Η εποχή του καλοκαιριού είναι άμεσα συνδεδεμένη με την περίοδο των διακοπών. Ανεξάρτητα από τη διάρκεια τους και τον τόπο προορισμού αποτελούν μία υπέροχη ευκαιρία να αποφορτιστούμε από την καθημερινότητα. Να νιώσουμε ανέμελοι ακολουθώντας τους προσωπικούς μας ρυθμούς και κάνοντας δραστηριότητες που μας χαροποιούν. Οι διακοπές συντελούν στην βελτίωση της υγείας, αύξηση της ενέργειας, καλυτέρευση της ποιότητας του ύπνου, ενίσχυση της εγκεφαλικής λειτουργίας, συγκέντρωσης και μνήμης. Έρευνες δείχνουν ότι μετά από δύο εβδομάδες διακοπών μειώνεται κατά 30% η πιθανότητα να αρρωστήσει κάποιος μέσα στο χειμώνα.
Ωστόσο πολλές φορές ενδέχεται να λειτουργήσουν απλά και μόνο ως απόδραση από μία δύσκολη καθημερινότητα, με αποτέλεσμα να μην είναι ποτέ αρκετές και η ολοκλήρωσή τους να φέρνει απογοήτευση και θλίψη. Τα συναισθήματα αυτά μπορεί να αποτελέσουν μία πολύτιμη πληροφορία που αφορά την ζωή μας και τον τρόπο που την έχουμε διαμορφώσει. Συνεπώς προκύπτουν τα εξής ερωτήματα: Πώς βιώνω την καθημερινότητα μου; Αντλώ νόημα από αυτή, χαρά, ικανοποίηση; Πώς αντιλαμβάνομαι τον εαυτό μου; Με φροντίζω; Μου μιλάω με αγάπη; Μήπως με έχω φορτώσει μόνο με υποχρεώσεις έχοντας κάνει στην άκρη τις προσωπικές μου ανάγκες;
Όλοι οι τομείς της ζωής μας αποτελούν προεκτάσεις της πιο σημαντικής σχέσης, αυτής με τον εαυτό μας. Από την παιδική ηλικία μάθαμε να βλέπουμε την ύπαρξη μας μέσα από τα μάτια των σημαντικών μας ανθρώπων· εκπαιδευτήκαμε να αυτοαξιολογούμαστε ανάλογα με το κατά πόσο ανταποκρινόμασταν με επιτυχία στις προσδοκίες τους. Η αξία μας καθρεφτιζόταν στο βλέμμα τους. Μέσα στο οικογενειακό πλαίσιο και κάτω από τις συνθήκες στις οποίες βρίσκεται η οικογένεια σαν σύνολο και το κάθε μέλος της ξεχωριστά, δίνονται διάφοροι ρόλοι τους οποίους ο καθένας καλείται να ακολουθήσει. Όλα αυτά διαμορφώνουν σε σημαντικό βαθμό την προσωπικότητά μας και κατ' επέκταση τον τρόπο που δρούμε.
Ως παιδιά ακολουθούμε πιστά το ρόλο που μας δόθηκε καθώς η ασφάλεια και η αξία μας εξαρτώνται από την τήρησή του. Πολλές φορές στην ενήλικη ζωή τείνουμε ασυνείδητα να αναπαράγουμε τους δοσμένους ρόλους με αποτέλεσμα να νιώθουμε ότι λειτουργούμε μηχανικά, οριζόμαστε από τις εξωτερικές συνθήκες και δεν μπορούμε να επηρεάσουμε ουσιαστικά τη ζωή μας. Μέσα από την πορεία της ψυχοθεραπείας ο θεραπευόμενος οδηγείται στο να συνειδητοποιήσει και στη συνέχεια να επαναδιαπραγματευτεί όλα τα παραπάνω.
Η λέξη διακοπές προέρχεται από το ρήμα διακόπτω – κάνω μια παύση, σταματώ κάτι που κάνω. Στις διακοπές βγάζω τον εαυτό μου από τον αυτόματο πιλότο και του προσφέρω επιλογές ψυχικής και σωματικής ανάτασης. Αντίστοιχα μία συνεδρία ψυχοθεραπείας μπορεί να δράσει ως ένας τρόπος παύσης και αποστασιοποίησης από την τρέχουσα καθημερινότητα. Ο θεραπευόμενος μέσα σε ένα ασφαλές πλαίσιο έρχεται σε επαφή, σύνδεση με τη δική του αλήθεια λαμβάνοντας τον αναγκαίο χώρο και χρόνο. Μέσα από την αφήγηση της προσωπικής του ιστορίας συνειδητοποιεί επαναλαμβανόμενα μοτίβα ζωής, επεξεργάζεται περιοριστικές πεποιθήσεις και αντιλήψεις και ανακαλύπτει νέους τρόπους διαχείρισης.
Η ψυχοθεραπεία αποτελεί μία προσωπική επένδυση καθώς ο θεραπευόμενος καλλιεργεί το θεμελιώδες δικαίωμα του για αυτοπραγμάτωση. Όλοι μας δικαιούμαστε να εκφράσουμε τον αυθεντικό μας εαυτό και να οικοδομήσουμε τη ζωή που επιθυμούμε απολαμβάνοντας τις διαπροσωπικές μας σχέσεις. Η φροντίδα της ψυχική μας υγείας βάζει τα θεμέλια για την ενίσχυση της σωματικής μας ευεξίας. Ποτέ δεν είναι αργά, σε οποιαδήποτε ηλικία, σε οποιαδήποτε φάση ζωής και να βρισκόμαστε.
Ας αποτελέσει ο πολύτιμος χρόνος των φετινών καλοκαιρινών διακοπών μία ευκαιρία για σύνδεση με τη φύση, τους αγαπημένους μας, μια δυνατότητα να έρθουμε πλησιέστερα στην αληθινή μας ύπαρξη. Κοιτάζοντάς μας τρυφερά, επιβραβεύοντας τον τρόπο που σταθήκαμε σε επιτυχίες, αποτυχίες, προσπάθειες και υπερβάσεις βάζουμε το σπόρο ώστε να κρατήσουμε το συναίσθημα της χαράς και του προσωπικού νοήματος των διακοπών στην καθημερινότητά μας. Ας μας το επιτρέψουμε, το αξίζουμε!

