Ο διαλογισμός για μόλις επτά ημέρες επαναδιαμορφώνει πλήρως τον εγκέφαλό σας. Είναι εξίσου ισχυρός με τη λήψη μιας ψυχεδελικής ουσίας και, πέρα από τη βελτίωση της εγκεφαλικής λειτουργίας, η εντατική πρακτική του διαλογισμού ενισχύει επίσης τα σήματα του ανοσοποιητικού συστήματος και αυξάνει τις φυσικές αναλγητικές ουσίες στο αίμα.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Σαν Ντιέγκο μελέτησαν την επίδραση του διαλογισμού σε μια ομάδα 20 υγιών ατόμων που συμμετείχαν σε ένα επταήμερο πρόγραμμα απομόνωσης (retreat), το οποίο περιλάμβανε διαλέξεις και 33 ώρες καθοδηγούμενου διαλογισμού,...δηλαδή, οι συμμετέχοντες διαλογίζονταν λίγο λιγότερο από πέντε ώρες καθημερινά.
Οι εγκέφαλοι των συμμετεχόντων παρακολουθήθηκαν πριν και μετά το πρόγραμμα, ενώ ελήφθησαν και δείγματα αίματος. Σε δοκιμές που πραγματοποιήθηκαν μετά την ολοκλήρωση του retreat, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η δραστηριότητα μειώθηκε σε περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τον εσωτερικό νοητικό «θόρυβο», γεγονός που υποδηλώνει πιο αποδοτική εγκεφαλική λειτουργία· το πλάσμα αίματος που συλλέχθηκε μετά το πρόγραμμα ενθάρρυνε νευρώνες καλλιεργημένους στο εργαστήριο να αναπτύξουν προεκτάσεις και να σχηματίσουν νέες συνδέσεις· κύτταρα που εκτέθηκαν σε πλάσμα μετά το retreat παρουσίασαν αυξημένο γλυκολυτικό μεταβολισμό (καύση σακχάρων), κάτι που δείχνει βελτιωμένη μεταβολική ευελιξία· τα επίπεδα των ενδογενών οπιοειδών (των φυσικών παυσίπονων του οργανισμού), αυξήθηκαν μετά το πρόγραμμα· τόσο τα φλεγμονώδη όσο και τα αντιφλεγμονώδη σήματα αυξήθηκαν, υποδεικνύοντας μια ισορροπημένη και προσαρμοστική ανοσολογική απόκριση, ενώ μικρά RNA και η γονιδιακή δραστηριότητα μεταβλήθηκαν με τρόπους που συνδέονται με βιολογικές οδούς σχετικές με τον εγκέφαλο.
Communications Biology, 2025; 8 (1); doi: 10.1038/s42003-025-09088-3
