Κατά τη διάρκεια της φθινοπωρινής περιόδου, με τη φθορά που έχει προκληθεί στα μαλλιά από τα μπάνια και τον ήλιο, καθώς και με την πτώση της θερμοκρασίας, τα μαλλιά τείνουν να γίνονται πιο ξηρά, πιο εύθραυστα και μπορεί να πέφτουν πιο συχνά. Ωστόσο, μπορείτε να καταπολεμήσετε αυτές τις εποχιακές προκλήσεις των μαλλιών με τη σωστή διατροφή. Πολλά θρεπτικά συστατικά παίζουν καθοριστικό ρόλο στην διατήρηση της υγιούς ανάπτυξης των μαλλιών και στη μείωση της τριχόπτωσης, όπως τα παρακάτω:

Σίδηρος: Βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου στους θύλακες της τρίχας και η έλλειψή του μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη των μαλλιών και να οδηγήσει στην απώλειά τους.
Βιταμίνη D: Παίζει ρόλο στην ανακύκλωση των τριχοθυλακίων και μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών.
Βιοτίνη (Βιταμίνη Β7): Βελτιώνει την υγεία των μαλλιών και προλαμβάνει την τριχόπτωση.
Ψευδάργυρος: Η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών και ξηρότητα του τριχωτού.
Βιταμίνη Ε: Είναι ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας των μαλλιών και του δέρματος του κεφαλιού.
Βιταμίνη C: Βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για τη δομή των μαλλιών.
Πυρίτιο: Υποστηρίζει την υγεία των μαλλιών, ενισχύοντας την τρίχα.
Σελήνιο: Βοηθά στη διατήρηση της υγείας του τριχωτού της κεφαλής.
Φολικό οξύ (Βιταμίνη Β9): Είναι σημαντικό για την κυτταρική διαίρεση στα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για την ανάπτυξη των μαλλιών.
Χαλκός: Συμμετέχει στην παραγωγή μελανίνης, η οποία δίνει στα μαλλιά το χρώμα τους. 

Μην αμελείτε την κατανάλωση νερού
Η διατήρηση της ενυδάτωσης είναι ζωτικής σημασίας για τη γενική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της υγείας των μαλλιών. Η αφυδάτωση μπορεί να κάνει τα μαλλιά ξηρά και εύθραυστα, οπότε φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό καθημερινά.

Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετή πρωτεΐνη
Πάνω από το 80% της τρίχας αποτελείται από πρωτεΐνη, που είναι το βασικό δομικό συστατικό των μαλλιών. Οπότε είναι σημαντική η επαρκής πρόσληψη πρωτεϊνών για τη διατήρηση της υγείας των μαλλιών.
Δύο βασικά στοιχεία για τη διατήρηση υγιών και λαμπερών μαλλιών κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου, και όχι μόνο, είναι το κολλαγόνο και το Horsetail (εκουιζέτο).

Η σημασία του κολλαγόνου
Το κολλαγόνο, που συχνά αναφέρεται ως "δομικό στοιχείο του σώματος", είναι μια ζωτικής σημασίας πρωτεΐνη που παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία και την εμφάνιση των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών. Ενώ είναι γνωστό για τα οφέλη του στη διατήρηση της νεανικής επιδερμίδας, είναι εξίσου απαραίτητο για τη ζωτικότητα των μαλλιών.

Ενίσχυση της δομής των μαλλιών: Το κολλαγόνο παρέχει δομική υποστήριξη στα μαλλιά, καθιστώντας τα λιγότερο ευαίσθητα στο σπάσιμο και την ψαλίδα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου, καθώς ο ήλιος και η θάλασσα όλο το καλοκαίρι αφαίρεσαν από τα μαλλιά τη φυσική τους υγρασία και τα έκαναν πιο ευάλωτα.

