Δεν έχει σημασία μόνο τι τρώτε - έχει σημασία και ποια χρονική περίοδο της ζωής σας το τρώτε.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Λόμα Λίντα στην Καλιφόρνια υποστηρίζουν ότι οι χορτοφάγοι ζουν γενικά περισσότερο και υγιέστερα από ό,τι οι κρεατοφάγοι, αλλά αυτό το όφελος εξαφανίζεται σε μεγαλύτερη ηλικία.Σε μεγαλύτερη ηλικία, η προσθήκη ψαριών σε μια κυρίως χορτοφαγική διατροφή, σας βοηθά να ζήσετε περισσότερο, ενώ οι πιθανότητες μακροζωίας αυξάνονται περαιτέρω αν τρώτε επίσης γαλακτοκομικά και αβγά.
Οι ερευνητές ανέλυσαν την επίδραση διαφόρων διατροφών -μη χορτοφαγική, ημιχορτοφαγική, χορτοφαγική με παράλληλη κατανάλωση ψαριών, χορτοφαγική που περιλαμβάνει γαλακτοκομικά και αβγά και αυστηρά χορτοφαγική (vegan)- σε περίπου 88.400 άτομα.Συνολικά, οι χορτοφάγοι έζησαν περισσότερο επειδή υπέφεραν λιγότερο από νεφρική ανεπάρκεια, είχαν λιγότερες μολυσματικές ασθένειες και λιγότερα προβλήματα διαβήτη και καρδιάς.Αλλά αυτά τα οφέλη άρχισαν να μειώνονται καθώς οι άνθρωποι γερνούσαν, και όσοι έτρωγαν ψάρια είχαν λιγότερα εγκεφαλικά επεισόδια και ήταν λιγότερο πιθανό να πάσχουν από άνοια και νόσο του Πάρκινσον. Τα ψάρια είναι πλούσια πηγή ωμέγα-3 λιπαρών, τα οποία συμβάλλουν στην προστασία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος.

Πηγή: American Journal of Clinical Nutrition, DOI: 10.1016/j.ajcnut.2024.07.028

Το μητρικό γάλα της μητέρας μπορεί να προστατεύσει το μωρό της από τον ροταϊό, μια γαστρεντερική λοίμωξη που προκαλεί διάρροια, εμετό και πυρετό.

Τα οφέλη του μητρικού γάλακτος στον παιδικό οργανισμό και το ανοσοποιητικό είναι γνωστά και ανεκτίμητα. Όσο περισσότερο έχει τη δυνατότητα η μητέρα να θηλάσει ένα μωρό, τόσο περισσότερο το προστατεύει από ιούς, βακτήρια, λοιμώξεις στο παρόν, αλλά και στο μέλλον, με τα αντισώματά του να ενισχύουν τον βλεννογόνο του εντέρου των βρεφών, ο οποίος ακόμη δεν έχει σχηματιστεί πλήρως και παραμένει ευαίσθητος. Τι συμβαίνει, όμως, στο μικροβίωμα του εντέρου, δηλαδή το σύνολο των μικροοργανισμών του κατά τον θηλασμό; Τα μωρά των οποίων οι μητέρες είχαν υψηλά επίπεδα αντισωμάτων στο μητρικό τους γάλα ήταν σε θέση να αντιμετωπίσουν τη λοίμωξη πολύ περισσότερο από τα βρέφη των οποίων οι μητέρες είχαν χαμηλότερα επίπεδα, ανακάλυψαν ερευνητές από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Ρότσεστερ. Τα επίπεδα αντισωμάτων διέφεραν μεταξύ πλούσιων και αναπτυσσόμενων χωρών, ενώ οι γυναίκες που ήταν υπέρβαρες ή παχύσαρκες είχαν επίσης χαμηλότερα επίπεδα. Οι ερευνητές εξέτασαν δείγματα γάλακτος από 695 γυναίκες στη Φινλανδία, τις ΗΠΑ, το Πακιστάν, το Περού και το Μπαγκλαντές για να μετρήσουν τη διαφορά στα επίπεδα αντισωμάτων IgA και IgC που προστατεύουν από τους ιούς του εντέρου.

Πηγή: Journal of Clinical Investigation, 2024; 134: doi: 10.1172/JCI168789

Στον κόσμο της ομορφιάς, όπου οι υποσχέσεις συχνά φαίνονται κενές, η σειρά Precieux Argan της So Bio Etic ξεχωρίζει σαν ένας φωτεινός φάρος ελπίδας και φυσικής φροντίδας. Εμπνευσμένη από τη μαγευτική δύναμη του βιολογικού αργκάν, αυτή η σειρά δεν είναι απλώς προϊόντα – είναι μια υπόσχεση για υγιές, λαμπερό δέρμα που αποπνέει αυτοπεποίθηση και φυσική ομορφιά.