Η Πολυκανδριώτη Μαρούσα είναι Κοινωνική Λειτουργός, Ψυχοθεραπεύτρια με κατεύθυνση τη Συστημική Υπαρξιακή προσέγγιση. Σπούδασε στο τμήμα Κοινωνικής Εργασίας Αθηνών και έχει λάβει πενταετή εκπαίδευση στην Συστημική Υπαρξιακή Ψυχοθεραπεία. Διαθέτει δεκαετή επαγγελματική εμπειρία, καθώς έχει εργαστεί παρέχοντας υπηρεσίες Συμβουλευτικής, σε Κοινωνικές Υπηρεσίες Δήμων, σε Ψυχιατρικές δομές και σε ιδιωτικά κέντρα αποκατάστασης μαθησιακών δυσκολιών.
Εργάζεται ως  Συστημική Υπαρξιακή Ψυχοθεραπεύτρια, πραγματοποιώντας συνεδρίες ατομικής Ψυχοθεραπείας, ομαδικής Ψυχοθεραπείας και Θεραπείας Ζευγαριού.
Πληροφορίες: Κινητό: 6906 17 87 94 - email: marousapolik1@gmail.com

Η περίοδος του καλοκαιριού είναι ασφαλώς απόλυτα συνυφασμένη με την έννοια των διακοπών - όλα σταματούν, όλα όσα μας κουράζουν, μας πιέζουν, μας περιορίζουν, και η μαγική περίοδος της ξεκούρασης ξεκινά. Έστω και… στη φαντασία μας. Όχι μόνο επειδή οι διακοπές για πάρα πολύ κόσμο είναι σύντομες και οι δυνατότητες αποδράσεων περιορισμένες αλλά και επειδή, όπως γνωρίζουν πια πολλοί, η αργία συχνά δεν αρκεί για την ξεκούραση. Σε έναν κόσμο εντατικοποιημένης απασχόλησης, άγχους και ανασφάλειας, πιέσεων και μιας όλο και μεγαλύτερης απομάκρυνσης από τους ρυθμούς της φύσης, η κούραση δεν είναι μόνο ‘ποσοτική’ και οι διακοπές δεν είναι απλά θέμα ελεύθερου χρόνου. Η καταπόνηση δεν συμβαίνει μόνο στο επίπεδο του σώματος, αλλά συχνά επηρεάζει την ψυχή και τον νου.

