Είχα λάβει πριν από αρκετά χρόνια, περίπου 8, την απάντηση από την ψυχοθεραπεύτρια που έβλεπα τότε:

«Αν θυμάσαι αυτό ήταν εξ αρχής το βασικό σου αίτημα: να εξελίσσεσαι.»

Και ήταν αλήθεια. Το αίτημά μου ξεκινώντας τις συνεδρίες μαζί της ήταν να βοηθηθώ να εξελιχθώ ψυχικά και πνευματικά.

Αυτό που έφερε την απάντησή της ήταν η αγανάκτηση που εξέφρασα μετά από αρκετό διάστημα συνεδριών: «…μα, κι άλλη προσπάθεια, κι άλλο εμπόδιο, κι άλλα προβλήματα..;». Το «σκάλισμα» μέσα στα βάθη του εαυτού μου έφερνε θέματα προς επίλυση, θέματα προς παρατήρηση και επεξεργασία, ανάγκες αλλαγών στον τρόπο που αντιλαμβανόμουν τον εαυτό μου και τον κόσμο, που τότε μου φαίνονταν προβλήματα, εμπόδια στην καθημερινότητά μου και απαιτούσαν συνεχή προσπάθεια από μέρους μου. Με βοηθούσε, ωστόσο ήταν μεγάλο το βάρος που ένοιωθα πολλές φορές μέσα σε αυτήν την κούρσα προσωπικής εξέλιξης.

Όταν μετά από λίγο διάστημα έμεινα μόνος στην κούρσα με αντίπαλο τον εαυτό μου διότι σταματήσαμε (για πρακτικούς λόγους) τις συνεδρίες, στράφηκα στην αναζήτηση «βοήθειας» και «στηριγμάτων» από την μελέτη και την εμβάθυνση στις ρίζες και την φιλοσοφία της Κινέζικης Ιατρικής: τις 5 Κινήσεις και τους Ουράνιους Κορμούς και Γήινους Κλάδους

Πόσο πιο όμορφα και αρμονικά είδα εμένα και τον κόσμο μέσα από την περιγραφή του εαυτού μου (της ιδιοσυγκρασίας μου) με οδηγό αυτές τις εκπληκτικές θεωρίες που όμως είχαν πρακτικό αντίκρισμα και τις οποίες μελετούσα ούτως ή άλλως στο πλαίσιο της εφαρμογής βελονισμού, βοτάνων και Τσι Γκονγκ.

Το ίδιο διαπίστωνα και σε άλλους ανθρώπους που με επισκέπτονταν για να λάβουν θεραπείες. Σε κάθε έναν τους, έβλεπα το σκιαγράφημα του εσωτερικού τους κόσμου σε ψυχικό επίπεδο, αλλά και το σκιαγράφημα της φυσικής-σωματικής τους υγείας. Και ο ενθουσιασμός μου μεγάλωνε όταν διαπίστωνα πως όταν τους περιέγραφα τις τάσεις, τις ευκολίες και τις δυσκολίες που φαίνονταν μέσα από την ανάλυση και ερμηνεία των 5 Κινήσεων και των Κορμών και Κλάδων της δικής τους ιδιοσυγκρασίας, οι ίδιοι άρχιζαν να αναγνωρίζουν τα «εργαλεία» και τις δυνάμεις που έχουν στην ζωή τους για να ανταπεξέλθουν στις προκλήσεις της ζωής τους και να βοηθήσουν την υγεία τους με δικές τους δυνάμεις, τόσο αυτές που γνώριζαν αλλά δεν χρησιμοποιούσαν όσο και αυτές που ανακάλυπταν.

Το ίδιο συνεχίζω να κάνω ως τώρα, διότι η περιγραφή του καθενός μας μοιάζει πολύ με την περιγραφή του κόσμου μας, του κόσμου με τις δισεκατομμύρια πτυχές και εκφάνσεις. Του κόσμου που βλέπουμε γύρω μας να εξελίσσεται και που μαζί του εξελισσόμαστε κι εμείς, θέλουμε δεν θέλουμε.

