Το Holistic Life συνεχίζει για 23η χρονιά να παρουσιάζει άρθρα, έρευνες και θεματικές που γεφυρώνουν τη σύγχρονη επιστήμη με μια πιο ολιστική θεώρηση της υγείας και του ανθρώπου.

Κυκλοφόρησε το νέο τεύχος 133 του Holistic Life, ένα τεύχος αφιερωμένο στις πιο σύγχρονες εξελίξεις γύρω από τη διατροφή, το μικροβίωμα, τη λειτουργική ιατρική και τη συνολική ισορροπία σώματος και νου.

Στις σελίδες του νέου τεύχους, οι αναγνώστες θα βρουν εκτενή αφιερώματα για:
• τα «χαμένα» μικροθρεπτικά συστατικά και τον ρόλο τους στην υγεία,
• τη σύνδεση εντέρου – εγκεφάλου και το πώς επηρεάζει τη διάθεση, τη μνήμη και το brain fog στην εμμηνόπαυση,
• τη σχέση του μικροβιώματος με τον μεταβολισμό και την απώλεια βάρους,
• τη ρεσβερατρόλη και τις σύγχρονες έρευνες γύρω από τις αντιφλεγμονώδεις και νευροπροστατευτικές της ιδιότητες,
• βότανα για το ουροποιητικό
• τη λειτουργική ιατρική και τις νέες προσεγγίσεις στην πρόληψη και την ευεξία.

Παράλληλα, το τεύχος περιλαμβάνει ενδιαφέρουσες επιστημονικές αναφορές και ειδικά θέματα γύρω από:
• την υγεία του εντέρου,
• την ολιστική οδοντιατρική,
• την ανδρική υγεία και την εμμηνόπαυση,
• τις νεότερες έρευνες για τις παρενέργειες των εμβολίων COVID-19,
• τη σχέση παιδικού τραύματος και γαστρεντερικών διαταραχών,
• καθώς και σύγχρονες φυσικές και συμπληρωματικές θεραπευτικές προσεγγίσεις.

Ξεχωρίζει επίσης το Special Report του τεύχους με τίτλο «Τα χαμένα θρεπτικά συστατικά», ένα εκτενές αφιέρωμα γύρω από τη χολίνη, την ταυρίνη και τη γλυκίνη, ουσίες που, αν και σπάνια συζητούνται, φαίνεται να επηρεάζουν καθοριστικά τη λειτουργία του εγκεφάλου, του ήπατος, του μεταβολισμού και της υγιούς γήρανσης.

Το νέο τεύχος 133 κυκλοφορεί δωρεάν σε επιλεγμένα σημεία διανομής σε όλη την Ελλάδα και είναι διαθέσιμο και μέσω του: Holistic Life

Άνοιγμα PDF

Το ανθρακούχο νερό έχει αποκτήσει τα τελευταία χρόνια τη φήμη ενός απλού, καθημερινού «εργαλείου» για την απώλεια βάρους. Από blogs ευεξίας έως social media, η ιδέα ότι ένα ποτήρι ανθρακούχο νερό μπορεί να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό ή να βοηθήσει στη μείωση του βάρους έχει διαδοθεί ευρέως.