Και διακοπές για τον νου και για την ψυχή δεν μπορούν να προγραμματιστούν. Το μαγιώ και η ξαπλώστρα στην παραλία δεν αρκούν αν οι έγνοιες μας συνοδεύουν και η στεναχώρια και οι ανησυχίες κάνουν την ψυχή μας βαριά.

Aς δούμε εδώ τι μπορούν να μας προσφέρουν τα πολύτιμα ανθοϊάματα ως προς κάποιες πολύ κοινές καταστάσεις σχετικά με το θέμα αυτό. Από τα (Ανθο-)ιάματα Bach γνωρίζουμε πολλοί πλέον το Oak, το ανθοΐαμα της Βελανιδιάς. Ανακουφίζει αυτόν που νοιώθει φορτωμένος με έγνοιες, υποχρεώσεις και βάρη. Ο άνθρωπος στην περίπτωση αυτή δεν μπορεί να χαλαρώσει επειδή δεν μπορεί - ή πιστεύει ότι δεν του επιτρέπεται από τις καταστάσεις - να νοιώσει ξέγνοιαστος και ανάλαφρος και να ξεκουραστεί πραγματικά ακόμη και στις διακοπές του. Φαίνεται σαν οι αντικειμενικές υποχρεώσεις να τον εμποδίζουν και να κάνουν τις αληθινές διακοπές, τουλάχιστον στην ψυχολογική τους διάσταση, αδύνατες. Το ανθοΐαμα Oak αποδεικνύει για άλλη μια φορά το πόσο καθοριστικά δρα η εσωτερική στάση μας στο πώς βιώνουμε τη ζωή μας: αν και οι συνθήκες που μας καταπονούν εξακολουθούν να μη μπορούν να αλλάξουν, εμείς, με τη βοήθεια του ανθοϊάματος αυτού, νοιώθουμε ότι η αίσθηση που μας δημιουργούν οι συνθήκες της ζωής μας δεν είναι τόσο βαριά πια, ότι μπορούμε να ‘πάρουμε ανάσα’, να ξεγνοιάσουμε περισσότερο και να διασκεδάσουμε στις διακοπές μας, να ξεκουραστούμε και να χαρούμε.

Συχνά, με την αίσθηση της μεγάλης ευθύνης και του βάρους συνυπάρχει άγχος και ανησυχία για τα καθημερινά πράγματα, φόβοι για το αν και το πώς θα τα βγάλουμε πέρα, έγνοιες και στεναχώριες γύρω από τις οικονομικές υποχρεώσεις και τα έξοδα που χρειάζεται να κάνουμε και που μπορεί να ταλαιπωρούν κατά βάθος τις ημέρες μας ή και να ταράζουν τον ύπνο μας τις νύχτες των διακοπών μας. Το ανθοΐαμα Bach Mimulus θα αποδειχθεί ιδιαίτερα υποστηρικτικό στην περίπτωση αυτή. Αν μάλιστα η ανησυχία και η έγνοια παίρνουν τις διαστάσεις πραγματικής αγωνίας για το πώς τελικά θα τα βγάλει πέρα κανείς, για το αν και το πώς θα επιβιώσει αυτός και όσοι βρίσκονται στη φροντίδα του (ο ελεύθερος χρόνος των διακοπών συχνά προσφέρεται για σκέψεις, αποτιμήσεις, προγραμματισμούς και ανησυχίες), το Sweet Chestnut (Bach) θα ανακουφίσει σημαντικά την κατάσταση, γαληνεύοντας αυτή την ειδική κατάσταση του νου και εξασφαλίζοντας την απαραίτητη υπαρξιακή ασφάλεια και ηρεμία. Και ας σκεφτούμε επίσης το πόσο συχνή είναι η κατάσταση όπου ο άνθρωπος κρύβει τα στενάχωρα συναισθήματα, τις αγωνίες, τις έγνοιες ή και τη θλίψη του προσπαθώντας να φανεί –στους άλλους ή και στον εαυτό του τον ίδιο- ότι ‘είναι μια χαρά’, ότι είναι δυνατός, χαρούμενος, ήρεμος κλπ., πιέζοντας και τυραννώντας έτσι ακόμη περισσότερο τον εαυτό του από όσο είναι πιεσμένος και βασανισμένος ήδη. Η πολύ συχνή αυτή κατάσταση αποτελεί μια μεγάλη και άμεση ανάγκη για το ανθοΐαμα Bach Agrimony.

