The Ayurvedic Way: Αγιουρβέδα & Κάντιντα

Κατηγορία Ayurveda
Τετάρτη, 14 Μαΐου 2014 00:00 Διαβάστηκε 5831 φορές
Issue 61

TheAyurvedicWay

Αγιουρβέδα & Κάντιντα

Η DrDeepaApté αποκαλύπτει πώς μπορούμε να ελέγξουμε την Κάντιντα.

Στην αγιουρβέδα, θεωρούμε την κάντιντα ως μία κατάσταση με υπερβολή άμα (τοξινών), εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα όπου εμπλέκονται κυρίως τα ντόσας: pitta (ενέργεια) και kapha (δομή του σώματος). Συνεπώς ο κύριος στόχος είναι να απαλλαγούμε από τις τοξίνες (ή να διεγείρουμε την πεπτική φωτιά) από το σώμα, να βελτιώσουμε το ανοσοποιητικό σύστημα και να κατευνάσουμε τα ντόσα pittaκαι kapha.

Διέγερση της πεπτικής φωτιάς

  • Αποφύγετε συνδυασμούς τροφών όπως φρούτα με γιαούρτι, κρέας και γαλακτοκομικά, φασόλια με τυρί.
  • Πίνετε τακτικά τσάι με λεμόνι και τζίντζερ.
  • Αρχίστε να λαμβάνετε το βότανο που ονομάζεται pippali (μακροπίπερο), το οποίο βοηθά να απαλλαγείτε από τις τοξίνες ενώ ταυτόχρονα ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.
  • Προτιμήστε όσο το δυνατό μαγειρεμένες τροφές καθώς αυτές βοηθούν να δυναμοποιήσετε την πεπτική φωτιά και να απαλλαγείτε από τις τοξίνες.
  • Τρώτε άφθονες θερμές, υγρές τροφές όπως σούπες, ραγού και φρέσκα μαγειρεμένα λαχανικά.
  • Αποφύγετε τις υπερβολικά κρύες τροφές νωρίς το πρωί και αργά το βράδυ.
  • Παρομοίως, αποφύγετε τις υπερβολικά θερμαντικές τροφές όπως το κόκκινο κρέας και το κόκκινο κρασί.
  • Επικεντρωθείτε στις πικρές και στυπτικές γεύσεις που είναι ευεργετικές.
  • Η κατανάλωση άφθονων πράσινων λαχανικών στον ατμό θα βοηθήσει πολύ.
  • Χρησιμοποιήστε σε ρόφημα τσαγιού πολλά μίγματα μπαχαρικών, όπως κανέλα, κάρδαμο, σκόρδο και κρόκο Κοζάνης.
  • Το Neemείναι ένα χρήσιμο βότανο καθώς βοηθά να απαλλαγείτε από την υπερβολή pittaκαι kapha, αντιμετωπίζοντας την κατακράτηση υγρών, τη ληθαργικότητα και την κόπωση.
  • Το Τumeric (κουρκουμάς) είναι επίσης μία καλή επιλογή γιατί έχει αντιμυκητιακές και αιμοκαθαρτικές ιδιότητες.
  • Το Triphala (βοτανικό μίγμα) είναι ευεργετικό για άτομα με πεπτικά προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα, το φούσκωμα και η βαρυστομαχιά.
  • Η κατανάλωση σκόνης τζίντζερ πριν από κάθε γεύμα ενδυναμώνει την πεπτική φωτιά, που σημαίνει ότι βοηθά να χωνεύετε όλες τις τροφές, το οποίο οδηγεί στο να αισθάνεστε πιο ελαφριοί και γεμάτοι ενέργεια.
  • Για συμπτώματα που σχετίζονται με το νευρικό σύστημα, το brahmi ως βότανο βοηθά επίσης πολύ τον οργανισμό.

Τροφές:

  • Τρώτε άφθονες θερμές, υγρές τροφές όπως σούπες, ραγού και φρέσκα μαγειρεμένα λαχανικά.
  • Αποφύγετε τις υπερβολικά κρύες τροφές νωρίς το πρωί και αργά το βράδυ.
  • Παρομοίως, αποφύγετε τις υπερβολικά θερμαντικές τροφές όπως το κόκκινο κρέας και το κόκκινο κρασί.
  • Επικεντρωθείτε στις πικρές και στυπτικές γεύσεις που είναι ευεργετικές.
  • Η κατανάλωση άφθονων πράσινων λαχανικών στον ατμό θα βοηθήσει πολύ.
  • Χρησιμοποιήστε σε ρόφημα τσαγιού πολλά μίγματα μπαχαρικών, όπως κανέλα, κάρδαμο, σκόρδο και κρόκο Κοζάνης.

Βότανα:

  • Το Neemείναι ένα χρήσιμο βότανο καθώς βοηθά να απαλλαγείτε από την υπερβολή pittaκαι kapha, αντιμετωπίζοντας την κατακράτηση υγρών, τη ληθαργικότητα και την κόπωση.
  • Το Τumeric (κουρκουμάς) είναι επίσης μία καλή επιλογή γιατί έχει αντιμυκητιακές και αιμοκαθαρτικές ιδιότητες.
  • Το Triphala (βοτανικό μίγμα) είναι ευεργετικό για άτομα με πεπτικά προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα, το φούσκωμα και η βαρυστομαχιά.
  • Η κατανάλωση σκόνης τζίντζερ πριν από κάθε γεύμα ενδυναμώνει την πεπτική φωτιά, που σημαίνει ότι βοηθά να χωνεύετε όλες τις τροφές, το οποίο οδηγεί στο να αισθάνεστε πιο ελαφριοί και γεμάτοι ενέργεια.
  • Για συμπτώματα που σχετίζονται με το νευρικό σύστημα, το brahmi ως βότανο βοηθά επίσης πολύ τον οργανισμό.

Μασάζ

  • Το Nabhiabhyanga (μία καθαριστική και τονωτική διαδικασία) ή κοιλιακό μασάζ θα σας βοηθήσει να διεγείρετε την πεπτική φωτιά, εξαλείφοντας τις τοξίνες από το σώμα.
  • Αυτό μπορεί να ακολουθηθεί από τακτικό αγιουρβεδικό μασάζ ποδιών, καθώς αυτό θα βοηθήσει να εξαλείψετε την υπερβολική θερμότητα από το σώμα.
  • Το αγιουρβεδικό μασάζ σε όλο το σώμα, στα σημεία μάρμα, διεγείρει το σύστημα.

Γιόγκα:

  • Oχαιρετισμός στον ήλιο είναι πολύ ευεργετικός για άτομα που υποφέρουν από μολύνσεις κάντιντα.
  • Αυτό μπορεί να ακολουθηθεί από θερμαντικές αναπνευστικές ασκήσεις όπως η kapalabhati(καθαριστική αναπνευστική άσκηση), η bhastrika (αναπνοή της φωτιάς) και η αναπνοή με εναλλαγή των ρουθουνιών.
  • Στάσεις όπως αυτή της μισής στροφής της σπονδυλικής στήλης, της σελήνης, της κόμπρας, η στάση του σκύλου (προς τα κάτω), του πολεμιστή και του χορευτή μπορούν επίσης να βοηθήσουν.

Η DrDeepaApté είναι διαπιστευμένη ιατρός της ινδικής ιατρικής, καθηγήτρια γιόγκα και θεραπεύτρια αγιουρβέδα. Κάνει συχνά διαλέξεις για την αγιουρβέδα και τη γιόγκα και διευθύνει το δικό της ιατρείο στο Λονδίνο (ayurvedapura.com)