Και για εμένα συνεχίζει να είναι σταθερός σύμμαχος και σύμβουλος στην ζωή μου, θυμίζοντάς μου ποιες είναι οι τάσεις μου, οι δυνάμεις και οι αδυναμίες μου, οι μηχανισμοί που μετατρέπουν την αδυναμία σε δύναμη και το αντίστροφο, το όχημα που μου ταιριάζει να οδηγώ την ζωή μου.

Γεννήθηκα στην Αθήνα το 1969. Το πρώτο μου πτυχίο ολοκληρώθηκε το 1993 στο Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθήνας, στην επιστήμη της Φυσικής. Τα ερεθίσματα και οι προβληματισμοί που δέχτηκα μέσα από αυτή τη σπουδή, μου έδωσαν την εικόνα του συνολικού τρόπου που λειτουργεί η φύση (μακρόκοσμος και μικρόκοσμος), γνώση η οποία επηρεάζει όλες τις μετέπειτα επιλογές και αναζητήσεις μου. Ακολούθησαν εκπαιδεύσεις και επαγγελματικές επιλογές που μου πρόσφεραν πολύτιμες εμπειρίες και ευρύτητα στον τρόπο σκέψης και αντίληψης. Δείτε το πλήρες βιογραφικό

Η Προσωπική Ανάπτυξη των 5-Κινήσεων αποσκοπεί στην διερεύνηση των ερωτημάτων ενός ατόμου γύρω από θέματα που αντιμετωπίζει στην καθημερινότητά του και σε βαθύτερες αναζητήσεις που αφορούν στην εξελικτική του πορεία ως άτομο.

Εργαλεία αυτής της μεθόδου είναι οι «5 Κινήσεις» και οι «10 Κορμοί & 12 Κλάδοι», όπως αυτά περιγράφονται στον Ανατολικό τρόπο σκέψης.

Η θεωρία των 5 Κινήσεων/Φάσεων/Μετασχηματισμών, γνωστή ως «τα 5 Στοιχεία», είναι η βάση αυτής της μεθόδου. Στην θεωρία αυτή βρίσκεται κωδικοποιημένη όλη η αρχαία γνώση της Ανατολής για τον κόσμο. Περιγράφει τις Αρχές που διέπουν την ζωή στον πλανήτη Γη αλλά και στον μέχρι τώρα γνωστό μας κόσμο. Ταυτόχρονα, περιγράφει και τον δικό μας εσωτερικό κόσμο κατά την ερμητική αρχή “ό,τι έξω έτσι και μέσα” και έτσι γίνεται το εφαλτήριο για την αναζήτηση απαντήσεων στα ερωτήματα που θέτουμε προς επίλυση.

Η επίσης αρχαία θεωρία των Ουράνιων Κορμών και των Γήινων Κλάδων, μας βοηθά να σκιαγραφήσουμε τον ενεργειακό χάρτη και τις φυσικές τάσεις του ατόμου, να περιγράψουμε την ιδιοσυγκρασία του, προσεγγίζοντας με φυσικότητα την προσωπικότητα του ατόμου που θέλει να δει τον εαυτό του και τον κόσμο γύρω του με μία άλλη ματιά!

Η Προσωπική Ανάπτυξη με την βοήθεια των 5 Κινήσεων, 10 Κορμών & 12 Κλάδων οδηγεί το άτομο με ασφάλεια και ιδιαίτερη απλότητα στην εις βάθος κατανόηση του εαυτού του. Αγγίζει τις δυνάμεις και τις αδυναμίες του. Το βοηθά να συνειδητοποιεί τη θέση που παίρνει μέσα στις καταστάσεις και πώς η θέση αυτή επιδρά στις συμπεριφορές του και στην εκδήλωση συμπτωμάτων στο σωματικό επίπεδο.

• Γιατί να επιλέξετε αυτήν την αυτογνωσιακή προσέγγιση;

Με απλό και παραστατικό τρόπο μπαίνουν σε σωστό πλαίσιο οι ερωτήσεις που τίθενται προς απάντηση-επίλυση. Έτσι γίνεται ευκολότερο να απαντηθούν-επιλυθούν μέσα από τις προσωπικές σας δυνατότητες και δυνάμεις.

