Έκζεμα: αντιμετωπίστε το με φυσικούς τρόπους

Κατηγορία Υγεία
Πέμπτη, 13 Νοεμβρίου 2014 00:00 Διαβάστηκε 6865 φορές
Issue 64

Το έκζεμα δεν αφορά μόνο τα παιδιά. Εάν υποφέρετε για χρόνια χωρίς να βρίσκετε λύση, σκεφτείτε αυτές τις υποσχόμενες εναλλακτικές θεραπείες

από τη Joanna Evans

Η ατοπική δερματίτιδα, καλύτερα γνωστή ως έκζεμα, θεωρείται συχνά ως πάθηση που εμφανίζεται στην παιδική ηλικία. Όμως τα συμπτώματα του κόκκινου, φολιδωτού δέρματος και ο έντονος κνησμός μπορεί να επιμείνουν και στα ενήλικα χρόνια και ακόμη και να διαρκέσουν μια ζωή.

Σύμφωνα με μια νέα αμερικανική μελέτη, τη μεγαλύτερη για το έκζεμα μέχρι σήμερα, τα παιδιά με έκζεμα δεν ξεπερνούν απαραίτητα την ασθένεια, όπως συνήθως πιστεύεται. Μετά από παρακολούθηση περισσότερων από 7.000 πασχόντων που εντάχθηκαν στη μελέτη PediatricEczemaElectiveRegistry (PEER), ερευνητές από την ιατρική σχολή του πανεπιστημίου Perelmanτης Πενσιλβάνια στη Φιλαδέλφεια ανακάλυψαν ότι, σε κάθε ηλικία (από δύο έως 26 ετών), περισσότερο από το 80 τοις εκατό των συμμετεχόντων στη μελέτη είτε είχαν τα συμπτώματα του εκζέματος ή χρησιμοποιούσαν φάρμακα για την αντιμετώπιση της κατάστασης. Ακόμα και στην ηλικία των 20, μόνο οι μισοί από τους ασθενείς είχαν απολαύσει τουλάχιστον μία περίοδο έξι μηνών χωρίς συμπτώματα και θεραπεία.

Το μάλλον ζοφερό συμπέρασμα που προέκυψε από τους ερευνητές είναι ότι η ατοπική δερματίτιδα είναι «πιθανώς μια δια βίου ασθένεια» και ότι τα συμπτώματα σε παιδιά μπορεί να επιμείνουν και στη δεύτερη δεκαετία της ζωής και πιθανότατα περισσότερο.1

Μέρος του προβλήματος θα μπορούσε να είναι ότι οι συνήθεις θεραπείες για το έκζεμα αποτυγχάνουν να προχωρήσουν περισσότερο από το δέρμα. Οι πολλές κρέμες, αλοιφές και φάρμακα που διατίθενται στους πάσχοντες λειτουργούν κυρίως για την ανακούφιση από τα συμπτώματα παρά για να θεραπεύσουν την αιτία της πάθησης, και μερικά από αυτά έχουν ένα πλήθος από παρενέργειες, τόσο άσχημες όσο και το ίδιο το έκζεμα.

Κρέμες με βάση τα στεροειδή, για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό, αποχρωματισμό και λέπτυνση του δέρματος, εάν χρησιμοποιούνται μακροπρόθεσμα, ενώ τα τοπικά ανοσοτροποποιητικά tacrolimus και pimecrolimus, οι νεότερες επιλογές για τη θεραπεία του εκζέματος, έχουν αμφότερα συνδεθεί με καρκίνο του δέρματος.2

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλοί αφάρμακοι τρόποι για την αντιμετώπιση του εκζέματος. Το καλύτερο πρώτο βήμα είναι να προσπαθήσουμε και να μάθουμε αρχικά τι είναι αυτό που προκαλεί το έκζεμα, ή τι το επιδεινώνει και, στη συνέχεια, να προσπαθήσουμε να το αντιμετωπίσουμε. Αυτό θα απαιτήσει πολλή υπομονή και ερευνητική εργασία, καθώς υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες που το πυροδοτούν (βλέπε πλαίσιο).

Εν τω μεταξύ, ακολουθεί μια σύνοψη από τις κορυφαίες εναλλακτικές λύσεις για το έκζεμα, που μπορείτε να ξεκινήσετε να δοκιμάζετε.

