Βοηθήστε τον οργανισμό σας να αντιμετωπίσει με φυσικό τρόπο την γήρανση!

Κατηγορία Βότανα
Τρίτη, 17 Απριλίου 2018 18:46 Διαβάστηκε 3438 φορές
online Πέτρος Ε. Ζορμπάνος

Η γήρανση αποτελεί αιτία ανησυχίας για ορισμένους ανθρώπους, ιδίως επειδή σημαίνει μείωση της ζωτικότητας του ατόμου. Ωστόσο, σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of the American Herbalists Guild, η προσαρμογή της διατροφής και του τρόπου ζωής καθώς και η χρήση βοτάνων μπορούν να διατηρήσουν ένα άτομο όσο το δυνατόν πιο υγιές, παρά την ηλικία του. Στο άρθρο, ο φυτοθεραπευτής και εθνοβοτανολόγος David Winston εντοπίζει κοινές παθήσεις που σχετίζονται με τη γήρανση και προτείνει βοτανικές και διατροφικές θεραπείες που βοηθούν στην αντιμετώπισή τους.

Νόσος του Αλτσχάιμερ. Σύμφωνα με μελέτες, η χρήση διατροφικών και βοτανικών αντιοξειδωτικών μπορεί να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης της πάθησης. Επιπλέον, οι διατροφικές ανεπάρκειες, η εξασθενημένη πέψη, η κακή κυκλοφορία, η αντίσταση στην ινσουλίνη, το κάπνισμα και το χρόνιο στρες είναι όλα παράγοντες που συμβάλλουν στη μείωση της εγκεφαλικής ικανότητας και αυξάνουν τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ. Τα παρακάτω βότανα συνιστώνται για την αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης:

  • Μπράχμι (Bacopa monnieri)
  • Μπλε μύρτιλο (Vaccinium spp.)
  • Polygala (Polygala tenuifolia)
  • Γκίνγκο (Ginkgo biloba)
  • Gotu kola (Centella asiatica)
  • Ιερός βασιλικός (Ocimum sanctum)
  • Λεβάντα (Lavendula angustifolia)
  • Μελισσόχορτο (Melissa officinalis)
  • Βίγκα (Vinca minor)
  • Δεντρολίβανο (Rosmarinus officinalis)
  • Φασκόμηλο (Salvia officinalis)

Αθηροσκλήρωση. Συνήθως συνδέεται με την παρουσία λιπών κακής ποιότητας (π.χ. τρανς λιπαρά οξέα, τηγανητά φαγητά, ταγγισμένα λίπη) στο σώμα και η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί περισσότερο από συστημική φλεγμονή, αντίσταση στην ινσουλίνη, οξείδωση των λιπών και λοιμώξεις. Εκτός από την προσθήκη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, αντιοξειδωτικών και θρεπτικών συστατικών, τα ακόλουθα βότανα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της αθηρωσκλήρωσης:

  • Mπλε μύρτιλο (Vaccinium spp.)
  • Κανέλλα (Cinnamomum spp.)
  • Ρίζα Dan Shen (Salvia miltiorrhiza)
  • Σκόρδο (Allium sativum)
  • Πράσινο τσάι (Camellia sinensis)
  • Ρητίνη guggul (Commiphora mukul)
  • Κράταιγος (Crataegus spp.)
  • Φιλύρα (Tilia spp.)
  • Λύκιο (Lycium barbata)
  • Ρόδι (Punica granatum)
  • Δεντρολίβανο (R. officinalis)
  • Φασκόμηλο (Salvia officinalis)
  • Τουρμέρικ (Curcuma longa)

Δυσκοιλιότητα. Όπως και άλλα μέρη του σώματος, το πεπτικό σύστημα επηρεάζεται επίσης από τη διαδικασία της γήρανσης. Μια διατροφή πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες και πικρές ουσίες μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του προβλήματος, όπως και τα ακόλουθα βότανα:

  • Aγκινάρας (Cynara scolymus)
  • Λευκή καρυδιά (Juglans cineria)
  • Culver’s root (Veronicastrum virginicum)
  • Αγριοράδικο (Taraxacum officinale)
  • Χυμός δαμάσκηνου (Prunus domesticus)
  • Κόκκινη σκλήθρα (Alnus rubra)
  • Triphala – Ένα αγιουρβεδικό τονωτικό μίγμα βοτάνων για το εντερικό σύστημα.

Κατάθλιψη. Αν και μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε ανεξάρτητα από την ηλικία, η κατάθλιψη σε ηλικιωμένους ενήλικες σε συνδυασμό με της παθήσεις της ηλικίας τους μπορεί να είναι καταστροφική. Τα ακόλουθα βότανα είναι γνωστά για τις αντικαταθλιπτικές τους ιδιότητες:

  • Ρίζα black cohosh (Cimicifuga racemosa)
  • Νταμιάνα (Turnera diffusa)
  • Νυχτολούλουδο (Oenothera biennis)
  • Ιερός βασιλικός (Ocimum sanctum)
  • Λεβάντα (L. angustifolia)
  • Μελισσόχορτο (Melissa officinalis) – χρησιμοποιείται μαζί με το υπερικό για εποχικές καταθλίψεις
  • Φιλύρα (Tilia spp.)
  • Μιμόζα (Albizia julibrissin)
  • Δεντρολίβανο (R. officinalis)
  • Υπερικό ή βαλσαμόχορτο (Hypericum perforatum)

Οστεοπόρωση. Η απώλεια της οστικής πυκνότητας είναι πιο συνηθισμένη στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, σε σύγκριση με τους άντρες. Κάποιοι από τους παράγοντες που συμβάλλουν στην πάθηση περιλαμβάνουν την έλλειψη άσκησης, το κάπνισμα, την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, τις διαταραχές του θυρεοειδή και την μακροχρόνια χρήση κορτικοστεροειδών. Τα παρακάτω βότανα υποστηρίζουν την υγεία των οστών:

  • Αλφάλφα (Medicago sativa)
  • Άμλα (Emblica officinalis)
  • Αγριοράδικο (Taraxacum officinale)
  • Drynaria /Gu Sui Bu (Drynaria fortunei)
  • Εκουϊζέτο (Equisitum arvense)
  • Τσουκνίδα (Urtica dioica)
  • Βρώμη (Avena sativa)
  • Κάρδαμο (Lepidium spp.)
  • Δίψακος (Dipsacus asper, D. japonicus)

Ισχιαλγία. Η πάθηση που αποτελεί οδυνηρή φλεγμονή του ισχιακού νεύρου, γίνεται αισθητή από τους γλουτούς έως το εσωτερικό ή το πίσω μέρος του μηρού. Εκτός από τη χειροπρακτική και τον βελονισμό, τα παρακάτω βότανα μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση από τον πόνο και να συμβάλουν στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης:

  • Κληματίς (Clematis chinensis)
  • Ιπποκαστανιά (Aesculus hippocastanum)
  • Ξανθόξυλο (Zanthoxylum spp.)
  • Υπερικό (H. perforatum)
  • Μελίλωτος (Melilotus officinalis)
  • Δίψακος (D. asper, D. japonicus)

ΠηγέςAmericanHerbalistsGuild[PDF] , NCBI.NLM.NIH