• Γιατί να εμπιστευτώ την Ανατολική φιλοσοφία-κοσμοθεώρηση;

Σε κάθε λαό ο τρόπος περιγραφής και η αποτύπωση της γνώσης γινόταν με διαφορετικό τρόπο, ωστόσο περιέγραφαν τον ίδιο Κόσμο, τις ίδιες Αρχές. Το σύστημα σκέψης της Ανατολής έχει τουλάχιστον 4000 χρόνια ιστορίας καλλιέργειας. Η Ανατολική αρχαία φιλοσοφία είναι ακόμα ζωντανή και ενεργή. Έχει να δώσει και δίνει πολλά στον σύγχρονο άνθρωπο, σε όλες τις γωνιές του κόσμου.

• Πώς γίνονται οι συνεδρίες;

Με διάλογο μεταξύ συμβούλου-συμβουλευόμενου στον οποίο ο σύμβουλος χρησιμοποιεί και εξηγεί όπου χρειάζεται το αρχετυπικό και ενεργειακό υπόβαθρο των 5 Κινήσεων, 10 Κορμών και 12 Κλάδων. Εάν κριθεί σκόπιμο, ο σύμβουλος-θεραπευτής μπορεί να προτείνει και άλλες μεθόδους που θα βοηθήσουν στην επίλυση του θέματος.

• Πόσες συνεδρίες χρειάζονται για να απαντηθεί-επιλυθεί κάθε θέμα;

Τόσες ώστε να αισθανθεί ο συμβουλευόμενος ότι έχει κατανοήσει και μπορεί να διαχειριστεί ο ίδιος το θέμα που έφερε.

• Μπορεί ο συμβουλευόμενος να προχωρήσει στην προσωπική του εξέλιξη μέσα από αυτήν την μέθοδο;

Η μέθοδος αυτή είναι σχεδιασμένη έτσι ώστε να αποκαλύπτεται το πραγματικό «δυναμικό» του ατόμου που θα το βοηθήσει να εξελιχθεί προς όποια κατεύθυνση επιθυμεί, με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Γεννήθηκα στην Αθήνα το 1969. Το πρώτο μου πτυχίο ολοκληρώθηκε το 1993 στο Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθήνας, στην επιστήμη της Φυσικής. Τα ερεθίσματα και οι προβληματισμοί που δέχτηκα μέσα από αυτή τη σπουδή, μου έδωσαν την εικόνα του συνολικού τρόπου που λειτουργεί η φύση (μακρόκοσμος και μικρόκοσμος), γνώση η οποία επηρεάζει όλες τις μετέπειτα επιλογές και αναζητήσεις μου. Ακολούθησαν εκπαιδεύσεις και επαγγελματικές επιλογές που μου πρόσφεραν πολύτιμες εμπειρίες και ευρύτητα στον τρόπο σκέψης και αντίληψης. Δείτε το πλήρες βιογραφικό