Η Μαγεία του Αργκάν
Η πλούσια σύνθεση των προϊόντων Precieux Argan αναδεικνύει το βιολογικό έλαιο αργκάν, το οποίο έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες από τις γυναίκες του Μαρόκου για την αναζωογόνηση και την προστασία της επιδερμίδας τους. Γνωστό για τις ισχυρές αντιοξειδωτικές και ενυδατικές του ιδιότητες, το έλαιο αυτό είναι η καρδιά της σειράς, προσφέροντας μια φυσική απάντηση στις προκλήσεις της καθημερινότητας.

Το 5in1 Global Serum: Ο Πρωταγωνιστής που Θα Λατρέψετε
Ανάμεσα στα αξιαγάπητα προϊόντα της σειράς, το 5in1 Global Serum είναι πραγματικά ο αστέρας. Αυτή η υπερσύγχρονη φόρμουλα έχει σχεδιαστεί για να ανταγωνίζεται τα πιο απαιτητικά δέρματα, προσφέροντας πέντε μοναδικά οφέλη σε κάθε σταγόνα:

1. Ενυδάτωση: Φανταστείτε την επιδερμίδα σας να απορροφά πλούσιες σταγόνες υγρασίας, γινόμενη απαλή και ελαστική.
2. Αντιγήρανση: Το serum αγκαλιάζει την επιδερμίδα σας, μειώνοντας τις ρυτίδες και ενισχύοντας τη νεανικότητα.
3. Λάμψη: Δείτε την επιδερμίδα σας να φωτίζεται, όπως η ανατολή του ήλιου σε μια όμορφη μέρα.
4. Αναζωογόνηση: Αναζωογονεί την κουρασμένη και θαμπή επιδερμίδα, επαναφέροντας τη ζωντάνια και τη φρεσκάδα της.
5. Προστασία: Αποτρέπει τις βλάβες από περιβαλλοντικούς παράγοντες, χαρίζοντας σας την ασφάλεια που χρειάζεστε.

Φροντίδα που Αγκαλιάζει τη Φύση
Η σειρά Precieux Argan δεν είναι μόνο μια επιλογή για τη φροντίδα σας – είναι μια φιλοσοφία. Με πιστοποίηση βιολογικών προϊόντων και χωρίς συνθετικά πρόσθετα, τα προϊόντα της So Bio Etic συνδυάζουν την τεχνολογία με τη φύση, παρέχοντας μια ασφαλή και ηθική επιλογή για την επιδερμίδα σας. Όταν επιλέγετε αυτή τη σειρά, όχι μόνο φροντίζετε τον εαυτό σας, αλλά και τον πλανήτη μας.
Η σειρά Precieux Argan από την So Bio Etic είναι η απάντηση στις επιθυμίες σας για φυσική και υγιή ομορφιά. Το 5in1 Global Serum δεν είναι απλώς ένα προϊόν, αλλά ένας σύμμαχος στην καθημερινότητά σας, ένας τρόπος να αναδείξετε τη μοναδική σας ομορφιά. Αφήστε την αγάπη της φύσης να σας περιβάλλει και να σας εμπνεύσει, και απολαύστε την εμπειρία της πραγματικής φροντίδας για την επιδερμίδα σας.
Ανακαλύψτε την ομορφιά που πηγάζει από τη φύση με τη σειρά Precieux Argan και νιώστε την αλλαγή!

Στην ελληνική μυθολογία Όνειρος ονομαζόταν η θεότητα που αποτελούσε προσωποποίηση των ονείρων. Ήταν άγγελος του Δία ο οποίος τον έστελνε στους ανθρώπους την ώρα του ύπνου για να τους συμβουλέψει, να τους καθοδηγήσει ή να τους κάνει γνωστά αυτά που πρόκειται να συμβούν.
Σύμφωνα με τον Ησίοδο τα όνειρα είναι παιδιά της νύκτας και αδέρφια του Θανάτου & του Ύπνου.
Ο ποιητής Οβίδιος τους παρουσιάζει όχι σαν αδέρφια του Ύπνου αλλά σαν κάποια από τα χίλια παιδιά του, αναφέρει δε τρεις με τα ονόματα Μορφέας, Φοβήτορας ή Φάντασος. Οι μεταγενέστεροι έδωσαν στο θεό των ονείρων το όνομα του Μορφέα.
Ο Όνειρος ως θεός των ονείρων απεικονίζονταν σε έργα τέχνης & τον τιμούσαν στα ονειρομαντεία και στα Ασκληπιεία.
Σήμερα πλέον έχοντας σύμμαχο την τεχνολογία, από εργαστηριακές μελέτες ξέρουμε ότι τα πιο έντονα ή ζωντανά όνειρα εξελίσσονται κατά τη διάρκεια του Ύπνου RΕΜ (Rapid Eye Movement).
Ο ύπνος REM εναλλάσσεται 3-4 φορές με τις άλλες φάσεις του Ύπνου κάθε νύχτα και συνολικά διαρκεί 35-45 λεπτά. Στις υπόλοιπες φάσεις του ‘Ύπνου εμφανίζονται όνειρα αλλά μικρότερης διάρκειας & λιγότερο έντονα και «ζωντανά». Ωστόσο επειδή ακόμη τα όνειρα είναι ανεξιχνίαστα ή προβληματίζουν πολλούς, παρακάτω ακολουθούν χρήσιμες ερωτοαπαντήσεις σχετικά με τα όνειρα.

