Το νέο τεύχος (103) του Holistic Life κυκλοφόρησε σε μια περίοδο που βλέπουμε τους επόμενους μήνες με αισιοδοξία! Το καλοκαίρι είναι «προ των πυλών» και η επίμονη διάθεση μας να βλέπουμε τα πράγματα με ελπίδα και ανανέωση συνεχίζεται! Σε αυτές τις στιγμές ο ενημερωμένος πολίτης παραμένει στο κέντρο της προσοχής μας και έτσι σε αυτό το τεύχος του Holistic Life μπορείτε να διαβάσετε για τα εξής θέματα:

Εκτεταμένη αρθρογραφία για την ολιστική προσέγγιση στην αντιμετώπιση:

• της κολπικής μαρμαρυγής
• της Ροδόχρου ακμής
• της τερηδόνας με την ομοιοπαθητική 
• των συναισθηματικών αντιδράσεων που σχετίζονται με τον εμβολιασμό με ανθοϊάματα
• του άγχους, της κακής διάθεσης και της κατάθλιψης (από την πανδημία covid 19)
• των προβλημάτων του ουροποιητικού

Πρόσφατες έρευνες :

• Οδηγός για καθαρό και υγιές δέρμα
• Οδηγός για την καλή υγεία του εντέρου (special report)
• Το έντερο: ένα όργανο με πολλά πρόσωπα
• BACOPA MONNIERI BACOPA MONNIERI: Γιατί το βότανο αυτό αποτελεί μία από τις καλύτερες επιλογές για τον εγκέφαλο;
• HYPERICUM PERFORATUM L HYPERICUM PERFORATUM L: Το ομοιοπαθητικό φάρμακο και η μίκρο-νάνο σωματιδιακή του σύνθεση.

Αρθρογραφία σχετικά με:

• Το εξπρές του διαιτολόγου
• Η Φιλοσοφία της Yoga – Prana η δύναμη της ζωής
• Τον ρόλο της πρωτεΐνης στη διατροφή
• Evidence based medicine (ή ο μεγάλος αδερφός της σύγχρονης επιστήμης; )
• Τα οφέλη του μουρουνέλαιου και του ιχθυέλαιού στην υγεία
• Επίλυση οικογενειακών διαφορών
• Τη κρίση την πανδημία ως ευκαιρία προσωπικής μεταμόρφωσης
• Τον μεταβολισμό και τη ρύθμιση βάρους
• Τις ενέργειες που καθορίζουν τον Αγιουρβεδικό μας τύπου.
• Τη φροντίδα της εντερικής χλωρίδας με βότανα

Όλη η παραπάνω αρθρογραφία υποστηρίζεται από προτάσεις συμπληρωμάτων διατροφής και φυσικά ένα επίκαιρο ρεπορτάζ αγοράς. Μέχρι το επόμενο τεύχος να θυμάστε να αναζητάτε πάντα εναλλακτικές λύσεις σε προβλήματα που φαίνονται αδιέξοδα. Explore the Alternative !

ΕΔΩ ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΟ ΤΕΥΧΟΣ 103

Facebook: holisticlifegr | You tube: Holistic life TV 

Σημαντική έρευνα που δημοσιεύτηκε στις 31 Μαρτίου στο JAMA Network, και πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο University of East Anglia επιβεβαίωσε ότι οι άνθρωποι που έχουν κάποιον από τους 4 τύπους χρόνιων προβλημάτων έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να πεθάνουν από τον ιό covid-19.

Αυτοί οι 4 τύποι χρόνιων προβλημάτων είναι οι εξής: προβλήματα με τη καρδιά, το αναπνευστικό σύστημα (πνεύμονες), τα νεφρά και όσοι έχουν κάποιο τύπου καρκίνου (αυτοί οι κίνδυνοι μεγεθύνονται εάν το άτομο είναι παχύσαρκο ή πάσχει από πολλές ασθένειες ταυτόχρονα). Επίσης παίζει σημαντικό ρόλο η ηλικία αλλά και πάλι μόνο εάν ο ασθενής έχει ένα από τα παραπάνω χρόνια προβλήματα υγείας.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο University of East Anglia εξέτασαν 52 μελέτες (στις οποίες συμμετείχαν περισσότεροι από 100.000 ασθενείς με Covid), για να ανακαλύψουν ότι οι τέσσερις ασθένειες ήταν συχνές στις πιο σοβαρές περιπτώσεις Covid, είτε χρειάζονταν εντατική φροντίδα ή υποστήριξη με αναπνευστήρα.