Η εποχή του καλοκαιριού είναι άμεσα συνδεδεμένη με την περίοδο των διακοπών. Ανεξάρτητα από τη διάρκεια τους και τον τόπο προορισμού αποτελούν μία υπέροχη ευκαιρία να αποφορτιστούμε από την καθημερινότητα. Να νιώσουμε ανέμελοι ακολουθώντας τους προσωπικούς μας ρυθμούς και κάνοντας δραστηριότητες που μας χαροποιούν. Οι διακοπές συντελούν στην βελτίωση της υγείας, αύξηση της ενέργειας, καλυτέρευση της ποιότητας του ύπνου, ενίσχυση της εγκεφαλικής λειτουργίας, συγκέντρωσης και μνήμης. Έρευνες δείχνουν ότι μετά από δύο εβδομάδες διακοπών μειώνεται κατά 30% η πιθανότητα να αρρωστήσει κάποιος μέσα στο χειμώνα.
Ωστόσο πολλές φορές ενδέχεται να λειτουργήσουν απλά και μόνο ως απόδραση από μία δύσκολη καθημερινότητα, με αποτέλεσμα να μην είναι ποτέ αρκετές και η ολοκλήρωσή τους να φέρνει απογοήτευση και θλίψη. Τα συναισθήματα αυτά μπορεί να αποτελέσουν μία πολύτιμη πληροφορία που αφορά την ζωή μας και τον τρόπο που την έχουμε διαμορφώσει. Συνεπώς προκύπτουν τα εξής ερωτήματα: Πώς βιώνω την καθημερινότητα μου; Αντλώ νόημα από αυτή, χαρά, ικανοποίηση; Πώς αντιλαμβάνομαι τον εαυτό μου; Με φροντίζω; Μου μιλάω με αγάπη; Μήπως με έχω φορτώσει μόνο με υποχρεώσεις έχοντας κάνει στην άκρη τις προσωπικές μου ανάγκες;
Όλοι οι τομείς της ζωής μας αποτελούν προεκτάσεις της πιο σημαντικής σχέσης, αυτής με τον εαυτό μας. Από την παιδική ηλικία μάθαμε να βλέπουμε την ύπαρξη μας μέσα από τα μάτια των σημαντικών μας ανθρώπων· εκπαιδευτήκαμε να αυτοαξιολογούμαστε ανάλογα με το κατά πόσο ανταποκρινόμασταν με επιτυχία στις προσδοκίες τους. Η αξία μας καθρεφτιζόταν στο βλέμμα τους. Μέσα στο οικογενειακό πλαίσιο και κάτω από τις συνθήκες στις οποίες βρίσκεται η οικογένεια σαν σύνολο και το κάθε μέλος της ξεχωριστά, δίνονται διάφοροι ρόλοι τους οποίους ο καθένας καλείται να ακολουθήσει. Όλα αυτά διαμορφώνουν σε σημαντικό βαθμό την προσωπικότητά μας και κατ' επέκταση τον τρόπο που δρούμε.
Ως παιδιά ακολουθούμε πιστά το ρόλο που μας δόθηκε καθώς η ασφάλεια και η αξία μας εξαρτώνται από την τήρησή του. Πολλές φορές στην ενήλικη ζωή τείνουμε ασυνείδητα να αναπαράγουμε τους δοσμένους ρόλους με αποτέλεσμα να νιώθουμε ότι λειτουργούμε μηχανικά, οριζόμαστε από τις εξωτερικές συνθήκες και δεν μπορούμε να επηρεάσουμε ουσιαστικά τη ζωή μας. Μέσα από την πορεία της ψυχοθεραπείας ο θεραπευόμενος οδηγείται στο να συνειδητοποιήσει και στη συνέχεια να επαναδιαπραγματευτεί όλα τα παραπάνω.
Η λέξη διακοπές προέρχεται από το ρήμα διακόπτω – κάνω μια παύση, σταματώ κάτι που κάνω. Στις διακοπές βγάζω τον εαυτό μου από τον αυτόματο πιλότο και του προσφέρω επιλογές ψυχικής και σωματικής ανάτασης. Αντίστοιχα μία συνεδρία ψυχοθεραπείας μπορεί να δράσει ως ένας τρόπος παύσης και αποστασιοποίησης από την τρέχουσα καθημερινότητα. Ο θεραπευόμενος μέσα σε ένα ασφαλές πλαίσιο έρχεται σε επαφή, σύνδεση με τη δική του αλήθεια λαμβάνοντας τον αναγκαίο χώρο και χρόνο. Μέσα από την αφήγηση της προσωπικής του ιστορίας συνειδητοποιεί επαναλαμβανόμενα μοτίβα ζωής, επεξεργάζεται περιοριστικές πεποιθήσεις και αντιλήψεις και ανακαλύπτει νέους τρόπους διαχείρισης.
Η ψυχοθεραπεία αποτελεί μία προσωπική επένδυση καθώς ο θεραπευόμενος καλλιεργεί το θεμελιώδες δικαίωμα του για αυτοπραγμάτωση. Όλοι μας δικαιούμαστε να εκφράσουμε τον αυθεντικό μας εαυτό και να οικοδομήσουμε τη ζωή που επιθυμούμε απολαμβάνοντας τις διαπροσωπικές μας σχέσεις. Η φροντίδα της ψυχική μας υγείας βάζει τα θεμέλια για την ενίσχυση της σωματικής μας ευεξίας. Ποτέ δεν είναι αργά, σε οποιαδήποτε ηλικία, σε οποιαδήποτε φάση ζωής και να βρισκόμαστε.
Ας αποτελέσει ο πολύτιμος χρόνος των φετινών καλοκαιρινών διακοπών μία ευκαιρία για σύνδεση με τη φύση, τους αγαπημένους μας, μια δυνατότητα να έρθουμε πλησιέστερα στην αληθινή μας ύπαρξη. Κοιτάζοντάς μας τρυφερά, επιβραβεύοντας τον τρόπο που σταθήκαμε σε επιτυχίες, αποτυχίες, προσπάθειες και υπερβάσεις βάζουμε το σπόρο ώστε να κρατήσουμε το συναίσθημα της χαράς και του προσωπικού νοήματος των διακοπών στην καθημερινότητά μας. Ας μας το επιτρέψουμε, το αξίζουμε!