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Διάσημα για την αντιφλεγμονώδη δράση τους, αυτά τα απαραίτητα λιπαρά οξέα υπόσχονται πολλά για τη θεραπεία του εκζέματος. Σε μία μελέτη, ενήλικες, που λάμβαναν 5,4g/ημέρα ωμέγα-3 δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA), είδαν σημαντική βελτίωση στο έκζεμά τους μετά από μόλις δύο μήνες, σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου.3 Μια άλλη μελέτη αναφέρει παρόμοια αποτελέσματα, όταν οι πάσχοντες έλαβαν συμπληρώματα που περιείχαν 1,8g/ημέρα εικοσιπεντανοϊκό οξύ (ΕΡΑ), ένα άλλο ωμέγα-3.4 Πιστεύεται ότι τα λιπαρά οξέα λειτουργούν μειώνοντας ορισμένες φλεγμονώδεις ουσίες που παίζουν σημαντικό ρόλο στο έκζεμα.

Προτεινόμενη δόση: 2-6g/ημέρα EPA και DHA.

Ψευδάργυρος

Τα άτομα με χρόνιο έκζεμα φαίνεται να έχουν έλλειψη σε ψευδάργυρο, έτσι μπορεί να αξίζει μια δοκιμή λήψης συμπληρωμάτων ψευδαργύρου. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα παιδιά με έκζεμα είχαν χαμηλότερα επίπεδα ψευδαργύρου από εκείνα που δεν είχαν την πάθηση και ότι τα συμπληρώματα βελτίωσαν την κατάσταση της πάθησης μετά από δύο μήνες.7

Προτεινόμενη δόση: 15mg κιτρικού ψευδαργύρου τρεις φορές την ημέρα για ένα μήνα, μετά δύο φορές την ημέρα για ένα μήνα και, τέλος, μία φορά την ημέρα.

Κρέμα βιταμίνης Β12

Η εφαρμογή αυτής της βιταμίνης απευθείας στο δέρμα φαίνεται να μειώνει τη σοβαρότητα του εκζέματος σε πάσχοντες όλων των ηλικιών.8

Προτεινόμενη δοσολογία: Εφαρμόστε τη δύο φορές την ημέρα για τουλάχιστον οκτώ εβδομάδες.

Προβιοτικά

Αρκετές μελέτες έχουν ανακαλύψει ότι αυτά τα ευεργετικά βακτήρια είναι πολύ χρήσιμα σε περιπτώσεις εκζέματος, ειδικά στα παιδιά. Στους ενήλικες, ένας συνδυασμός των δύο προβιοτικώνLactobacillussalivarius και Bifidobacteriumbreveβρέθηκε πρόσφατα ότι βελτιώνει τα συμπτώματα της ατοπικής δερματίτιδας καλύτερα από ό, τι ένα placebo.5 Υπάρχουν ακόμη ενδείξεις που υποδεικνύουν ότι η λήψη προβιοτικών μπορεί να αποτρέψει το έκζεμα από το να αναπτυχθεί εξαρχής.6

Προτεινόμενη δόση: Στόχος για ένα καθημερινό συμπλήρωμα είναι να περιέχει 10-20 δισεκατομμύρια μονάδες αποικιών βακτηρίων

Βότανα

Οι βοτανικές κρέμες μπορούν να βοηθήσουν και είναι μερικές φορές τόσο αποτελεσματικές όσο και τα συνήθη φάρμακα. Μία αλοιφή 10 τοις εκατό που αποτελείται από 95 τοις εκατό αλκοολούχου εκχυλίσματος σπόρων Lupinustermis (ένα είδος λούπινου) μπορεί να έχει αποτελέσματα συγκρίσιμα με αυτά των τοπικών στεροειδών,9 ενώ η γλυκόριζα (Glycyrrhizaglabra), το χαμομήλι, η αμαμελίδα και του το υπερικό (Hypericumperforatum), σε μορφή κρέμας ή τζελ μπορούν επίσης να βελτιώσουν τα συμπτώματα.10

Συμβουλευτείτε έναν ειδικό στην βοτανοθεραπεία.

Υπνοθεραπεία

Χρησιμοποιούμενη όλο και περισσότερο για τη θεραπεία παθήσεων του δέρματος, η ύπνωση μπορεί να είναι αποτελεσματική για το έκζεμα, ειδικά όταν οι συμβατικές θεραπείες έχουν αποτύχει. Σε μια μελέτη, 19 από τα 20 παιδιά είδε άμεση βελτίωση, ενώ περισσότερα από τα μισά ανέφεραν λιγότερο κνησμό και ξύσιμο μετά από 18 μήνες. Η ύπνωση φαίνεται επίσης να λειτουργεί σε ενήλικες, με τα οφέλη της να διαρκούν έως και δύο χρόνια, σύμφωνα με μία μελέτη.12

Συμβουλευτείτε κάποιον πιστοποιημένο ειδικό στη υπνοθεραπεία.

