Κυκλοφόρησε το νέο τεύχος του Holistic Life
(#130 – Νοέμβριος/Δεκέμβριος 2025)

Το τελευταίο τεύχος της χρονιάς μάς προσκαλεί να κλείσουμε τον κύκλο του 2025 με επίγνωση, φροντίδα και γνώση. Από τις νέες επιστημονικές έρευνες έως τη σοφία της φυσικής ιατρικής, κάθε άρθρο ανοίγει ένα παράθυρο σε μια πιο συνειδητή προσέγγιση της ζωής και της υγείας.

Διαβάστε ή κατεβάστε το τεύχος 130

Στις σελίδες του θα βρείτε:
• Νέα στοιχεία για την ασύρματη ακτινοβολία και τη νόσο Alzheimer (Frontiers in Neurology, 2025)
• Ο βελονισμός στους ηλικιωμένους μειώνει τον χρόνιο πόνο στη μέση (JAMA Network Open, 2025)
• Η χρήση κινητού από τους γονείς επηρεάζει την ανάπτυξη των παιδιών
• Η βιταμίνη D2 μειώνει τα επίπεδα της D3 – Τι δείχνουν οι νέες μελέτες
• Ψυχοβιοτικά & Προβιοτικά: Η ασπίδα του οργανισμού μας
• Οι κίνδυνοι των αντιβιοτικών και οι φυσικές εναλλακτικές
• Η νέα πρωτοβουλία του ΟΗΕ για την Υγεία του Πλανήτη (One Health)
• Η Ομοιοπαθητική στην αντιμετώπιση του Εκζέματος και της Ωτίτιδας στα παιδιά
• Άσθμα & Έκζεμα – Μια σχέση που επαληθεύει την ολιστική θεώρηση της Ομοιοπαθητικής
• Φυτοθεραπεία και Burnout – Η αναγέννηση μέσα από τα βότανα
• BURNOUT – Απλοί τρόποι για να νικήσετε την εξάντλησηΚάθε σελίδα είναι μια υπενθύμιση ότι η αληθινή υγεία δεν είναι απλώς απουσία ασθένειας, αλλά μια καθημερινή στάση ζωής.

Κυκλοφορεί δωρεάν σε επιλεγμένα σημεία διανομής σε όλη την Ελλάδα & διαδικτυακά στο www.holisticlife.gr

Το περιοδικό Holistic Life υπερασπίζεται την αργή, στοχαστική ανάγνωση — εκεί όπου η γνώση δεν εξαντλείται στο εφήμερο Death scroll, αλλά ριζώνει μέσα μας ως εμπειρία. Γιατί όσο η τεχνολογία υπόσχεται ταχύτητα, η αλήθεια χρειάζεται χρόνο, κρίση και ανθρώπινη παρουσία. Και ίσως γι’ αυτό η έντυπη ενημέρωση γίνεται σήμερα πράξη αντίστασης — μια πράξη ελευθερίας.

Μια πρόσφατη συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση που δημοσιεύτηκε τον Μάιο του 2025 στο Frontiers in Endocrinology παρουσιάζει στοιχεία ότι ο βελονισμός λειτουργεί αποτελεσματικά και με ασφάλεια ως συμπληρωματική θεραπεία στην οστεοπόρωση. Η ανάλυση περιέλαβε 28 τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες μελέτες, με συνολικά 2.758 ασθενείς, που αξιολόγησαν τον βελονισμό σε συνδυασμό με συμβατικές θεραπείες έναντι μόνο συμβατικής φροντίδας.
Τα αποτελέσματα φανερώνουν σημαντική αύξηση της οστικής πυκνότητας στον αυχένα του μηριαίου, στην οσφυϊκή μοίρα, στην περιοχή Ward’s triangle και στο ισχίο. Οι βελτιώσεις ήταν ακόμη πιο έντονες σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.
Επιπλέον, τεχνικές όπως ο βελονισμός με μόξα, γνωστός ως warm needle moxibustion, έδειξε ιδιαίτερη αποτελεσματικότητα στον αυχένα του μηριαίου και στο ισχίο, ενώ ο ηλεκτροβελονισμός αύξησε σημαντικά τα επίπεδα ασβεστίου στο πλάσμα. Οι παρεμβάσεις διάρκειας έως 3 μηνών αποδείχθηκαν οι πιο αποτελεσματικές.
Το βελονιστικό πρωτόκολλο όχι μόνο βελτίωσε πυκνότητα και βιοχημικούς δείκτες, αλλά συνοδεύτηκε και από μείωση των συμπτωμάτων πόνου, βελτίωση της ποιότητας ζωής και λιγότερα ανεπιθύμητα συμβάντα σε σύγκριση με τις ομάδες ελέγχου.
Παρά την μείωση στην ποιότητα των δεδομένων λόγω ετερογένειας και επιβεβαίωσης περιορισμένης γεωγραφικής κάλυψης, οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι πρέπει να πραγματοποιηθούν και πολυκεντρικές μελέτες με μεγάλο αριθμό συμμετεχόντων και τυποποιημένα θεραπευτικά πρωτόκολλα. Τέλος, προτείνουν η έρευνα να επεκταθεί και σε μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.
Συνοπτικά, αυτή η έρευνα αναδεικνύει τον βελονισμό ως έναν ισχυρό συμπληρωματικό παράγοντα στη διαχείριση της οστεοπόρωσης, παρέχοντας σημαντικά αποτελέσματα στην πυκνότητα των οστών, τη μείωση των συμπτωμάτων και την ποιότητα ζωής, με άριστο προφίλ ασφάλειας. Αποτελεί ένα ελπιδοφόρο βήμα για την ενσωμάτωση των παραδοσιακών πρακτικών στην ολιστική ιατρική σε συνδυασμό με τη σύγχρονη θεραπευτική.