Μια πρόσφατη δημοσίευση στο BMJ Nutrition, Prevention & Health έρχεται να εξετάσει πιο προσεκτικά αυτή την υπόθεση — και να τη φέρει σε ένα πιο ρεαλιστικό πλαίσιο.
Η μελέτη διερευνά έναν πιθανό μηχανισμό μέσω του οποίου το ανθρακούχο νερό θα μπορούσε να επηρεάσει τον μεταβολισμό. Όταν καταναλώνεται, το διοξείδιο του άνθρακα (CO₂) απορροφάται στον οργανισμό και μετατρέπεται σε διττανθρακικά ιόντα μέσα στα ερυθρά αιμοσφαίρια. Αυτή η διαδικασία φαίνεται να αυξάνει ελαφρώς το εσωτερικό pH των κυττάρων και να ενεργοποιεί μεταβολικές διεργασίες, όπως η γλυκόλυση, οδηγώντας σε αυξημένη κατανάλωση γλυκόζης από τα κύτταρα.
Με βάση αυτόν τον μηχανισμό, διατυπώθηκε η υπόθεση ότι το ανθρακούχο νερό θα μπορούσε να συμβάλει — έστω και έμμεσα — στη ρύθμιση του σακχάρου και, κατ’ επέκταση, στην απώλεια βάρους.
Ωστόσο, εδώ βρίσκεται και το κρίσιμο σημείο: το μέγεθος αυτού του αποτελέσματος είναι εξαιρετικά μικρό. Οι ίδιοι οι ερευνητές τονίζουν ότι η επίδραση του CO₂ είναι τόσο περιορισμένη, ώστε δεν μπορεί να θεωρηθεί ουσιαστικός παράγοντας απώλειας βάρους από μόνος του.
Για να κατανοηθεί καλύτερα ο μηχανισμός, η μελέτη συγκρίνει το ανθρακούχο νερό με τη διαδικασία της αιμοκάθαρσης, όπου παρατηρείται σημαντική μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Όμως αυτή η σύγκριση αφορά μια έντονα ελεγχόμενη ιατρική διαδικασία και όχι την καθημερινή κατανάλωση ενός ποτού — γεγονός που περιορίζει σημαντικά τη σημασία των συμπερασμάτων.
Στην πράξη, το ανθρακούχο νερό μπορεί να έχει κάποιες ήπιες επιδράσεις: να δημιουργεί αίσθημα πληρότητας, να μειώνει προσωρινά την όρεξη ή να αντικαθιστά πιο θερμιδογόνα ποτά. Όμως αυτές οι επιδράσεις είναι κυρίως μηχανικές και όχι μεταβολικές — δεν αλλάζουν ουσιαστικά τον ενεργειακό ισολογισμό του οργανισμού.
Το βασικό συμπέρασμα της έρευνας είναι σαφές: δεν υπάρχουν «εύκολες λύσεις» στην απώλεια βάρους. Η τακτική σωματική άσκηση και μια ισορροπημένη διατροφή παραμένουν οι θεμελιώδεις παράγοντες για μια βιώσιμη και υγιή ρύθμιση του σωματικού βάρους.
Τελικά, το ανθρακούχο νερό μπορεί να είναι μια ευχάριστη και υγιεινή επιλογή ενυδάτωσης — αλλά όχι ένα θαυματουργό μέσο αδυνατίσματος. Και ίσως αυτό να είναι και το πιο σημαντικό: να διακρίνουμε ανάμεσα σε αυτό που φαίνεται ελπιδοφόρο και σε αυτό που πραγματικά έχει ουσιαστική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό.

BMJ Nutrition, Prevention, 2025; 8 (1): 347; doi: 10.1136/bmjnph-2024-001108

Περισσότερες από μία στις τρεις υπερηχογραφικές εξετάσεις καρδιάς είναι είτε ασαφείς είτε πλήρως μη διαγνωστικές, γεγονός που αναγκάζει τους γιατρούς να επαναλαμβάνουν τις εξετάσεις ή να παραπέμπουν τους ασθενείς σε πιο επεμβατικές και δαπανηρές μεθόδους παρακολούθησης, αναφέρουν ερευνητές από το University of East Anglia στο Ηνωμένο Βασίλειο. 
Ανησυχητικό είναι το γεγονός ότι οι πιο ευάλωτοι ασθενείς είναι εκείνοι που έχουν τις περισσότερες πιθανότητες να βιώσουν μια αποτυχημένη εξέταση. Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερους από 70.000 ασθενείς με καρδιολογικά προβλήματα και διαπίστωσαν ότι οι αποτυχημένες εξετάσεις εμφανίζονται συχνότερα σε άτομα με πνευμονική ανεπάρκεια, καρδιοπάθεια ή αρρυθμίες.
Τα υπερηχογραφήματα καρδιάς (γνωστά ως ηχοκαρδιογραφήματα - ECG)  αποτελούν μία από τις πιο συχνά χρησιμοποιούμενες εξετάσεις στην ιατρική. Παρ’ όλα αυτά, η αξιοπιστία τους αμφισβητείται, καθώς συχνά δεν παρέχουν καθαρές και επαρκώς διαγνωστικές εικόνες.

JRSM Cardiovascular Disease, 2026; doi: 10.1177/20480040261445490