Το ανθοΐαμα Gentian (επίσης Bach) θα τονώσει την αισιοδοξία, την ικανότητα να εστιάζουμε την προσοχή και την ψυχολογία μας στις θετικές όψεις των καταστάσεων, να βλέπουμε το ‘μισογεμάτο ποτήρι’ αντί για το ‘μισοάδειο’ και να μην απογοητευόμαστε μπροστά στις μικρές ή μεγάλες αναποδιές, τις ελλείψεις και τα απρόοπτα που μπορεί να συνοδεύουν τις εξορμήσεις, τα ταξίδια μας, τις συνθήκες και την καθημερινότητα των διακοπών μας κλπ. απειλώντας να μας χαλάσουν την ευχαρίστηση των ημερών που ονειρευόμασταν από τόσους μήνες πριν. Το ανθοΐαμα αυτό αποτελεί μια εγγυημένη βοήθεια για πολλούς και για την περίοδο των διακοπών.

Το καλοκαίρι και οι διακοπές είναι μια σημαντική ευκαιρία να έρθουμε σε μεγαλύτερη επαφή με τη φύση –γύρω μας αλλά και εντός μας. Αυτό προϋποθέτει μια καλύτερη και πιο εκτεταμένη επαφή με το σώμα μας και με τις ανάγκες του και πιο συγκεκριμένα με την ανάγκη για ευχαρίστηση, απόλαυση και φυσική χαρά – ανάγκες και ικανότητες που συχνά ατονούν ή και μοιάζουν να εξαφανίζονται μέσα στην εντατικοποιημένη, διανοητικοποιημένη, μονόπλευρη, συνήθη καθημερινότητα. Το ίαμα Rock Water (Bach) μπορεί να μας βοηθήσει σ’ αυτό.

Εκτός των ανθοϊαμάτων Bach, το ανθοΐαμα Zinnia (Ντάλια) από την συλλογή της Flower Essence Society (FES) συνδέεται με την ικανότητα του να μπορεί να παίρνει κανείς τη ζωή και τα προβλήματά της λιγότερο στα σοβαρά (και δεν εννοούμε βέβαια επιπόλαια), με την ικανότητα για γέλιο και παιγνίδι, με το να μπορεί να χαίρεται τη ζωή σαν παιδί, και βέβαια με την ικανότητα του να μπορεί να παίζει με τα παιδιά του, να χαίρεται την παρουσία τους και να τα κατανοεί σε αυτόν τον τόσο βασικό για την ύπαρξη και την ανάπτυξή τους τομέα. Και ποιος καλύτερος χρόνος για κάτι τέτοιο από τις διακοπές;

Στην ίδια συλλογή (FES) συναντάμε το ανθοΐαμα Corn (καλαμπόκι), που αφυπνίζει μέσα μας την βιωματική επίγνωση του ανοιχτού, ελεύθερου, άπλετου χώρου, βοηθώντας μας να ‘εκπτυχθούμε’, να αναζωογονηθούμε  και να απολαύσουμε την απεραντοσύνη που μας χαρίζουν οι θάλασσες και τα βουνά – ελευθερία και απεραντοσύνη που μας περιέχει και της οποίας γινόμαστε μέρος. Ένα ανθοΐαμα ιδιαίτερα χρήσιμο στους κατοίκους των αστικών περιοχών, των τσιμεντοποιημένων πόλεων και της ζωής εντός των διαμερισμάτων των πολυκατοικιών, όπου η επαφή με τη φύση είναι περιορισμένη.

