Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι οι συμπληρωματικές πρακτικές αποτελούν πλέον μέρος της καθημερινής φροντίδας, χωρίς να υποκαθιστούν αναγκαστικά τη συμβατική ιατρική

Η χρήση συμπληρωματικών προσεγγίσεων υγείας δεν αποτελεί πλέον περιθωριακό φαινόμενο. Νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό BMJ Open, διαπίστωσε ότι το 65,9% των ενηλίκων στο Ηνωμένο Βασίλειο είχε χρησιμοποιήσει κατά το 2024 τουλάχιστον ένα προϊόν, μία πρακτική ή μία υπηρεσία παραδοσιακής, συμπληρωματικής ή ενοποιητικής ιατρικής.
Η έρευνα βασίστηκε στις απαντήσεις 1.559 ενηλίκων από την Αγγλία, τη Σκωτία, την Ουαλία και τη Βόρεια Ιρλανδία. Τα δεδομένα συλλέχθηκαν από τον Μάιο έως τον Οκτώβριο του 2024, ενώ το δείγμα διαμορφώθηκε έτσι ώστε να αντανακλά, σε γενικές γραμμές, τη σύνθεση του βρετανικού πληθυσμού.

Τι περιλαμβάνει όμως το 65,9%;
Το εντυπωσιακό αυτό ποσοστό χρειάζεται προσεκτική ανάγνωση. Δεν σημαίνει ότι δύο στους τρεις Βρετανούς επισκέφθηκαν έναν συμπληρωματικό θεραπευτή ή εγκατέλειψαν τη συμβατική ιατρική. Στον ευρύ ορισμό που χρησιμοποίησαν οι ερευνητές περιλαμβάνονταν τα συμπληρώματα διατροφής, ο διαλογισμός, η γιόγκα, οι πρακτικές χαλάρωσης, οι θεραπευτικές προσεγγίσεις με βάση τη φύση, καθώς και οι επισκέψεις σε επαγγελματίες διαφορετικών θεραπευτικών συστημάτων.
Συγκεκριμένα, το 37,3% των συμμετεχόντων δήλωσε ότι είχε χρησιμοποιήσει βιταμίνες ή συμπληρώματα, το 26,7% πρακτικές που σχετίζονται με τη λεγόμενη «συνταγογράφηση της φύσης» και το 19,4% τεχνικές χαλάρωσης ή διαλογισμού.
Αντίθετα, το ποσοστό όσων είχαν συμβουλευτεί κάποιον επαγγελματία συμπληρωματικής ιατρικής ήταν σημαντικά χαμηλότερο: 19,1%. Οι θεραπευτές μασάζ ήταν η συχνότερη επιλογή, με ποσοστό 9,4%, ενώ ακολουθούσαν, μεταξύ άλλων, δάσκαλοι γιόγκα, χειροπράκτες, ομοιοπαθητικοί, βοτανοθεραπευτές και βελονιστές.

Όχι «εναλλακτικά», αλλά παράλληλα
Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα ευρήματα είναι ότι η χρήση αυτών των προσεγγίσεων δεν φάνηκε να συνοδεύεται από απομάκρυνση από τη συμβατική ιατρική. Μέσα στο ίδιο χρονικό διάστημα, το 74,2% των συμμετεχόντων είχε επισκεφθεί ιατρό και το 72% κάποιον άλλο επαγγελματία συμβατικών υπηρεσιών υγείας. Οι γενικοί ιατροί και οι φαρμακοποιοί παρέμεναν οι συχνότερα χρησιμοποιούμενες πηγές φροντίδας.
Η εικόνα που προκύπτει, επομένως, δεν είναι εκείνη δύο αντίπαλων θεραπευτικών κόσμων. Οι περισσότεροι άνθρωποι φαίνεται να συνδυάζουν διαφορετικές μορφές φροντίδας, ανάλογα με τις ανάγκες, τις πεποιθήσεις και την κατάσταση της υγείας τους. Η συμπληρωματική ιατρική χρησιμοποιείται, στις περισσότερες περιπτώσεις, πραγματικά συμπληρωματικά και όχι ως πλήρης αντικατάσταση της συμβατικής θεραπείας.