Ενίσχυση της ανάπτυξης των μαλλιών: Το κολλαγόνο συμβάλλει επίσης στην ανάπτυξη νέων τριχοθυλακίων και στην αναγέννηση των υπαρχόντων. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της αυξημένης πτώσης μαλλιών που μερικοί άνθρωποι βιώνουν κατά τους φθινοπωρινούς μήνες.

Ενίσχυση της ελαστικότητας των μαλλιών: Το κολλαγόνο βελτιώνει την ελαστικότητα των μαλλιών, καθιστώντας τα λιγότερο εύθραυστα και πιο ανθεκτικά απέναντι σε περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες, όπως ο άνεμος και οι χαμηλές θερμοκρασίες.

Η δύναμη του Horsetail (Εκουιζέτο)
To Horsetail, ένα φυτό γνωστό για τη μοναδική του εμφάνιση που μοιάζει με ουρά αλόγου, χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στη βοτανοθεραπεία για τη δράση του στην ενίσχυση των μαλλιών. Είναι πλούσιο σε διάφορα θρεπτικά συστατικά που ωφελούν την υγεία των μαλλιών, καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή για την φροντίδα τους το φθινόπωρο.

Περιέχει πυρίτιο: To Horsetail είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε πυρίτιο, ένα μέταλλο που είναι ζωτικής σημασίας για το σχηματισμό του κολλαγόνου στο σώμα. Το πυρίτιο συμβάλλει στη βελτίωση της υφής των μαλλιών, μειώνει την ευθραυστότητα και ενισχύει τη λάμψη.

Μείωση της τριχόπτωσης: Οι φυσικές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες του Horsetail μπορούν να δημιουργήσουν ένα υγιές περιβάλλον στο τριχωτό της κεφαλής, μειώνοντας την πιθανότητα τριχόπτωσης.

Ενίσχυση της κυκλοφορίας: To Horsetail είναι γνωστό ότι βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής, εξασφαλίζοντας ότι οι θύλακες των τριχών λαμβάνουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται, γεγονός που είναι ιδιαίτερα ευεργετικό κατά τη διάρκεια των εποχών που τα μαλλιά τείνουν να αραιώνουν.

Μία ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών είναι απαραίτητη για τη συνολική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της υγείας των μαλλιών. Ωστόσο όταν υπάρχουν σημαντικές ελλείψεις, η επιλογή ενός ποιοτικού συμπληρώματος διατροφής που εξειδικεύεται στην υγεία των μαλλιών, μπορεί να κάνει τη διαφορά. Καθώς τα μαλλιά μπορεί να χρειάζονται κάποια επιπλέον φροντίδα κατά τη διάρκεια της φθινοπωρινής περιόδου, το κολλαγόνο και το Horsetail μπορούν να είναι ισχυροί σύμμαχοι στη διατήρηση υγιών, ζωντανών μαλλιών, στη μείωση του σπασίματος και στη διατήρηση της καλύτερης εμφάνισής τους και τους φθινοπωρινούς μήνες. Γιατί η υγεία και η ομορφιά των μαλλιών ξεκινά εκ των έσω.

Είχαμε την ευκαιρία να γνωρίσουμε μια αμιγώς ελληνική εταιρία με ελληνικά τρόφιμα και συμπληρώματα διατροφής, η οποία μετά από πολύ προσπάθεια κατάφερε να πραγματοποιήσει το όνειρο πολλών ανθρώπων, που ενώ τους αρέσουν οι γλυκές γεύσεις-πειρασμοί δεν μπορούν να καταναλώσουν κάποιο γλυκό γιατί αισθάνονται ενοχές. Έχουμε την ευκαιρία να ανακοινώσουμε οτι η πρώτη σοκολάτα με φιλικά βακτήρια είναι ελληνική και μάλιστα φημίζεται και για την απίστευτη γεύση της. Αλλά ας μάθουμε περισσότερα και από την ίδια την ελληνική εταιρία που την δημιούργησε:

Είναι μεγάλη μας χαρά που βρισκόμαστε σήμερα εδώ μαζί σας για να σας ενημερώσουμε για μία σειρά από καινοτόμα τρόφιμα που μετά από έρευνα πολλών χρόνων καταφέραμε να δημιουργήσουμε. Με αυτόν τον τρόπο, εξυπηρετούμε τις ανάγκες των ανθρώπων που θέλουν να καταναλώσουν ένα γλυκό όσο γίνεται πιο υγιεινό. Δημιουργούμε λοιπόν αυθεντικές, χειροποίητες και υγιεινές σοκολάτες με το όνομα HealthyBites για όλες τις ανάγκες. Για παράδειγμα, σοκολάτα Vegan με 100% φυτική βάση χωρίς αλλεργιογόνα (όπως είναι η λακτόζη, η γλουτένη, οι ξηροί καρποί, η σόγια), σοκολάτα γάλακτος και υγείας με πρωτόγαλα, λυκοπένιο, φυτικές ίνες και γλυκαντικά από το φυτό στέβια. Επίσης, σοκολάτα με 100% πάστα κακάο, σοκολάτα με 99,5% πάστα κακάο και φιλικά βακτήρια και φυσικά την σοκολάτα καραμέλα με σταγόνες καφέ, μπισκότο και φιλικά βακτήρια. Όλες οι σοκολάτες της HealthyBites είναι υψηλής ποιότητας και ασφάλειας. Το εργαστήριό μας είναι πιστοποιημένο με το σύστημα ασφάλειας ISO22000 και διαθέτει όλες τις απαραίτητες πιστοποιήσεις από ανεξάρτητους φορείς όπως Vegan, Gluten Free, κτλ. Ο καθένας μπορεί να εντοπίσει την υψηλή ποιότητα της βέλγικης πρώτης ύλης που χρησιμοποιούμε καθώς καμία από τις σοκολάτες μας δεν λιγώνει και όλες τους είναι πεντανόστιμες και υγιεινές

HL: Αναφέρατε πως οι δικές σας σοκολάτες είναι αυθεντικές, γιατί οι άλλες δεν είναι;
H αλήθεια είναι πως αρκετές σοκολάτες του εμπορίου δεν είναι αυθεντικές. Πιο συγκεκριμένα για να μειωθεί το κόστος αφαιρείται το βούτυρο κακάο, που είναι το πιο ακριβό συστατικό της σοκολάτας, και αντικαθίστανται από άλλα φτηνά συστατικά, όπως για παράδειγμα το φοινικέλαιο. Μπορείτε να καταλάβετε την διαφορά των προϊόντων της Healthy Bites σε σχέση με τις σοκολάτες του εμπορίου με μία απλή δοκιμή. Αμέσως θα παρατηρήσετε πως η σοκολάτα της Healthy Bites δεν θα σας λιγώσει και θα λιώσει εύκολα στο στόμα σας απελευθερώνοντας διαφορετικές νότες του αυθεντικού κακάο.

HL: Ομολογώ πως πολλά από αυτά ούτε που τα φανταζόμουν. Ήθελα να ρωτήσω γιατί είπατε πως φτιάξατε σοκολάτα χωρίς αλλεργιογόνα εγώ δεν ήξερα πως αυτό ήταν εφικτό, σε ποιους απευθύνεστε με τη συγκεκριμένη σοκολάτα και πείτε μου και για τις άλλες σοκολάτες που δημιουργήσατε.
Η Healthy Bites Vegan χωρίς αλλεργιογόνα σοκολάτα δημιουργήθηκε φυσικά για όλους τους Vegan αλλά και για εκείνους που δεν μπορούν να καταναλώσουν γλυκά επειδή φοβούνται μήπως τους προκαλέσουν αλλεργία ή δυσανεξία. Είναι γεγονός πως ένα πολύ μεγάλο μέρος του πληθυσμού πάσχει από δυσανεξία στη γλουτένη και στη λακτόζη και δεν το γνωρίζει. Τα άτομα αυτά παρουσιάζουν συμπτώματα όπως φούσκωμα, διάρροια, πόνο, ζαλάδα, ή ακόμη και «φρενάρισμα του μεταβολισμού». Επίσης πολλοί έχουν αλλεργία σε ξηρούς καρπούς, στη σόγια, στο σησάμι κτλ. Η HealthyBites δίνει σε όλους την δυνατότητα να καταναλώσουν το πιο ασφαλές, νόστιμο, Vegan και νηστίσιμο τρόφιμο. Δεν σας κρύβω ότι η κατασκευή μιας νόστιμης χωρίς αλλεργιογόνα σοκολάτας δεν ήταν εύκολη. Για να το πετύχουμε αυτό χρησιμοποιήσαμε ζάχαρη από chufa.