Η Πολυκανδριώτη Μαρούσα είναι Κοινωνική Λειτουργός, Ψυχοθεραπεύτρια με κατεύθυνση τη Συστημική Υπαρξιακή προσέγγιση. Σπούδασε στο τμήμα Κοινωνικής Εργασίας Αθηνών και έχει λάβει πενταετή εκπαίδευση στην Συστημική Υπαρξιακή Ψυχοθεραπεία. Διαθέτει δεκαετή επαγγελματική εμπειρία, καθώς έχει εργαστεί παρέχοντας υπηρεσίες Συμβουλευτικής, σε Κοινωνικές Υπηρεσίες Δήμων, σε Ψυχιατρικές δομές και σε ιδιωτικά κέντρα αποκατάστασης μαθησιακών δυσκολιών.
Εργάζεται ως  Συστημική Υπαρξιακή Ψυχοθεραπεύτρια, πραγματοποιώντας συνεδρίες ατομικής Ψυχοθεραπείας, ομαδικής Ψυχοθεραπείας και Θεραπείας Ζευγαριού.
Πληροφορίες: Κινητό: 6906 17 87 94 - email: marousapolik1@gmail.com

Σε όλη την πορεία της ζωής του ο άνθρωπος είναι μέλος συστημάτων (σχολείο, εργασία, φίλοι κ.α.), ωστόσο το πιο σημαντικό και καθοριστικό σύστημα στο οποίο ανήκει από την πρώτη στιγμή της γέννησής του είναι αυτό της οικογένειας. Τα μέλη μιας οικογένειας αλληλοεπηρεάζονται και αλληλοπροσδιορίζονται. Κάθε μέλος συνδέεται με όλα τα υπόλοιπα μέλη με ένα πλέγμα σχέσεων που καθορίζει την πορεία και την εξέλιξη όλων. Η κοινωνία αποτελεί ένα μεγαλύτερο σύστημα μέσα στο οποίο ανήκει η οικογένεια και τα μέλη που την απαρτίζουν.
Συνεπώς ένα συνταρακτικό γεγονός, όπως η πανδημία την οποία διανύουμε, έχει άμεση επίδραση σε οικογενειακό και ατομικό επίπεδο. Ως σύνολο υποχρεούμαστε να ακολουθούμε τις οδηγίες που μας δίνονται, παράλληλα καλούμαστε να ανακαλύψουμε  προσωπικούς τρόπους διαχείρισης της υπάρχουσας κατάστασης. Όπως είναι απόλυτα φυσιολογικό βιώνουμε πολλαπλά και έντονα συναισθήματα· φόβο, ανησυχία για εμάς και τους αγαπημένους μας, αγωνία για την υγεία μας, αβεβαιότητα για το μέλλον, εξάντληση από την παρατεταμένη διάρκεια της πανδημίας, κούραση από την τήρηση των μέτρων και των περιορισμών, άγχος για τα οικονομικά και πολλά άλλα.
Η εξωτερική κρίση, που αυτή την περίοδο εκδηλώνεται με τη μορφή της πανδημίας, αντανακλά εσωτερικές κρίσεις που βιώσαμε ή βιώνουμε στην προσωπική μας διαδρομή. Διαπροσωπικές συγκρούσεις, η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, προβλήματα στο εργασιακό περιβάλλον ή στέρηση της εργασίας, η απουσία νοήματος και χαράς είναι προκλήσεις που κάθε άνθρωπος καλείται να διαχειριστεί στην καθημερινότητά του.  
Η συνειδητοποίηση της ευαλωτότητας και φθαρτότητας της ανθρώπινης φύσης μας που κυριαρχεί αυτή την περίοδο δύναται να μας οδηγήσει στο να αποφασίσουμε να κάνουμε αλλαγές στη ζωή μας, τις οποίες έως τώρα αναβάλαμε ή δεν τολμούσαμε. Η παρούσα κατάσταση αποτελεί μία ιδιαίτερη ευκαιρία για σύνδεση με τον εαυτό μας. Η ψυχοθεραπεία είναι ένας τρόπος σύνδεσης με την εσωτερική μας αλήθεια· αποτελεί ένα ανεκτίμητο δώρο, μία επένδυση ζωής που μπορεί να προσφέρει o άνθρωπος στον εαυτό του.