Ποιοι στρέφονται συχνότερα σε αυτές τις επιλογές;
Η χρήση συμπληρωματικών προϊόντων και πρακτικών ήταν συχνότερη μεταξύ των γυναικών, των ατόμων με υψηλότερο μορφωτικό επίπεδο, όσων διέθεταν ιδιωτική ασφάλιση και εκείνων που ανέφεραν κάποια χρόνια πάθηση. Αυξημένη χρήση καταγράφηκε επίσης σε άτομα με διαταραχές ύπνου.
Παράλληλα, αρκετοί χρήστες αξιολογούσαν τη γενική κατάσταση της υγείας τους ως καλή ή πολύ καλή. Αυτό πιθανόν δείχνει ότι οι συγκεκριμένες πρακτικές δεν αναζητούνται μόνο για την αντιμετώπιση μιας ασθένειας, αλλά και ως μέρος μιας ευρύτερης προσπάθειας αυτοφροντίδας, πρόληψης και διατήρησης της ευεξίας.

Η πραγματική πρόκληση για τα συστήματα υγείας
Το σημαντικότερο μήνυμα της μελέτης είναι ίσως ότι οι συμπληρωματικές επιλογές αποτελούν ήδη μέρος της πραγματικής συμπεριφοράς των πολιτών. Η αγνόηση αυτής της πραγματικότητας δεν προστατεύει τους ασθενείς. Αντίθετα, μπορεί να δυσκολεύσει την ενημέρωση των επαγγελματιών υγείας για συμπληρώματα, βότανα ή θεραπείες που χρησιμοποιούνται παράλληλα με φαρμακευτική αγωγή.
Οι ερευνητές υπογραμμίζουν την ανάγκη για καλύτερη επικοινωνία μεταξύ συμβατικών και συμπληρωματικών επαγγελματιών, σαφέστερο ρυθμιστικό πλαίσιο και περισσότερη έρευνα. Η υπεύθυνη ενοποίηση δεν σημαίνει άκριτη αποδοχή κάθε θεραπείας. Σημαίνει αξιολόγηση της διαθέσιμης τεκμηρίωσης, προστασία της ασφάλειας του ασθενούς και δημιουργία μιας περισσότερο συντονισμένης, προσωποκεντρικής φροντίδας.

Πηγή: Van der Werf ET, Foley H, Carter T, et al. “Traditional, complementary and integrative medicine use in the UK population: results of a nationally representative cross-sectional survey.” BMJ Open, 2026;16:e104334.

Το νέο τεύχος (106) του Holistic Life κυκλοφόρησε.
Η έντυπη έκδοση κυκλοφορεί δωρεάν σε 650 σημεία διανομής πανελλαδικά.
Για να γίνεις συνδρομητής συμπλήρωσε τη φόρμα συνδρομής.
Εδώ κατέβασε το νέο τεύχος.

Μερικά από τα άρθρα που θα διαβάσετε σε αυτό το τεύχος:

1.Έρευνα ρίχνει φως στις θεραπευτικές ιδιότητες της Arnica. Τα στοιχεία συνεχίζουν να αυξάνονται υπέρ της ομοιοπαθητικής!
2. Φιλικά βακτήρια για την αντιμετώπιση του άγχους!
3. Η θετική στάση ζωής προστατεύει τη μνήμη μας, καθώς μεγαλώνουμε!
4. Το μαγνήσιο μας βοηθά να παραμένουμε ευφυείς και βελτιώνει τη μνήμη μας!
5. Μαγνήσιο και ύπνος
6. Πρόπολη: το πρώτο φάρμακο που παρασκευάστηκε ποτέ!
7. Πως οι τοξικοί ρύποι μπορούν να βλάψουν μελλοντικές γενιές που δεν εκτέθηκαν ποτέ σε αυτούς
8. Φυσικοί τρόποι ενίσχυσης του ανοσοποιητικού.
9. Εννέα λόγοι για να πίνουμε τσάι.
10. Μαγνήσιο: Ποιες μορφές υπάρχουν και πως επιλέγω ανάλογα τις ανάγκες μου;
11. Αγιουρβέδα και Ιπποκράτειος θεωρία.
12. Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο ενός ακόμα καρδιακού επεισοδίου!
13. Προστασία & ενίσχυση του δέρματος το χειμώνα.
14. Ανθοϊάματα: Η ψυχική στάση σαν παράγοντας επίδρασης στην άμυνα του οργανισμού.
15. Η αναγκαιότητα επιστροφής στην παράδοση.
16. Yoga: [Urdhva Dhanurasana] - Η ανεστραμμένη γέφυρα.

