινη ύπαρξη μεταξύ τους.

Η επιστήμη του διαλογισμού

Η αρχαίες φιλοσοφικές μέθοδοι δεν ήταν μόνο θεωρίες αλλά συμπεριλάμβαναν και εμπειρικές εφαρμογές, γι’ αυτό ήταν και επιστημονικές. Δηλαδή υπήρχε η γνώση αλλά ακολουθούσε και η πρακτική και ο διαλογισμός είναι μία από αυτές τις πρακτικές. Ο διαλογισμός είναι επιστημονική μεθοδολογία γιατί έχει τα απαραίτητα εχέγγυα που απαιτούνται: πείραμα, αποτέλεσμα και επαλήθευση. Κάνεις το πείραμα μέσω της πρακτικής, βιώνεις το αποτέλεσμα στο σώμα σου και τέλος έρχεται η επαλήθευση του πειράματός σου με τις κλινικές εξετάσεις.

Maya και ψευδαίσθηση

Τους τελευταίους αιώνες αυτές οι δύο μεθοδολογίες, φιλοσοφία και επιστήμη, διαχωρίστηκαν. Η σύγχρονη επιστήμη έμεινε στα αποτελέσματα μίας κατάστασης χωρίς να εξετάζει τα αίτια (Ιατρική, Βιολογία, Αστρονομία κ.ά.). Όμως η σύγχρονη Κβαντική Φυσική του Πλανκ, του Αϊνστάιν και του Χάιζενμπεργκ, ένωσε ξανά αυτό το χάσμα. Η Κβαντική Φυσική έχει αποδείξει ότι το σώμα μας δεν είναι τίποτε άλλο παρά συμπυκνωμένη ενέργεια. Ο Έλληνας φιλόσοφος Πύρρων ιδρυτής της Σκεπτιστικής Σχολής έλεγε ότι: «Το σώμα μας είναι μία πλάνη, δημιουργημένη από το νου μας… και κάθε φαινόμενο περιλαμβανομένου και του σώματός μας είναι μία εκδήλωση των υποατομικών δυνάμεων και των ενεργειών τους…». Ο Πύρρων είχε μυηθεί στην πρακτική του διαλογισμού όταν ακολούθησε τον Μ. Αλέξανδρο στις Ινδίες, όταν μυήθηκε στα εκεί μυστήρια. Στη Yoga ο κόσμος μας λέγεται maya, που σημαίνει ψευδαίσθηση. Όπως στη γνωστή κινηματογραφική ταινία το matrix είναι παντού. Πώς διαπιστώνεται αυτό; Κοιτάξτε από μακριά ένα δασώδες βουνό, θα παρατηρήσετε πάνω του μία θολή μπλε ανοιχτή επιφάνεια που δεν διακρίνεται τίποτα άλλο, ούτε δέντρα, ούτε αυτοκίνητα, ούτε ζωντανά όντα και το κυριότερο δεν διακρίνεται το πραγματικό του χρώμα. Όσο πλησιάζει κάποιος πιο κοντά του το χρώμα αλλάζει και γίνεται πιο σκούρο μπλε και σταδιακά όσο πλησιάζει κι άλλο, τότε γίνεται πρασινωπό. Τα δέντρα δεν ξεχωρίζουν ακόμα. Αν πλησιάσει ακόμα πιο κοντά τότε το βουνό θα αρχίσει σταδιακά να παίρνει πράσινο χρώμα και να βλέπει τα δέντρα το χώμα και τα βράχια, αν πλησιάσει κι άλλο τότε θ’ αρχίσει να διακρίνει τους ανθρώπους, τα αυτοκίνητα και ακόμα πιο κοντά θα διακρίνει τα έντομα… Οι άνθρωποι έχουμε βασιστεί πολύ στην αίσθηση της όρασης και αυτό είναι λανθασμένο. Αυτή είναι η maya ή ψευδαίσθηση, ή viparyaya ή λανθασμένη αντίληψη. Ο Δημόκριτος ο ατομικός φιλόσοφος έλεγε ότι «στην πραγματικότητα δεν ξέρουμε τίποτα για το τι συμβαίνει γύρω μας, καθώς η αλήθεια είναι κρυμμένη σε μεγάλο βάθος…». Γύρω μας υπάρχει ένας ωκεανός σκοτεινής ύλης και σκοτεινής ενέργειας που κατακλύζει κάθε σημείο και γωνιά του πλανήτη μας, του ηλιακού συστήματος, του σύμπαντος και εμείς δεν έχουμε ιδέα γι’ αυτό. Πλέουμε και ζούμε μέσα σε αυτή την θάλασσα ενέργειας χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε. Είμαστε κατά κάποιο τρόπο ενωμένοι με αυτή την ενέργεια και εμείς έχουμε την αίσθηση ότι είμαστε αποκομμένοι και ζούμε ως ατομικότητες και ότι γύρω μας υπάρχει ένα τεράστιο κενό. Αυτό είναι η Maya, το matrix, η ψευδαίσθηση…

Κι εδώ έρχεται η επιστήμη του διαλογισμού που θα μας βοηθήσει να αρχίσουμε να βιώνουμε και να αντιλαμβανόμαστε την πραγματικότητα με την σύνδεση του «έξω με το μέσα και του πάνω με το κάτω», όπως μας λέει και ο Ερμής ο Τρισμέγιστος, για να αποκτήσουμε την pramana, κατάσταση στην οποία ο νους πλέον αρχίζει να αντανακλά την πραγματικότητα. Αυτό είναι ένα σπουδαίο έργο του διαλογισμού.

Βασίλειος Μαυρομάτης: Ομοιοπαθητικός, Φυσικοπαθητικός, Yoga instruction - Hatha Yoga
email: bmavromatis@gmail.com

Κατηγορία Yoga
Σελίδα 2 από 3