Η έρευνα έδειξε ότι άτομα με περισσότερα από ένα χρόνια προβλήματα ήταν πιο πιθανό να χρειάζονται επείγουσα περίθαλψη. Η παχυσαρκία ενήργησε ως μεγεθυντικός παράγοντας και αύξησε περαιτέρω τον κίνδυνο θανάτου σε άτομα με μια από τις τέσσερις χρόνιες ασθένειες.

Ο επικεφαλής ερευνητής Δρ. Βασίλειος Βασιλείου αναφέρει ότι η μελέτη είναι η μεγαλύτερη που έχει διεξαχθεί μέχρι στιγμής σε σοβαρές περιπτώσεις Covid. Ο ίδιος δήλωσε ότι η έρευνα αυτή «μας δίνει την πραγματική (μεγάλη) εικόνα… Είναι η πιο ολοκληρωμένη μελέτη του είδους της μέχρι σήμερα ».

Πηγή: JAMA Network Open, 2021; 4: e213594

Το νέο τεύχος (102) του Holistic Life κυκλοφόρησε με σκοπό να είναι ο βοηθός σας στις δύσκολες στιγμές που όλοι μας περνάμε!
Το παραλήρημα της βίας μαζί με τα εξαντλητικά μη «αποδοτικά» περιοριστικά μέτρα, δημιουργούν μια εξαιρετικά άσχημη ατμόσφαιρα. Η άνοιξη όμως έχει έρθει και οι ζωές μας συνεχίζονται όπως και η επίμονη διάθεση μας να βλέπουμε τα πράγματα με ελπίδα και ανανέωση.
Σε αυτές τις στιγμές ο ενημερωμένος πολίτης παραμένει στο κέντρο της προσοχής μας και έτσι σε αυτό το τεύχος του Holistic Life μπορείτε να διαβάσετε για τα εξής θέματα:

Εκτεταμένη αρθρογραφία για την ολιστική προσέγγιση στην αντιμετώπιση:

• των κρίσεων πανικού
• των στοματικών ελκών
• της ενδομητρίωσης
• της υγείας του προστάτη
• τις αλλεργίες της άνοιξης
• του άγχους

Πρόσφατες έρευνες :

• Μερικοί ακόμα λόγοι για τους οποίους είναι απαραίτητη η βιταμίνη D
• Βιοφυσική αντιμετώπιση των εαρινών αλλεργιών
• Συμπληρώματα διατροφής που συμβάλουν στην υγεία του προστάτη
• Παθήσεις του μυοσκελετικού & ενοχλήσεις του προστάτη
• Φυσικές λύσεις με ισχυρές αποδείξεις αποτελεσματικότητας για την αρθρίτιδα
• Βρουξισμός – Οι επιπτώσεις στην ψυχική υγεία των ασθενών
• Οι επιπτώσεις της κοινωνικής απομόνωσης στη διάθεση & το ανοσοποιητικό σύστημα

Αρθρογραφία σχετικά με:

• Ανθοϊάματα και κρίσεις πανικού
• Η Φιλοσοφία της Yoga – Prana η δύναμη της ζωής
• Οδεύοντας τάχιστα σε έναν «υγειονομικό» ρατσισμό;
• Συμπληρώματα πρωτεΐνης
• Γεμμοθεραπεία: Οι εμβρυϊκοί φυτικοί ιστοί στην θεραπευτική
• Οστεοπαθητική & μητέρα / παιδί (Συνέντευξη με τον Ελευθέριο Μουράτη)
• Διατροφή και Παιδί: Η τέχνη του ταΐσματος
• Επίλυση οικογενειακών διαφορών.

Όλη η παραπάνω αρθρογραφία υποστηρίζεται από προτάσεις συμπληρωμάτων διατροφής και φυσικά ένα επίκαιρο ρεπορτάζ αγοράς.
Μέχρι το επόμενο τεύχος να θυμάστε να αναζητάτε πάντα εναλλακτικές λύσεις σε προβλήματα που φαίνονται αδιέξοδα. Explore the Alternative !