Μέχρι το επόμενο τεύχος να θυμάστε να αναζητάτε πάντα εναλλακτικές (φυσικές) λύσεις σε προβλήματα που φαίνονται αδιέξοδα. Explore the Alternative !

www.holisticlife.gr | Facebook: holisticlifegr | Holistic life TV

Η ημικρανία είναι η κύρια αιτία σωματικής ανικανότητας παγκοσμίως και μόνο στο Ηνωμένο Βασίλειο, περίπου 86 εκατομμύρια εργάσιμες ημέρες κάθε χρόνο χάνονται λόγω της πάθησης.¹
Εκτός από τους έντονους πονοκεφάλους, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν επίσης ναυτία, έμετο, κοιλιακό άλγος και αυξημένη ευαισθησία στο φως και τον θόρυβο. Συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως η μεθυσεργίδη, η σουματριπτάνη και η εργοταμίνη μπορούν να βοηθήσουν, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσουν μια σειρά παρενεργειών που κυμαίνονται από πόνους μέχρι ίνωση, όπου ουλώδης ιστός συσσωρεύεται στα όργανα.² Ευτυχώς, η φυσική ιατρική έχει πολλά να προσφέρει για την αντιμετώπιση της ημικρανίας. Η καλύτερη επιλογή είναι η συνεργασία με έναν έμπειρο φυσιοπαθητικό ο οποίος μπορεί να βοηθήσει στον προσδιορισμό του αίτιου που προκαλεί τις ημικρανίες και στη συνέχεια στον σχεδιασμό ενός εξατομικευμένου θεραπευτικού σχήματος. Παρακάτω, παρουσιάζεται ένας ολοκληρωμένος οδηγός για το τι μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά. Συνήθως, ένας συνδυασμός αυτών των προσεγγίσεων βοηθά στην καταπολέμηση της πάθησης, χωρίς υποτροπές.

Τροφές που πυροδοτούν την ημικρανία
Ορισμένες τροφές και ποτά έχουν συνδεθεί με ημικρανίες, όπως για παράδειγμα το τυρί, το γάλα, η σοκολάτα, το κόκκινο κρασί και η μπύρα.³ Είναι συγκεκριμένες χημικές ουσίες στις τροφές, όπως η τυραμίνη, η φαινυλαιθυλαμίνη, η τυροσίνη, το γλουταμινικό μονονάτριο (MSG), η ασπαρτάμη, η καφεΐνη, τα θειώδη άλατα, τα νιτρικά άλατα και η ισταμίνη, που πιστεύεται ότι ευθύνονται για την πρόκληση κρίσεων ημικρανίας.⁴
Κρατώντας ημερολόγιο διατροφής μπορεί κάποιος να εντοπίσει πιθανούς παράγοντες ενεργοποίησης και στη συνέχεια να τους αφαιρέσει από τη διατροφή του για τουλάχιστον τρεις μήνες ώστε να δει αν παρατηρείται κάποια διαφορά. Σε μια δοκιμή παιδιών που έπασχαν από ημικρανία, μια δίαιτα εξάλειψης τέτοιων τροφών οδήγησε σε πλήρη ανάρρωση στο 93 % αυτών.⁵

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
Τα παρακάτω συμπληρώματα διατροφής μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της ημικρανίας:

Μαγνήσιο. Η έλλειψη μαγνησίου έχει συνδεθεί με την ημικρανία,⁶ και η συμπλήρωση του μέταλλου αυτού μπορεί να μειώσει τη συχνότητα των κρίσεων.⁷
Προτεινόμενη δοσολογία: 360-600 mg/ημέρα.

