Παχυσαρκία και απώλεια βάρους

Κατηγορία Υγεία
Κυριακή, 18 Μαρτίου 2012 20:41 Διαβάστηκε 1532 φορές
Issue 55


Από τον Sebastian Pole Lic OHM, Ayur HC, Γενικό Ιατρό και διευθυντή της Pukka Herbs.

Guggul: To θρυλικό φυτό για την απώλεια βάρους και τη μείωση της χοληστερίνης

Η γνώση της Αγιουρβέδα

  • Συμπτώματα
  • Θεραπεία
  • Προτάσεις Διατροφής
  • Προτάσεις Διαβίωσης

Ο ΤΡΟΠΟΣ TΗΣ ΑΓΙΟΥΡΒΕΔΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΤΟΥ ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ

Συμπτώματα:

  • Χαλαρωμένοι γλουτοί, στήθος, κοιλιά (στη σύγχρονη ιατρική αντιστοιχεί με (ΔΜΣ) Δείκτη Μάζας Σώματος 30 +)
  • Περιορισμένη Δραστηριότητα/ Οκνηρία
  • Λαχάνιασμα
  • Έντονη εφίδρωση χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια
  • Οστεοπόρωση και υπογονιμότητα συνήθως συνδέονται με την παχυσαρκία

Αιτίες:

  • Κακός μεταβολισμός
  • Υποθυρεοειδισμός
  • Κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων λιπαρών και γλυκών
  • Έλλειψη άσκησης (συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής δραστηριότητας)
  • Ασθένεια
  • Κληρονομικότητα – τέκνα παχύσαρκων (πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι τα παιδιά παχύσαρκων γονέων έχουν 10 φορές περισσότερες πιθανότητες να γίνουν και αυτά παχύσαρκα).

Η άποψη της Αγιουρβέδα

Ο λιπώδης ιστός συσσωρεύεται γύρω από την κοιλιακή χώρα, λόγω της μεγάλης κατανάλωσης λιπαρών και γλυκών, μπλοκάροντας την κυκλοφορία της θρεπτικής ενέργειας στο σώμα. Αυτό έχει ως συνέπεια τη συσσώρευση της μπλοκαρισμένης θρεπτικής ενέργειας στο στομάχι με αποτέλεσμα ανωμαλίες στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Η διαδικασία αυτή προκαλεί έντονο αίσθημα πείνας και αέναη υπερφαγία. Δημιουργείται ουσιαστικά ένας φαύλος κύκλος με έντονες εξάρσεις πείνας που όμως δεν ικανοποιούνται με καλής ποιότητας θρεπτικά συστατικά για τους ιστούς.

Θεραπεία:

Γενική Θεραπεία:

  • Το σημαντικότερο στην διαδικασία καταπολέμησης της παχυσαρκίας αποτελεί η αποσυμφόρηση του οργανισμού, η ισορροπία του πεπτικού συστήματος και η ενίσχυση του μεταβολισμού.
  • Η θέληση και το κίνητρο αποτελούν σημαντικά στοιχεία για την επιτυχία.

Θεραπεία βοτάνων

ια καλύτερα αποτελέσματα χρησιμοποιήστε τα παρακάτω δύο σκευάσματα σε συνδυασμό:

  • Organic Triphala: πρόκειται για μία γνωστή συνταγή της Αγιουρβέδα τριών καθαρκτικών φρούτων που αποτελούν αναντικατάστατο αρωγό στην απώλεια βάρους. Η ισορροπημένη συνταγή 5 γεύσεων καταπολεμά την τάση για φαγητό και αποτρέπει την υπερφαγία. Συντελεί επίσης στην μείωση της χοληστερίνης. Λαμβάνετε 2-3 κάψουλες 2 φορές την ημέρα με ζεστό νερό.
  • Organic Guggul Plus: αποτελεί μια ειδική συνταγή για τη ρύθμιση του πεπτικού συστήματος, την αποσυμφόρηση του οργανισμού και τη μείωση του βάρους. Περιέχει Guggul (Ινδική Σμύρνα).
  • Organic Turmeric (Τερμινανθό) και organic Ginger (Πιπερόριζα): βότανα γνωστά για τις ιδιότητές τους να μειώνουν το βάρος. Το Guggul επίσης σύμφωνα με πολλές κλινικές μελέτες μειώνει σημαντικά και την LDL χοληστερόλη (K. Bone). Λαμβάνετε 2-3 κάψουλες 2 φορές την ημέρα με ζεστό νερό.
  • Βιολογικός χυμός Αλόης (99,9%) χωρίς συντηρητικά: βοηθά στην αποτοξίνωση και στην αναζωογόνησή σας.
  • Πίνετε το πικάντικο, αναζωογονητικό τσάι βοτάνων με κανέλα και κάρδαμο (Revitalizing Cinnamon & Cardamon herbal tea) για να θερμάνετε το σύστημα και να προκαλέσετε την αποσυμφόρηση του οργανισμού. Το αποτοξινωτικό τσάι βοτάνων με γλυκάνισο και μάραθο (Detox Aniseed & Fennel herbal tea) που περιέχει σπόρους με διουρητικές ιδιότητες, θα σας βοηθήσει να αποβάλετε τα περιττά κιλά από το σώμα σας.

Προτάσεις Διατροφής της Αγιουρβέδα

Καταναλώνετε τροφές που είναι χορταστικές και επομένως δημιουργούν αίσθημα κορεσμού, αλλά συγχρόνως αδυνατίζουν π.χ κριθάρι, φασόλια (τύπου mung και aduki), μέλι και βουτυρόγαλα. Αυτές οι τροφές δημιουργούν αίσθημα κορεσμού, ενώ συμβάλλουν στην απώλεια βάρους.
Πίνετε άφθονο χλιαρό νερό με μέλι πρωί και βράδυ (4:1 νερό:μέλι)
Πίνετε άφθονο ζεστό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Συμβάλλει στην αποσυμφόρηση του οργανισμού.
Υιοθετήστε υγιεινές διατροφικές συνήθειες

  • Περιμένετε να χωνευτεί το προηγούμενο γεύμα προτού ξαναφάτε. Αφήνετε 4 ώρες μεταξύ των γευμάτων.
  • Τρώτε αργά και με συγκέντρωση
  • Μην τρώτε ποτέ παραπάνω από όσο χρειάζεστε (ιδανική αναλογία είναι 1/3 υγρά 1/3 στερεή τροφή. Αφήστε το 1/3 της χωρητικότητας του στομάχου σας άδειο για καλύτερη χώνεψη)
  • Μην τρώτε μεταξύ των γευμάτων, πίνετε ζεστό νερό.

Προτάσεις Διαβίωσης:

Αυξήστε σταδιακά την πνευματική και σωματική δραστηριότητα, συμπεριλαμβανομένης μιας καθημερινής τακτικής άσκησης.

Παρακαλούμε λάβετε υπόψη σας: το παρόν άρθρο αφορά αποκλειστικά και μόνο την ενημέρωσή σας. Για συμβουλές που αφορούν τις φυσικές ανάγκες της υγείας σας απευθυνθείτε στο θεραπευτή σας.
Σε περίπτωση που ακολουθείτε φαρμακευτική αγωγή συμβουλευτείτε τον ιατρό σας.