Αρχίζετε να ξεχνάτε πράγματα; Ίσως οι κυψέλες ενέργειας του σώματός σας χρειάζονται λίγο περισσότερη δύναμη.
Τα πρώτα σημάδια νευροεκφύλισης — ξεχνάμε πράγματα ή χάνουμε απλές γνωστικές δεξιότητες — μπορεί να προκαλούνται από απώλεια ενέργειας στα μιτοχόνδρια, τα οποία συχνά περιγράφονται ως οι «μηχανές» των κυττάρων μας.
Για πρώτη φορά, οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει μια άμεση σχέση μεταξύ της μείωσης των μιτοχονδρίων και της νευροεκφύλισης — και έχουν αντιστρέψει την απώλεια μνήμης ενισχύοντας αυτές τις «μηχανές».
Μέχρι στιγμής, αυτό έχει παρατηρηθεί μόνο σε ποντίκια και σε υπολογιστικά μοντέλα, αλλά οι ερευνητές του Inserm πιστεύουν ότι η ανακάλυψή τους κρατά το κλειδί για την αναστροφή της γνωστικής έκπτωσης στους ανθρώπους.
Αυτό είναι λογικό. Ο εγκέφαλός μας καταναλώνει το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειας που παράγει το σώμα μας, και έτσι τα μιτοχόνδρια που δεν λειτουργούν σωστά είναι πιθανό να επηρεάσουν πρώτα τις γνωστικές λειτουργίες, στερώντας από τους νευρώνες μας το καύσιμο που χρειάζονται, ένα πρόβλημα που μπορεί να εξελιχθεί σε άνοια και νόσο του Αλτσχάιμερ.
Υπάρχουν πολλές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να ενισχύσουν τη δραστηριότητα των μιτοχονδρίων. Οι βιταμίνες Β παίζουν σημαντικό ρόλο, όπως και τα μούρα και τα φυλλώδη λαχανικά, ενώ τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από τα ψάρια, το λιναρόσπορο και τα καρύδια επίσης ενεργοποιούν τα ενεργειακά μας κύτταρα. Η μαύρη σοκολάτα, ο καλός ύπνος και η άσκηση μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
Πηγή: Nature Neuroscience, August 11, 2025; doi: 10.1038/s41593-025-02032-y