(το τεύχος 102 σε μορφή pdf)

 Κάθε τεύχος κυκλοφορεί σε ηλεκτρονική μορφή pdf.και
σε έντυπη μορφή, πανελλαδικά σε 700 σημεία διανομής. 
Το περιοδικό διανέμεται δωρεάν (free press)

Γίνε συνδρομητής στο περιοδικό Holistic Life
Κάντε μας Like & Follow στο Facebook 
Δείτε το κανάλι μας Holistic Life TV

Ο Richard Lazarus από το University of California έγραψε, “Το άγχος εμφανίζεται όταν ένα άτομο αντιλαμβάνεται ότι οι απαιτήσεις μιας εξωτερικής κατάστασης είναι πέρα από την ικανότητά του να τις αντιμετωπίσει». Η αυξημένη απόκριση στο στρες μπορεί να έχει πολύ αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Το άγχος προκαλεί την παραγωγή ορμονών που αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση, διεγείρουν το έντερο για να επιταχύνει την πέψη και επιδεινώνουν πολλές ιατρικές καταστάσεις. 

Το άγχος και η κατάθλιψη συνδέονται συχνά με το χρόνιο στρες. Σχεδόν όλοι οι χρήστες κάνναβης σημειώνουν ότι η κάνναβη βοηθά στην εξουδετέρωση των επιπτώσεων του στρες. Αυτό επιβεβαιώνεται και από έρευνες που δείχνουν ότι η κανναβιδιόλη (CBD) , μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους και θα μπορούσε να αποτελέσει πιθανή θεραπεία για το άγχος και την κατάθλιψη.
Άλλες μελέτες αποδεικνύουν ότι η κανναβιδιόλη μπορεί να έχει θετική δράση σε περιπτώσεις με διάφορες μορφές άγχους συμπεριλαμβανομένης της διαταραχής κρίσεων πανικού, ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής και μετατραυματικής διαταραχής άγχους, άτομα με εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (DB-S).
Το άγχος και το στρες αναφέρονται πάντα στους κορυφαίους λόγους για τους οποίους οι ασθενείς λένε ότι χρησιμοποιούν ιατρική κάνναβη - δεύτερη μετά τον πόνο.
Υψηλές δόσεις κάνναβης μπορούν να πυροδοτήσουν αντιδραστικότητα στον άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων (HPA) και αύξηση της παραγωγής κορτιζόλης (στεροειδής ορμόνη που παράγεται σε απάντηση στο στρες).

Προτεινόμενος μηχανισμός
Για την απάντηση στο στρες διαμεσολαβεί ο άξονας HPA, ο οποίος αποτελείται από τον υποθάλαμο και την υπόφυση εντός του εγκεφάλου, και τα επινεφρίδια στους νεφρούς. Ο άξονας HPA ρυθμίζεται από το ενδοκανναβινοειδές σύστημα (ECS) . Το ECS αντιδρά και στο στρες και βοηθά στην προσαρμογή του.
Υπάρχουν μελέτες σε ζώα για τους αναστολείς FAAH και MAGL (τα ένζυμα που μεταβολίζουν τα κανναβινοειδή ανανδαμίδη και το 2-AG) που δείχνουν ότι η αναστολή αυτών των ενζύμων μειώνει το άγχος.
Ο HPA τα ρυθμίζει όλα αυτά μέσω της απελευθέρωσης στεροειδών ορμονών όπως η κορτιζόλη, που συνήθως περιγράφεται ως «ορμόνη του στρες». Στο ενδοκανναβινοειδές η σηματοδότηση έχει αποδειχθεί απαραίτητη για την προσαρμογή στο άγχος. Η κανναβιδιόλη (CBD) είναι αρκετά αποτελεσματική σε μοντέλα ζώων για τη μείωση της ανησυχίας και της έντασης που σχετίζεται με το στρες και το παρατεταμένο στρες. Η ικανότητα της αυτή, συνδέθηκε με την ικανότητα της να προάγει την δημιουργία νευρώνων στον ιππόκαμπο. Το ECS ρυθμίζει επίσης τη δημιουργία, διαχείριση και διαγραφή της μνήμης που σχετίζονται με το άγχος.

Δοσολογία
Η CBD είναι αποτελεσματική για το στρες σε δόσεις 2,5-5 mg ημερησίως σύμφωνα με τις έρευνες.
Για το χρόνιο στρες, ασθενείς αναφέρουν ότι 5 mg CBD που λαμβάνονται το πρωί, και ξανά μετά τις 5 μ.μ., είναι επαρκή για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του.

Βιβλιογραφία
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4618837/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20829306/  
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22290374
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21307846
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22729452
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278584612002801