Συνένζυμο Q10 (CoQ10). Αυτό το αντιοξειδωτικό βρίσκεται σε κάθε κύτταρο του σώματος, αλλά είναι συνήθως χαμηλό σε πάσχοντες από ημικρανία.⁸ Σύμφωνα με μια πρόσφατη ανασκόπηση έξι μελετών, η συμπλήρωση με CoQ10 μπορεί να μειώσει τόσο τη διάρκεια όσο και τη συχνότητα των κρίσεων ημικρανίας.⁹
Προτεινόμενη δοσολογία: 100 mg, τρεις φορές/ημέρα.

Βιταμίνη Β2. Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι αυτή η βιταμίνη, γνωστή και ως ριβοφλαβίνη, μπορεί να μειώσει τη συχνότητα και τη διάρκεια της ημικρανίας.¹⁰
Προτεινόμενη δοσολογία: 400 mg/ημέρα.

5-HTP. Αυτό το φυσικό αμινοξύ φαίνεται να είναι εξίσου αποτελεσματικό με το φάρμακο μεθυσεργίδης (methysergide) που συνταγογραφείται κατά της ημικρανίας. Σε μία μελέτη, και τα δύο επέφεραν την ίδια σημαντική βελτίωση στο 70% περίπου των πασχόντων. Οι ερευνητές δήλωσαν ότι είναι πιο χρήσιμο για τη μείωση της έντασης και της διάρκειας των κρίσεων παρά για τη συχνότητά τους.¹¹
Προτεινόμενη δοσολογία: 200-600 mg/ημέρα.

Ωμέγα-3. Τα στοιχεία δείχνουν ότι αυτά τα ωφέλιμα λιπαρά οξέα που βρίσκονται στο ιχθυέλαιο μπορούν να μειώσουν τη διάρκεια των κρίσεων ημικρανίας, αν και όχι τη συχνότητα ή τη σοβαρότητά τους.¹²
Προτεινόμενη δοσολογία: 2.000 mg ωμέγα 3 (EPA και DHA).

Η δράση της γιόγκα
Η γιόγκα έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική τόσο ως επικουρική θεραπεία για την ημικρανία όσο και ως αυτόνομη θεραπεία. Φαίνεται ότι μειώνει τη συχνότητα και την ένταση των κρίσεων και έχει το πλεονέκτημα ότι μειώνει επίσης το άγχος και την κατάθλιψη.¹³

Η συμβολή του διαλογισμού
Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας (mindfulness), που περιλαμβάνει ήσυχη στάση και εστίαση στις σκέψεις, την αναπνοή και τις αισθήσεις του σώματος, έχει βρεθεί ότι είναι χρήσιμος για άτομα που υποφέρουν από ημικρανίες και άλλους τύπους πονοκεφάλου.¹⁴ Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι μειώνει το άγχος που είναι γνωστό ότι πυροδοτεί τις ημικρανίες και μπορεί επίσης να παίξει ρόλο στην αρχική εξέλιξη της πάθησης.¹⁵ Υπάρχουν πολλά δωρεάν βίντεο διαλογισμού ενσυνειδητότητας στο YouTube που καθοδηγούν στην τεχνική.