HL: Zάχαρη από chufa; Tι είναι η chufa; Πρώτη φορά το ακούω αυτό.
Η chufa είναι ένα φυτό σαν θάμνος. Η ρίζα του είναι πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία όπως η βιταμίνη D, ο σίδηρος και το χρώμιο και τη χρησιμοποιούμε για να φτιάξουμε την vegan σοκολάτα χωρίς αλλεργιογόνα, χωρίς γλουτένη, χωρίς λακτόζη.

HL: Έμαθα ότι έχετε δημιουργήσει και ρόφημα σοκολάτας Vegan. Πείτε μας για αυτό.
Το νέο Vegan ρόφημα σοκολάτας της Healthy Bites, αποτελείται από μονοδοσικές συσκευασίες ροφήματος κακάο. Έτσι με διάλυση του περιεχομένου σε ζεστό νερό ο καθένας μπορεί να ετοιμάσει εύκολα και γρήγορα ένα νόστιμο, Vegan και νηστίσιμο ρόφημα κακάο. Εναλλακτικά μπορούμε να βάλουμε αντί για νερό φυτικό ρόφημα ρυζιού, που επίσης δεν είναι αλλεργιογόνο.

HL: Πολύ ενδιαφέροντα όλα αυτά και πολύ πρωτότυπα. Όσον αφορά τώρα το πρωτόγαλα και το λυκοπένιο, μιλήστε μας για αυτά τα συστατικά.
Διαθέτουμε σοκολάτα γάλακτος και σοκολάτα υγείας με ή χωρίς ξηρούς καρπούς χωρίς ζάχαρη, με στέβια. Σε αυτές τις 4 σοκολάτες έχουμε προσθέσει λυκοπένιο από κόκκινη τομάτα, ένα από τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικά της φύσης,που προστατεύει την τομάτα από το να χαλάσει. Το λυκοπένιο χρησιμοποιείται ευρέως σε συμπληρώματα διατροφής που έχουν ως στόχο την βελτίωση της υγείας του ματιού και του δέρματος. Όσον αφορά το πρωτόγαλα είναι το πρώτο γάλα που παράγουν οι αγελάδες και είναι πλούσιο σε πρωτεϊνη, αμινοξέα, βιταμίνες και μέταλλα. Το πρωτόγαλα χρησιμοποιείται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού λόγω των πολλών βιταμινών που περιέχει, ακόμα δίνει μια μοναδική γεύση σε όλες τις σοκολάτες. Τόσο το πρωτόγαλα όσο και το λυκοπένιο είναι υψηλής ποιότητας και βιοδιαθεσιμότητας ώστε να απορροφούνται πλήρως. Έτσι έχετε στη διάθεσή σας κάτι παραπάνω από μια απλή σοκολάτα αλλά κάτι καινούργιο, κάτι ξεχωριστό...