Πώς μπορεί η Συστημική Υπαρξιακή Ψυχοθεραπεία να βοηθήσει τον θεραπευόμενο και συγκεκριμένα σε περιόδους όπου καλείται να διαχειριστεί μία κρίση; 
Η Υπαρξιακή προσέγγιση είναι μία θεραπευτική στάση που δεν ενοχοποιεί ούτε καλύπτει την κρίση. Ο ψυχοθεραπευτής φωτίζει το δρόμο του θεραπευόμενου, ώστε να επεξεργαστεί την προσωπική του ιστορία, να συνδέσει - γεφυρώσει το παρελθόν με το παρόν και να νοηματοδοτήσει την κρίση την οποία βιώνει.
Οι άνθρωποι όταν αναζητούν βοήθεια μέσα από την ψυχοθεραπεία πολλές φορές βιώνουν έντονη συμπτωματολογία ή φέρουν ένα πλήθος αρνητικών συναισθημάτων – δυσκολιών μέσα στα οποία δυσφορούν και θέλουν να απαλλαγούν. 
Όμως το πρώτο βήμα που καλείται να κάνει ο θεραπευόμενος είναι να αποδεχτεί το σύμπτωμα και όχι να το πολεμήσει. Η δυσκολία που αντιμετωπίζει είναι ένας τρόπος που η εσωτερική του σοφία τον καλεί να κοιτάξει μέσα του. Πίσω από το πρόβλημα το οποίο τον φέρνει στην θεραπεία βρίσκονται συναισθήματα, επιθυμίες, ανάγκες, ταλέντα, ομορφιά τα οποία απώθησε για να μπορέσει να υπάρξει μέσα στο οικογενειακό του πεδίο, για να καταφέρει να επιβιώσει.
Τα ερωτήματα που μπορούν να τεθούν είναι άπειρα και εξατομικευμένα ανάλογα με την προσωπική μοναδική ιστορία του καθενός.
Πώς θα επιτρέψω την υγεία όταν στην οικογένεια μου κυριαρχούσε η ασθένεια;
Πώς θα επιλέξω την οικονομική αφθονία όταν στην οικογένεια μου κυριαρχούσε η στέρηση;
Πώς θα βγω από ένα πένθος εάν δεν επιτρέψω στον εαυτό μου να βιώσει όλα τα συναισθήματα που φέρει μία απώλεια;
Πώς θα εκφράσω την προσωπική μου ταυτότητα όταν αυτή καταγραφόταν ως απειλή για τα υπόλοιπα οικογενειακά μέλη;
Μέσα στο γραφείο του ψυχοθεραπευτή δίνεται ο χώρος και ο χρόνος για την επεξεργασία των επώδυνων συναισθημάτων που απορρέουν από μία κρίση. Μέσα από τη βουτιά στα έγκατα του εαυτού που απαιτεί η επεξεργασία του πόνου, ο θεραπευόμενος επανεξετάζει και επαναπροσδιορίζει τη φιλοσοφία του για τη ζωή, τις αξίες, τα σχέδια, τα όνειρα, τις προσδοκίες και τις ελπίδες του. Μέσα από αυτή την διεργασία γίνεται δυνατότερος και σοφότερος. Οι προσωπικές αλλαγές τις οποίες επιτυγχάνει επηρεάζουν θετικά όχι μόνο τον ίδιο αλλά και το οικογενειακό του πεδίο και κατ επέκταση άλλα συστήματα μέσα στα οποία βρίσκεται.