Κετογονική δίαιτα
Νεώτερα στοιχεία δείχνουν ότι μια κετογονική διατροφή (υψηλή σε λιπαρά, χαμηλή σε υδατάνθρακες) μπορεί να αποτελέσει αποτελεσματική θεραπεία για την πρόληψη των ημικρανιών, πιθανώς με την αποκατάσταση της εγκεφαλικής διέγερσης και του μεταβολισμού και την αντιμετώπιση της «νευροφλεγμονής».¹⁶
Σε μια δοκιμή υπέρβαρων πασχόντων από ημικρανία, μια κετογονική δίαιτα χαμηλών θερμίδων (σε σύγκριση με μια μη κετογονική δίαιτα χαμηλών θερμίδων) μείωσε τη συχνότητα των κρίσεων ημικρανίας μετά από μόλις ένα μήνα.¹⁷

Διαλειμματική προπόνηση (HIIT)
Η άσκηση αποδεικνύεται ότι είναι μια χρήσιμη θεραπεία για την ημικρανία.¹⁸ Συγκεκριμένα, η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT)-όπου εναλλάσσονται περίοδοι έντονης άσκησης με περιόδους λιγότερο ανάπαυσης ή ήπιας δραστηριότητας- πιθανώς να είναι η πιο αποτελεσματική. Όταν οι επιστήμονες συνέκριναν τα αποτελέσματα συνεδριών HIIT δύο φορές την εβδομάδα με μέτρια συνεχή άσκηση και παρέμβαση ελέγχου, το HIIT είχε τα καλύτερα αποτελέσματα, μειώνοντας σημαντικά τον αριθμό των ημερών ημικρανίας μεταξύ των πασχόντων.¹⁹
Υπάρχουν πολλές απλές προπονήσεις HIIT διαθέσιμες στο διαδίκτυο, ωστόσο λάβετε υπόψη ότι η άσκηση μπορεί για κάποιους ανθρώπους να αποτελεί έναυσμα ημικρανίας.

ΒΟΤΑΝΑ

Πετασίτης (Petasites hybridus). Ένα τυποποιημένο εκχύλισμα αυτού του βοτάνου μπορεί να μειώσει σημαντικά τη συχνότητα των κρίσεων ημικρανίας.²⁰
Προτεινόμενη δοσολογία: 7 mg τυποποιημένου εκχυλίσματος χωρίς αλκαλοειδή, που περιέχει τουλάχιστον 15 τοις εκατό πετασίνες (το κύριο δραστικό συστατικό), δύο φορές την ημέρα.

Χρυσάνθεμο το παρθένιο (Tanacetum parthenium). Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι αυτό το βότανο είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο για την ημικρανία.²¹ Σε μία, μείωσε την ένταση του πόνου καθώς και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την ημικρανία, όπως έμετος, ναυτία και ευαισθησία στο θόρυβο και το φως ²²
Προτεινόμενη δοσολογία: 5-10 σταγόνες καθημερινά από ένα βάμμα 1: 3 σε λίγο νερό. Ή καταναλώστε μια κουταλιά της σούπας φρέσκο ψιλοκομμένο φύλλο καθημερινά.

Τζίντζερ. Όταν λαμβάνεται ως σκόνη, το τζίντζερ φαίνεται να είναι εξίσου αποτελεσματικό με το φάρμακο σουματριπτάνη για την ημικρανία στη μείωση της σοβαρότητας των πονοκεφάλων, αλλά έχει λιγότερες παρενέργειες.²³
Προτεινόμενη δοσολογία: ακολουθήστε τις οδηγίες της ετικέτας ή δείτε τη συνταγή για κατανάλωση φρέσκου τζίντζερ.

Τριμμένο τζίντζερ για την ημικρανία
Σύμφωνα με τον βοτανολόγο Meilyr James, ιδιοκτήτη της Herbal Clinic στο Swansea της Ουαλίας, το τζίντζερ είναι χρήσιμο όταν αρχίζετε να αισθάνεστε ημικρανία. Το βότανο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εξέλιξής της καθώς είναι αντιφλεγμονώδες και χαλαρώνει την ένταση των αιμοφόρων αγγείων. (Η συστολή των αγγείων του εγκεφάλου πιστεύεται ότι συμβάλλει στον πόνο της ημικρανίας.) Έχει επίσης παυσίπονες ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει με οποιαδήποτε σχετιζόμενη ναυτία.