HL: Έχετε δίκιο, εγώ προσωπικά δεν έχω ξαναδεί τέτοιες σοκολάτες ούτε περιμένα οτι ήταν δυνατόν να δω.
Πράγματι είναι ένα ιδιαίτερα πρωτότυπο concept που προέκυψε από πολυετή επιστημονική έρευνα με στόχο να βελτιώσει την καθημερινότητά μας με τον πιο νόστιμο και υγιεινό τρόπο. Χαρακτηριστικό παράδειγμα αυτού είναι η σοκολάτα καραμέλα με προβιοτικά για την οποία σας διαβεβαιώ ότι σε καμία περίπτωση δεν έχετε δοκιμάσει πιο νόστιμη σοκολάτα! Αποτελεί μια γαστρονομική πρόκληση, ιδιαίτερα σε συνδυασμό με κόκκινο κρασί. Παράλληλα όμως τα προβιοτικά που περιέχει αποτελούμενα από 5 δις φιλικά βακτήρια θα ενισχύσουν την συνολική ευεξία του εντέρου σας. Άλλωστε είναι γνωστή η αξία των φιλικών βακτήριων αλλά και η ανάγκη ενσωμάτωσής τους στην καθημερινότητά μας. Σκεφτείτε πως τα περισσότερα γιαούρτια παριέχουν 4 δις ή λιγότερα προβιοτικά. Με την καινοτόμα αυτή σοκολάτα μπορείτε να φάτε κάτι πολύ πιο νόστιμο από το γιαούρτι με ακόμη περισσότερα προβιοτικά.

HL: Εγώ προσωπικά θα δοκιμάσω σίγουρα την καραμέλα με τα προβιοτικά σε συνδυασμό με το κόκκινο κρασί. Ήθελα να σας ρωτήσω όμως και κάτι άλλο, με παραξένεψε που η συσκευασία σας έχει ένα δέντρο. Αυτό το δέντρο συμβολίζει κάτι;
Πράγματι, δεν είναι τυχαίο. Εδώ και χρόνια έχουμε και εμείς προβληματιστεί και ευαισθητοποιηθεί για την περιβαλλοντική κρίση και την κλιματική αλλαγή. Γι΄αυτό και αποφασίσαμε σε συνεργασία με την we4all να συμμετέχουμε σε προγράμματα αναδάσωσης. Με κάθε αγορά σοκολάτας HealthyBites λοιπόν συμβάλλετε στην αναδάσωση με τον πιο νόστιμο και υγιεινό τρόπο. Επιπλέον, οι συσκευασίες μας είναι ανακυκλώσιμες. Έτσι, η ιδεολογία μας είναι να δίνουμε στον καταναλωτή το πιο ποιοτικό και γευστικό προϊόν πάντα με σεβασμό προς την φύση.

HL: Σας ευχαριστώ για την παρουσία σας καθώς και για όλες τις πληροφορίες που μας δώσατε, οι οποίες είναι τουλάχιστον εξαιρετικές.
Εμείς σας ευχαριστούμε για τον χρόνο σας αλλά και για την υπέροχη φιλοξενία.