Και βέβαια, ακόμη και αν θέλουμε, δεν μπορούμε ούτε και στις διακοπές να ξεχάσουμε τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά της συγκεκριμένης εποχής που ζούμε: τη σκληρή βία, τον τρόμο και το χάος που μας φτάνει μέσα από τις καθημερινές ειδήσεις του κόσμου μας, τις ξαφνικές φυσικές καταστροφές, τις απρόβλεπτες καιρικές συνθήκες, την οικολογική απειλή κλπ. Σε ένα μεγάλο βαθμό, οι διακοπές δεν συνοδεύονται από την γαλήνη και τη χαρούμενη ξεγνοιασιά που παραδοσιακά σήμαιναν. Όλα αυτά συνιστούν ένα συχνά διαρκές ή επαναλαμβανόμενο σοκ για τον οργανισμό και τον ψυχισμό μας και επιβαρύνουν καθοριστικά το υποσυνείδητο ακόμη και των φαινομενικά πιο ‘ανθεκτικών’ και αδιάφορων. Τα ανθοϊάματα Bach Star of Bethlehem και Walnut, για την ανακούφιση από το σοκ και για τον περιορισμό του επηρεασμού από τις διαθέσεις και τις αντιδράσεις του περιβάλλοντος αντίστοιχα, όπως και το Bach Crab Apple και το FES Chaparral για την αποφόρτιση και τον ‘καθαρισμό’ του ψυχισμού από τις επιδράσεις που αφήνουν τέτοιες εντυπώσεις και εικόνες, μπορούν να είναι χρήσιμα ως προς το θέμα αυτό. Το ανθοΐαμα της FES Scotch Broom θα ανακουφίσει την αγωνία για το μέλλον του κόσμου απέναντι στις νέες και σε μεγάλο βαθμό άγνωστες αυτές απειλές. Το εξαιρετικό Yarrow Environmental Solution (YES), όπως περιγράφεται από την Flower Essence Society, σκοπεύει στο να ενισχύσει και να προστατέψει από τις τοξικές περιβαλλοντικές επιδράσεις, το γεωπαθητικό στρες, ακτινοβολίες και ηλεκτρομαγνητικά πεδία που δημιουργούν οι διάφορες ευρύτατα χρησιμοποιούμενες ηλεκτρονικές συσκευές που μας συνοδεύουν παντού – και στις διακοπές.

Με την πνοή των λουλουδιών στις αποσκευές λοιπόν, και βέβαια με το απαραίτητο Rescue Remedy (Bach) για άμεση υποστήριξη σε οποιεσδήποτε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης , καλές διακοπές!...

Η Μαρίνα Αγγελή σπούδασε ιατρική στο Πανεπιστήμιο της Αθήνας και ειδικεύτηκε στην ψυχιατρική. Εκπαιδεύτηκε στην Συστημική Οικογενειακή Θεραπεία και εργάστηκε στην Κινητή Ψυχιατρική Μονάδα του Νομού Φωκίδας, στο Πρόγραμμα Ψυχιατρικής Περίθαλψης Υπαίθρου. Στη συνέχεια είχε πολυετή ενασχόληση με την Ομοιοπαθητική και με τη μέθοδο των Ανθοϊαμάτων. 
Θεωρεί τα Ανθοϊάματα ένα εξαίρετο θεραπευτικό σύστημα ψυχικής εξισορρόπησης και προσωπικής εξέλιξης και για πολλά χρόνια ερευνά και εφαρμόζει τις θεραπευτικές και αναγεννητικές δυνατότητες ανθοϊαμάτων που προέρχονται από διάφορα μέρη του κόσμου.
Έχει δημοσιεύσει πολλά άρθρα και εργασίες σχετικά με την αντιμετώπιση ψυχολογικών προβλημάτων με ανθοϊάματα και έχει παρουσιάσει τη θεραπευτική αυτή μέθοδο σε συνέδρια και εκδηλώσεις σχετικά με τις ολιστικές θεραπείες.
Έχει εκπαιδευτεί και εφαρμόζει Θεραπευτική Ύπνωση, καθώς και τις μεθόδους EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), BSP (Brainspotting) και EFT (Emotional Freedom Techniques). Είναι Certified Practitioner και επίτιμο μέλος της Flower Essence Society (FES) της California. Από τις εκδόσεις Πύρινος Κόσμος κυκλοφορεί το βιβλίο της ‘Ανθοθεραπεία με τα Ιάματα Μπαχ’.