Γιατί πολλοί δεν θυμούνται τα όνειρα τους;
Αρκετοί άνθρωποι θυμούνται τα όνειρα τους, ενώ κάποιοι ενίοτε τα ανακαλούν και κάποιοι δεν θυμούνται τίποτα. Η αλήθεια είναι ότι όλοι ονειρευόμαστε και τα όνειρα αποθηκεύονται στον «σκληρό δίσκο» της μνήμης μας.

Πώς μπορώ να θυμάμαι περισσότερο τα όνειρα μου;
Πριν να πέσετε για ύπνο, θυμείστε στον εαυτό σας ότι επιθυμείτε να ονειρευτείτε. Κρατήστε ένα μπλοκάκι και ένα στυλό για να σημειώνετε κάποιες φάσεις των ονείρων, ώστε να είναι πιο εύκολη η αναζήτησή τους.

Τα όνειρα είναι πολύχρωμα;
Τα περισσότερα όνειρα είναι πολύχρωμα, παρόλο που οι περισσότεροι δεν το συνειδητοποιούμε είτε γιατί δεν τα θυμόμαστε ή επειδή θεωρούμε δεδομένη την ύπαρξη των χρωμάτων.

Έχουν κάποιο νόημα τα όνειρα;
Παρόλο που επικρατεί μεγάλη διχογνωμία πάνω στο θέμα αυτό, πολλοί άνθρωποι «ασχολούνται» με τα όνειρά τους ψάχνοντας για νοήματα & ερμηνείες. Τα όνειρα είναι χρήσιμα για την διερεύνηση & αξιολόγηση των σκέψεων, συναισθημάτων & αξιών αυτών που ονειρεύονται. Συχνά μέσω των ονείρων βρίσκουμε λύσεις σε προβλήματα ενώ κάποιοι καλλιτέχνες, επιστήμονες & συγγραφείς συχνά έχουν δημιουργικές ιδέες μέσω των ονείρων.

Είναι φυσιολογικοί οι εφιάλτες;
Οι εφιάλτες είναι πιο συχνοί σε παιδιά. Οι εφιάλτες συχνά προκαλούνται από στρες, τραυματικές εμπειρίες, ασθένειες, φάρμακα & ναρκωτικά. Υπάρχουν και αρκετές περιπτώσεις όπου οι εφιάλτες δεν συσχετίζονται καθόλου με αυτόν που τους βλέπει ή με το βίωμα του. Οι εφιάλτες συνήθως είναι πιο συχνοί σε υπερευαίσθητα άτομα και σε πολύ συναισθηματικούς χαρακτήρες.

Τα όνειρα προβλέπουν το μέλλον;
Υπάρχουν πολλά παραδείγματα από όπου φαίνεται ότι τα όνειρα προβλέπουν συμβάντα. Πολλές από αυτές τις περιπτώσεις αποτελούν απλά συμπτώσεις ή υποσυνείδητες διαδικασίες διασυνδετικής σκέψης. Έχουν γίνει αρκετές μελέτες πάνω στα τηλεπαθητικά όνειρα ή /και στην ικανότητα πρόβλεψης τους αλλά τα αποτελέσματα ποικίλλουν καθώς είναι δύσκολο να τεκμηριώσεις και να συγκρίνεις τα δεδομένα σε εργαστηριακό επίπεδο.

Υπάρχουν ουσίες που οδηγούν σε όμορφα όνειρα;
Τα περισσότερα φάρμακα επιδρούν αρνητικά στις ονειρικές φάσεις, ωστόσο υπάρχουν φυσικές / φυτικές ουσίες που προάγουν τον ύπνο και όπως φαίνεται επιδρούν πάνω τους με πιο όμορφο, ξεκούραστο ύπνο με όμορφα όνειρα.

Λυκίσκος, το γνωστό απαραίτητο συστατικό ζυθοποίησης.
Οι Βυζαντινοί είχαν παρατηρήσει ότι οι εργαζόμενοι στις φυτείες Λυκίσκου κοιμόντουσαν περισσότερο & «καλύτερα» και έτσι από τότε καθιερώθηκε να γεμίζουν τα μαξιλάρια τους με άνθη αποξηραμένου λυκίσκου ως βοήθημα για καλύτερο ύπνο αλλά και ως «ονειροπαγίδα» όπως πίστευαν τότε για να δείχνει τους εφιάλτες και τα κακά όνειρα.

Εν κατακλείδι τα όνειρα αποτελούν σημαντική λειτουργία για τον ανθρώπινο νου και το πνεύμα, είτε τα θυμόμαστε είτε όχι, είτε συνειδητά είτε υποσυνείδητα, και καλό είναι εκτός από το να φροντίζουμε να κάνουμε έναν καλό ύπνο, με ευχάριστα & δημιουργικά όνειρα.