Πρόσφατα δημοσιευμένη έκθεση παρέχει στοιχεία ότι η ομοιοπαθητική έχει σημαντικές θετικές επιδράσεις στην υγεία, πολύ πέρα από αυτό που μπορεί να εξηγηθεί από το φαινόμενο placebo. Το εύρημα αυτό θα πρέπει να ενθαρρύνει περαιτέρω έρευνες για την αξιολόγηση του οφέλους της ομοιοπαθητικής σε διάφορες ασθένειες.
Η έκθεση, στο επιστημονικό περιοδικό "Systematic Reviews" είναι η πρώτη συστηματική ανασκόπηση και των έξι υφιστάμενων μετα-αναλύσεων ελεγχόμενων με εικονικό φάρμακο δοκιμών ομοιοπαθητικής που εξέτασαν την ομοιοπαθητική για οποιαδήποτε ένδειξη ασθένειας. Αυτού του είδους η ανασκόπηση είναι σημαντική, καθώς επιτρέπει τον εντοπισμό μεγαλύτερων τάσεων σε διάφορες αναλύσεις. Η μεθοδολογική ποιότητα των δοκιμών ομοιοπαθητικής ήταν παρόμοια με εκείνη των δοκιμών συμβατικής ιατρικής με τον ίδιο σχεδιασμό, από παρόμοια χρονική περίοδο και αξιολογήθηκαν σύμφωνα με τα ίδια κριτήρια. Ομοίως, η ποιότητα των στοιχείων για την αποτελεσματικότητα της ομοιοπαθητικής ήταν παρόμοια ή υψηλότερη από ό,τι για το 90% των παρεμβάσεων σε όλη την ιατρική. Αυτό σημαίνει ότι οι αποδείξεις για τον αντίκτυπο της ομοιοπαθητικής στην υγεία των ασθενών είναι εξίσου ισχυρές με εκείνες των συμβατικών θεραπειών.
"Τα στοιχεία αποτελεσματικότητας από τις ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο δοκιμές σε αυτή την αυστηρή συστηματική ανασκόπηση είναι εντυπωσιακά", λέει ο Dr. Thomas Breitkreuz, πρόεδρος της Διεθνούς Ομοσπονδίας Ανθρωποσοφικών Ιατρικών Συλλόγων (International Federation of Anthroposophic Medical Associations - IVAA) και επικεφαλής του Νοσοκομείου Paracelsus στη Γερμανία. "Τα ευρήματα δείχνουν ότι οι αλλεπάλληλες εκκλήσεις για διακοπή της υποστήριξης της ομοιοπαθητικής είναι αβάσιμες και ότι είναι επιβεβλημένη η συνέχιση της υψηλής ποιότητας έρευνας για την ομοιοπαθητική".
Η IVAA εκπροσωπεί την Ανθρωποσοφική Ιατρική, η οποία διαφέρει μεν από την ομοιοπαθητική, αλλά μοιράζεται μια ολιστική προσέγγιση στη φροντίδα των ασθενών. Και οι δύο αποτελούν μέρος της παραδοσιακής, συμπληρωματικής και ολοκληρωμένης φροντίδας υγείας.
Το Πανεπιστήμιο της Βέρνης, στην Ελβετία, δημοσίευσε πρόσφατα στην ιστοσελίδα του περιλήψεις στοιχείων της έρευνας για την ομοιοπαθητική, καλύπτοντας την κατάσταση της βασικής έρευνας, συμπεριλαμβανομένων των φυσικοχημικών, in-vitro, φυτικών και ζωικών μελετών, και την κατάσταση της κλινικής έρευνας (πριν από τη νέα αναθεώρηση). Οι περιλήψεις διατίθενται από το Ινστιτούτο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Ιατρικής του Πανεπιστημίου της Βέρνης.

Πρόσβαση στην πλήρη μελέτη:
Αποτελεσματικότητα της ομοιοπαθητικής θεραπείας: Συστηματική ανασκόπηση των μετα-αναλύσεων τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων με εικονικό φάρμακο δοκιμών ομοιοπαθητικής για οποιαδήποτε ένδειξη.
Hamre, H. J., et al. (2023). Efficacy of homeopathic treatment: Systematic review of meta-analyses of randomised placebo-controlled homeopathy trials for any indication. Systematic Reviews 12(1): 191. https://doi.org/10.1186/s13643-023-02313-2

Σχετικά με την IVAA:
Η IVAA, ή Διεθνής Ομοσπονδία Ανθρωποσοφικών Ιατρικών Συλλόγων, προωθεί την αναγνώριση της Ανθρωποσοφικής Ιατρικής και την εφαρμογή της στα συστήματα υγείας. Το όραμά της είναι ένας κόσμος όπου τα οφέλη της Ανθρωποσοφικής Ιατρικής είναι ευρέως αναγνωρισμένα και όπου οι ασθενείς και οι γιατροί έχουν εύκολη πρόσβαση σε συμπληρωματικά ανθρωποσοφικά φάρμακα και θεραπείες που βελτιώνουν τα αποτελέσματα της υγειονομικής περίθαλψης.