ΣΥΝΤΑΓΗ:

• Τρίψτε ένα κομμάτι φρέσκο τζίντζερ στο μεγέθος αντίχειρα (περίπου 10 g) και εγχύστε σε μισό λίτρο βραστό νερό για 20 λεπτά.
• Αν το τζίντζερ είναι βιολογικό, δεν χρειάζεται πρώτα να το ξεφλουδίσετε, απλά πλύνετε το καλά.
• Προσθέστε μέλι και πιείτε το όσο είναι ζεστό.
• Πίνετε ¾ του φλιτζανιού κάθε μισή ώρα μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος.
• Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποξηραμένο τζίντζερ (προσέξτε εάν έχετε ευαίσθητο στομάχι): χρησιμοποιήστε μια πρέζα, ανακατεμένη σε λίγο νερό και πιείτε έως και τρεις φορές την ημέρα.

 Ύπνος
Οι πάσχοντες από ημικρανία είναι πέντε φορές πιο πιθανό να έχουν σοβαρές διαταραχές στον ύπνο. Μελέτη διαπίστωσε ότι οι νυκτερινοί πονοκέφαλοι ή οι πονοκέφαλοι νωρίς το πρωί σχετίζονται με διαταραχές του ύπνου στο 55 τοις εκατό των ασθενών. Η θεραπεία διαταραχής του ύπνου ποικίλλει, αλλά τα αποτελέσματα έδειξαν βελτίωση των συμπτωμάτων κεφαλαλγίας στο 100 τοις εκατό των συμμετεχόντων, και πλήρη αντιμετώπιση στο 65 τοις εκατό των περιπτώσεων.^24.25 Αν υπάρχει υποκείμενη διαταραχή ύπνου, η αντιμετώπισή του μπορεί να σταματήσει τους πονοκεφάλους.²⁶

Βελονισμός
Ο βελονισμός, είναι μια καλή επιλογή για την πρόληψη των ημικρανιών. Είναι τουλάχιστον εξίσου αποτελεσματικός με τα κοινά φάρμακα για την ημικρανία.²⁷

Ομοιοπαθητική
Μια διετής μελέτη που πραγματοποιήθηκε στη Γερμανία δείχνει ότι η ομοιοπαθητική μπορεί να είναι χρήσιμη στην αντιμετώπιση της ημικρανίας.28 Η ομοιοπαθητική θεραπεία είναι εξατομικευμένη και απαιτεί επίσκεψη σε έναν πιστοποιημένο επαγγελματία ομοιοπαθητικό που θα καθορίσει την κατάλληλη θεραπεία.