Βαθιά υπαρξιακά θέματα αναδύονται μέσα στην ψυχοθεραπευτική πορεία. Ποιος είμαι αληθινά; Πώς θέλω να ζήσω τη ζωή μου; Πώς επιθυμώ να σχετίζομαι με τους άλλους ανθρώπους; Πώς επιλέγω να σταθώ απέναντι στα σημαντικά γεγονότα της ζωής μου; Ποιοι είναι οι ρόλοι που μου δόθηκαν, είναι πλέον λειτουργικό για μένα να τους υπηρετώ; Έχω το δικαίωμα να είμαι ευτυχισμένος; Ποιο είναι το υπαρξιακό σύστημα στο οποίο θέλω να στηρίξω τη ζωή μου; Τι μου διδάσκει η δοκιμασία που περνάω; Δίνοντας απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα ο θεραπευόμενος καλείται να προβεί στα δικά του συμπεράσματα που στη συνέχεια θα τον βοηθήσουν στην λήψη αποφάσεων και στην ανάληψη της προσωπικής του ευθύνης στη ζωή.
Η Ψυχοθεραπεία την περίοδο της πανδημίας, είναι ένα ασφαλές πλαίσιο, μέσα στο οποίο ο θεραπευόμενος μπορεί να εκφράσει τις σκέψεις και τα συναισθήματά του από τις συνέπειες που φέρει η πανδημία στη ζωή του και να οδηγηθεί σε τρόπους διαχείρισης. Επιπλέον μαθαίνει να ακούει και να φροντίζει τον εαυτό του δημιουργώντας μία εσωτερική ασπίδα ψυχικής προστασίας.
Η δημιουργία ενός προγράμματος αυτοφροντίδας σε καθημερινή βάση, μέσα από το οποίο θα αντλεί ισορροπία, δύναμη και θα βιώνει ευεξία και χαρά αποτελεί μία έμπρακτη κίνηση αυτοαγάπης και ενισχύει την καλή σωματική και ψυχική κατάσταση. Σημαντικό μέρος της αυτοφροντίδας, είναι το να βιώνουμε το αίσθημα της ευγνωμοσύνης και να εστιάζουμε στο παρόν και σε όλα αυτά που έχουμε καθώς αποτελούν το καύσιμο για να μπορούμε να υπάρχουμε και να προχωράμε. Η περίοδος που βιώνουμε μέσα στο σύνολο των δυσκολιών και των περιορισμών δεν αποτελεί μία παρένθεση στη ζωή μας. Είναι η ζωή μας. Εστιάζοντας στο εδώ και τώρα, σε όλα αυτά που έχω, ενισχύω την ανθεκτικότητα μου απέναντι στις εξωτερικές δυσκολίες.
Διασχίζοντας την διαδρομή με αυτό τον τρόπο η κάθε κρίση μετατρέπεται σε ευκαιρία προσωπικής μεταμόρφωσης!

Η Πολυκανδριώτη Μαρούσα είναι Κοινωνική Λειτουργός, Ψυχοθεραπεύτρια με κατεύθυνση τη Συστημική Υπαρξιακή προσέγγιση. Σπούδασε στο τμήμα Κοινωνικής Εργασίας Αθηνών και έχει λάβει πενταετή εκπαίδευση στην Συστημική Υπαρξιακή Ψυχοθεραπεία. Διαθέτει δεκαετή επαγγελματική εμπειρία, καθώς έχει εργαστεί παρέχοντας υπηρεσίες Συμβουλευτικής, σε Κοινωνικές Υπηρεσίες Δήμων, σε Ψυχιατρικές δομές και σε ιδιωτικά κέντρα αποκατάστασης μαθησιακών δυσκολιών.
Εργάζεται ως  Συστημική Υπαρξιακή Ψυχοθεραπεύτρια, πραγματοποιώντας συνεδρίες ατομικής Ψυχοθεραπείας, ομαδικής Ψυχοθεραπείας και Θεραπείας Ζευγαριού.
Πληροφορίες: Κινητό: 6906 17 87 94 - email: marousapolik1@gmail.com