Ο υποθάλαμος είναι ο κύριος όλων των αδένων. Βρίσκεται στον εγκέφαλο και εκκρίνει ορμόνες οι οποίες στέλνουν σήματα στην υπόφυση για περαιτέρω δράση από άλλον αδένα ή απευθείας στην κυκλοφορία του αίματος.
Ο υποθάλαμος είναι ένας πολύ μικρός αδένας στη βάση του εγκεφάλου, πάνω από την υπόφυση και παράγει επτά ορμόνες. Παίζει έναν από τους πιο σημαντικούς, αν όχι τον πιο σημαντικό ρόλο στο ενδοκρινικό σύστημα, διότι όταν δεν λειτουργεί, ειδικά για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, είναι πιθανό να υπάρξει ένα φαινόμενο ντόμινο.
Ακολουθεί μια μικρή επισκόπηση της κάθε ορμόνης και του ρόλου τους και στη συνέχεια λίγα λόγια για το πώς δουλεύω τον υποθάλαμο στη ρεφλεξολογία.

Εκλυτική ορμόνη της κορτικοτροπίνης (CRH).
Η CRH στέλνεται στην υπόφυση η οποία ενεργοποιεί την έκκριση της αδρενοκορτικοτροπικής ορμόνης (ΑCTH). Η αδρενοκορτικοτροπική ορμόνη ταξιδεύει μέσω της κυκλοφορίας του αίματος στα επινεφρίδια, όπου προκαλεί την απελευθέρωση κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες. Κατά την εγκυμοσύνη, η CRH παράγεται σε μεγαλύτερες ποσότητες από το έμβρυο και τον πλακούντα προκειμένου να αυξηθεί η κορτιζόλη. Τα υψηλά επίπεδα της CRH, μεταξύ άλλων ορμονών, είναι αυτά που πιστεύεται ότι ξεκινούν τον τοκετό.

Ορμόνη απελευθέρωσης θυρεοτροπίνης (TRH).
Μια πολύ σημαντική ορμόνη, από τις μικρότερες του σώματος, αλλά και πολύ βραχύβια. Μπορεί να καταφέρει μόνο να φτάσει προς την υπόφυση πριν αρχίσει να διασπάται. Η TRH ταξιδεύει στο αίμα που περιβάλλει την υπόφυση, η οποία στη συνέχεια πυροδοτεί την απελευθέρωση της θυρεοειδοτρόπου ορμόνης (TSH) και, όπως μαντέψατε, ρυθμίζει την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών στον θυρεοειδή αδένα. Η TRH, μπορεί επίσης να διεγείρει την υπόφυση να εκκρίνει προλακτίνη (της οποίας ο ρόλος είναι να προτρέπει τη γαλουχία).

Εκλυτική ορμόνη γοναδοτροπινών (GnRH).
Η GnRH ταξιδεύει στην υπόφυση μέσω μικροσκοπικών αιμοφόρων αγγείων. Διεγείρει την παραγωγή τόσο της ωοθυλακιοτρόπου ορμόνης (FSH) όσο και της ωχρινοτρόπου ορμόνης (LH). Και οι δύο αυτές ορμόνες εργάζονται προς τις ωοθήκες/τους όρχεις για να ξεκινήσουν και να ρυθμίσουν τις αναπαραγωγικές τους λειτουργίες ελέγχοντας τα επίπεδα των παραγόμενων ορμονών. Παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των ωαρίων από τα ωοθυλάκια των ωοθηκών και στη συνέχεια στην απελευθέρωση των ωαρίων, καθώς και στην παραγωγή σπέρματος στους άνδρες.

Οξυτοκίνη.
Γνωστή και ως η ορμόνη της αγάπης. Πρώτα απ' όλα, αυτή η ορμόνη ξεκινά από τον υποθάλαμο (και η ποσότητα ή το πότε απελευθερώνεται εξαρτάται από τη διέγερση συγκεκριμένων νευρώνων στον υποθάλαμο - όπως ένα φιλί εραστή). Μόλις διεγερθεί, ταξιδεύει μέσω της κυκλοφορίας του αίματος στην οπίσθια υπόφυση. Εδώ δεν παράγει άλλη ορμόνη, αλλά στέλνει σήματα στο σώμα. Αυτά μπορεί να είναι η διέγερση των μυών της μήτρας για συσπάσεις και επίσης η αύξηση της παραγωγής προσταγλανδινών, οι οποίες αυξάνουν περαιτέρω τις συσπάσεις. Και επίσης, εξίσου σημαντικό, βοηθάει τη γαλουχία.