Πηγή: Front Endocrinol (Lausanne). 2025 May 9;16:1561344.

Ο βελονισμός μπορεί να ανακουφίσει τους ανθρώπους με έντονους χρόνιους πονοκεφάλους, όπως δείχνει μία νέα μικρή κινεζική μελέτη.
Οι πονοκέφαλοι με ένταση συχνά δημιουργούν ένα αίσθημα πίεσης ή σφιξίματος και στις δύο πλευρές του κεφαλιού. Οι εν λόγω πονοκέφαλοι δεν επιδεινώνονται με τη σωματική δραστηριότητα και δεν δημιουργούν αίσθημα ναυτίας. Θεωρούνται χρόνιοι όταν συμβαίνουν τουλάχιστον 15 ημέρες τον μήνα. Όχι σπάνια, οι πάσχοντες καταφεύγουν σε εναλλακτικές μεθόδους ιατρικής και η νέα μελέτη δείχνει ότι τουλάχιστον ο βελονισμός μπορεί να έχει θετικό αποτέλεσμα, μειώνοντας τον μέσο αριθμό των ημερών του μήνα με πονοκέφαλο.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Γινγκ Λι του Πανεπιστημίου Παραδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής στην Τσενγκντού, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Neurology» της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας, μελέτησαν 218 ανθρώπους διαγνωσμένους με χρόνιους πονοκεφάλους, συνοδευόμενους με αίσθημα έντασης κατά μέσο όρο επί 11 έτη και για 22 ημέρες τον μήνα.
Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν τυχαία σε δύο ομάδες, μία που έκανε πραγματικό βαθύ βελονισμό και μία που έκανε μόνο επιφανειακό βελονισμό. Και οι δύο ομάδες έκαναν σε νοσοκομείο δύο έως τρεις συνεδρίες βελονισμού την εβδομάδα, συνολικά 20 σε δύο μήνες, και στη συνέχεια παρακολουθήθηκαν επί έξι μήνες για να διαπιστωθεί εάν υπήρξε αλλαγή στους πονοκεφάλους τους.
Διαπιστώθηκε ότι στην πρώτη ομάδα του αληθινού σε βάθος βελονισμού το 68% ή οι δύο στους τρεις ασθενείς ανέφεραν κατά μέσο όρο μία μείωση κατά τουλάχιστον 50% στον αριθμό των ημερών με πονοκέφαλο, σε σύγκριση με 50% των ασθενών στη δεύτερη ομάδα του επιφανειακού βελονισμού.
Σύμφωνα με τη μελέτη, ο αριθμός των ημερών με πονοκέφαλο μειώθηκε από 20 σε επτά ημέρες μηνιαίως μετά τον πραγματικό βαθύ βελονισμό και από 23 σε 12 ημέρες τον μήνα μετά τον επιφανειακό βελονισμό. Οι όποιες παρενέργειες ήταν ήπιες και στις δύο περιπτώσεις.
«Μολονότι η μελέτη έδειξε ότι ο βελονισμός μπορεί να μειώσει τους πονοκεφάλους, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστεί η μακροπρόθεσμη αποτελεσματικότητα του βελονισμού και πώς αυτός συγκρίνεται με άλλες θεραπευτικές επιλογές», δήλωσε ο Λι.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Η Δημοσίευση: physiciansweekly.com