Βιβλιογραφικές αναφορές

1    The Work Foundation, “Society’s Headache,” April 2018. www.lancaster.ac.uk/work-foundation/reports

2    Heart Surg Forum, 2006; 9: E792–3; Cephalalgia 2000; 20: 39–44

3    J Clin Med, 2020; 9: 3717; Headache, 1995; 35: 355–7

4    Pediatr Neurol, 2003; 28: 9–15

5    Lancet, 1983; 2: 865–9

6 Int Clin Psychopharmacol, 2016; 31: 287–92

7 Cephalalgia, 1996; 16: 257–63; Headache, 1991; 31: 298–301

8 Headache, 2007; 47: 73–80

9 BMJ Open, 2021; 11: e039358

10  Int J Vitam Nutr Res, 2015; 85: 79–87

11  Eur Neurol, 1986; 25: 327–9

12  Nutr Neurosci, 2018; 21: 614–23

13  Neurology, 2020; 94: e2203–12; Headache, 2007; 47: 654–61

14  Chin Med J (Engl), 2018; 131: 829–38

15  Headache, 2009; 49: 1378–86

16  Neurol Sci, 2017; 38: 111–5

17  Nutrients, 2019; 11: 1742

18  Curr Pain Headache Rep, 2021; 25: 14

19  Scand J Med Sci Sports, 2018; 28: 1103–12

20  Neurology, 2004; 63: 2240–4

21  Phytother Res, 1997; 11: 508–11

22  Cephalalgia, 2005; 25: 1031–41

23  Phytother Res, 2014; 28: 412–5

24  Aust Fam Physician, 2005; 34: 647-51

25  J Headache Pain, 2010, 11, 197–206

26  Arch Intern Med, 1997; 157: 1701–5

27  Cochrane Database Syst Rev, 2016; 2016: CD001218.

28 JAlternComplementMed, 2010; 16: 347–55. 

Το νέο καλοκαιρινό τεύχος (104) του Holistic Life κυκλοφόρησε εν μέσω μεταλλάξεων και ενός νέου αφηγήματος για το πώς θα επηρεάσει την ζωή μας η εξέλιξη του ιού covid-19. Ο διαχωρισμός των πολιτών σε «καλούς» και «κακούς» διχάζει την κοινωνία και θυμίζει παλιότερες καταστάσεις για τις οποίες η ανθρωπότητα δοκιμάστηκε σκληρά. Τα «όρια» που μας προστάτευαν από την μόλυνση του ιού, και πάλι συρρικνώνονται υπό έλεγχο για το καλό της δημόσιας υγείας. Ήδη διανύουμε ένα «καυτό» καλοκαίρι και η επίμονη διάθεση μας να βλέπουμε τα πράγματα με ελπίδα συνεχίζεται!

Η έντυπη έκδοση κυκλοφορεί Δωρεάν σε 650 σημεία διανομής πανελλαδικά: Εδω τα σημεία διανομής
Για να γίνεις συνδρομητής συμπλήρωσε τη φόρμα συνδρομής

Σε αυτές τις στιγμές ο ενημερωμένος πολίτης παραμένει στο κέντρο της προσοχής μας.
Σε αυτό το τεύχος του Holistic Life:

Εκτεταμένη αρθρογραφία για:
-τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.
-τις αλλεργίες και τις λοιμώξεις του καλοκαιριού.
-το σύνδρομο κροταφογναθικής άρθρωσης.
-πώς τα φιλικά βακτήρια είναι σύμμαχος για την υγεία του δέρματος;
-Βιταμίνη C και καρδιαγγειακό σύστημα.
-πώς τα ανθοϊάματα βοηθούν στην ψυχική μας προστασία από την βία.

Πρόσφατες έρευνες:
-Νοοτροπικά συμπληρώματα διατροφής
-«Έξυπνα» βότανα: πώς μπορούν να μας βοηθήσουν στη βελτίωση της νοητικής λειτουργίας
-Πώς τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στο στρες;
-Νέα έρευνα δείχνει ότι τα ανεμβολίαστα παιδιά είναι πιο υγιή από τα εμβολιασμένα.
-Η αναστροφή της δημιουργικής στατιστικής υπερ των εμβολίων του covid-19.

Αρθρογραφία σχετικά με:
-τον εμβολιασμό Covid-19
-την ανάληψη προσωπικής ευθύνης όταν απευθυνόμαστε σε κάποιον ειδικό της υγείας
-γνωριμία με την παραδοσιακή Φυσικοπαθητική
-πώς εξαντλούνται οι «μπαταρίες» των κυττάρων σου;
-τα οφέλη της λήψης πολυβιταμινών & μουρουνέλαιου για την υγεία
-την αντιμετώπιση της ημικρανίας με κβαντική Βιοανάδραση
-τις πολλαπλές ιδιότητες του έλαιου καρύδας
-την Αγιουρβέδα και την φυσική αντιγήρανση
-τις φυσικές λύσεις για τον σακχαρώδη διαβήτη
-τα άλατα της Νεκράς Θάλασσας όσον αφορά την ευεξία την ομορφιά και την υγεία
-την “Uddiyana bandha” στη γιόγκα.

Μέχρι το επόμενο τεύχος να θυμάστε να αναζητάτε πάντα εναλλακτικές λύσεις σε προβλήματα που φαίνονται αδιέξοδα. Explore the Alternative !

www.holisticlife.gr | Facebook: holisticlifegr | You tube: Holistic life TV