Έχει επίσης αποδειχθεί ότι είναι σημαντική σε ανθρώπινες συμπεριφορές, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής διέγερσης, της αναγνώρισης, της εμπιστοσύνης, του άγχους και του δεσμού μητέρας-βρέφους.

Αντιδιουρητική ορμόνη (ADH).
Αυτή η ορμόνη περνά και πάλι αρχικά από την υπόφυση και στη συνέχεια ταξιδεύει απευθείας στην κυκλοφορία του αίματος και όχι σε άλλο αδένα. Ο ρόλος της είναι να ελέγχει την αρτηριακή πίεση μέσω των νεφρών που ρυθμίζουν τα επίπεδα νερού στο σώμα.

Ορμόνη απελευθέρωσης αυξητικής ορμόνης (GHRH).
Αυτή η υπέροχη ορμόνη διεγείρει την υπόφυση να απελευθερώσει αυξητική ορμόνη στην κυκλοφορία του αίματος. Η αυξητική ορμόνη λειτουργεί ουσιαστικά σε κάθε ιστό του σώματος για να ελέγχει το μεταβολισμό και την ανάπτυξη. Η GNRH επηρεάζει επίσης τον ύπνο, την πρόσληψη τροφής και τη μνήμη μας.

Σωματοστατίνη.
Η σωματοστατίνη λειτουργεί για να σταματήσει την υπόφυση να απελευθερώνει ορισμένες ορμόνες, συμπεριλαμβανομένων των αυξητικών ορμονών και των ορμονών διέγερσης του θυρεοειδούς. Είναι γνωστή ως ανασταλτική ορμόνη και παράγεται από πολλούς ιστούς στο σώμα, όχι μόνο από τον υποθάλαμο.

Ο υποθάλαμος στη ρεφλεξολογία
Όπως μπορείτε να δείτε, ο υποθάλαμος είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό μέρος της φυσιολογίας μας. Και είναι αυτός ο λόγος για τον οποίο, χωρίς την παραμικρή αμφιβολία, πάντα θα τον δουλεύω στο πλαίσιο μιας θεραπείας.
Είναι ζωτικής σημασίας για αυτόν τον αδένα να παραμείνει σε ισορροπία, διότι αν βγει εκτός ισορροπίας για κάποιο χρονικό διάστημα, τότε είναι πιθανό να αρχίσουν να βγαίνουν εκτός ισορροπίας και άλλα στοιχεία.
Θα ασχοληθώ με το ενδοκρινικό σύστημα σε κάποιο σημείο κάθε θεραπείας, είτε πρόκειται για το άγχος, είτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είτε για τη γονιμότητα, είτε για ημικρανίες, είτε για πόνους κ.ο.κ. και πιθανώς θα το εξετάσω περισσότερες από μία φορές. Στο πόδι, το σημείο του υποθαλάμου μπορεί να βρεθεί στο μαλακό κομμάτι του μεγάλου δακτύλου του ποδιού σας (το κομμάτι που ακουμπάει στο έδαφος) και υπάρχουν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορώ να δουλέψω μαζί του. Είτε με σταθερό τρίψιμο με τον αντίχειρα, είτε με τρίψιμο με τις αρθρώσεις των δαχτύλων, αν θέλω πραγματικά να εισχωρήσω εκεί μέσα (όπως όταν κάνω την τεχνική προετοιμασίας για τον τοκετό σε εγκυμοσύνη 37 εβδομάδων), είτε μπορώ να περάσω απαλά τον αντίχειρά μου πάνω του και να το συνδέσω με την υπόφυση για να ενθαρρύνω μια καλή ροή ενέργειας μεταξύ των δύο.

Ο υποθάλαμος και οι επτά ζωτικής σημασίας ορμόνες