Τσάι ουλόνγκ

Ιάπωνες ερευνητές διαπίστωσαν ότι το τσάι ουλόνγκ, ένα τσάι που έχει υποστεί μερική ζύμωση, με μια ηπιότερη γεύση από τη μαύρη ποικιλία, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τα συμπτώματα του εκζέματος. Όταν οι πάσχοντες ήπιαν τρία φλιτζάνια τσάι ουλόνγκ κάθε μέρα για ένα μήνα, τα δύο τρίτα από αυτούς παρουσίασαν βελτίωση των συμπτωμάτων, μερικοί μετά από μόλις μια εβδομάδα. Και περίπου η μισή ομάδα επωφελήθηκε από τις θεραπευτικές επιδράσεις του τσαγιού περίπου για έξι μήνες.11

Προτεινόμενη δόση: Ένα φλιτζάνι τρεις φορές την ημέρα, μετά τα γεύματα.

Βιοανάδραση

Αυτή η μέθοδος ανατροφοδότησης αντικειμενικών φυσιολογικών πληροφοριών για τον ασθενή για το πώς αποκρίνεται το σώμα, συνδυάστηκε με θεραπεία χαλάρωσης για τη θεραπεία πέντε ενηλίκων με έκζεμα. Δύο μήνες αργότερα, όλοι παρουσίασαν κλινική βελτίωση και, δύο χρόνια αργότερα, τρεις ήταν εντελώς θεραπευμένοι.13

Συμβουλευτείτε έναν έμπειρο θεραπευτή της μεθόδου.

Βρείτε τι πυροδοτεί το έκζεμά σας

Ένα πλήθος από αιτίες μπορούν να προκαλέσουν έκζεμα ή να κάνουν τα πράγματα χειρότερα, και ποικίλουν από άτομο σε άτομο. Οι παρακάτω είναι από τις πιο συνήθεις.

• Ψυχολογικοί παράγοντες όπως το στρες και το άγχος.

• Ερεθισμοί στο σπίτι ή στο χώρο εργασίας, όπως τα ακάρεα της σκόνης, το τρίχωμα ζώων και ορισμένα φυτά.

• Τροφές όπως τα αυγά, τα φιστίκια, το γάλα, η σόγια και το σιτάρι.

• Προσθετικά τροφίμων, όπως τα συντηρητικά και οι χρωστικές ουσίες.

• Φάρμακα όπως αντιικά, αντιισταμινικά, στεροειδή, αναισθητικά και αντικαρκινικά.

• Χημικά ερεθιστικές ουσίες όπως απορρυπαντικά (που χρησιμοποιούνται σε σαμπουάν, καθαριστικά σώματος και αφρόλουτρα που περιέχουν sodiumlaurylsulphate), βιολογικές σκόνες πλυσίματος και το χλώριο στις πισίνες.

Hκεντρική θέρμανση και τα μάλλινα ή συνθετικά ρούχα, που μπορεί να προκαλέσουν υπερθέρμανση και να επιδεινώσουν τον κνησμό.

• Το σκληρό νερό στο σπίτι, καθώς η υψηλή περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα μπορεί να επιδεινώσει το έκζεμα.

Αναφορές

1

JAMA Dermatol, 2014; doi: 10.1001/jamadermatol.2013.10271

2

Drug Saf, 2008; 31: 185–98

3

Br J Dermatol, 2008; 158: 786–92

4

JIntern Med Suppl, 1989; 731: 233–6

5

J Clin Gastroenterol, 2012; 46 Suppl: S33–40

6

Am J Clin Dermatol, 2008; 9: 93–103

7

Acta Derm Venereol, 2014; doi: 10.2340/00015555-1772

8

Br J Dermatol, 2004; 150: 977–83; J Altern Complement Med, 2009; 15: 387–9

9

J Nat Prod, 1981; 44: 179–83

10

J Dermatol Treat, 2003; 14: 153–7; Phytomedicine, 2003; 10 Suppl 4: 31–7

11

Arch Dermatol, 2001; 137: 42–3

12

Br J Dermatol, 1995; 132: 778–83

13

J Behav Ther Exp Psychiatry, 1988; 19: 221–7