Yoga

Yoga: Mula bandha - Το κλείδωμα της ρίζας

Κατηγορία Yoga
Τρίτη, 22 Ιανουαρίου 2019 08:09
Διαβάστηκε 228 φορές
Σίγουρα όσοι ασχολείστε με τη Hatha Yoga κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος έχετε ακούσει πολλές φορές την προτροπή από το δάσκαλό σας ή τη δασκάλα σας να σας λέει: "Ενεργοποιείστε τη "mula bandha", ή κλειδώστε, ή ενεργοποιείστε το…

Yoga: Marichyasana III (Η θέση του σοφού)

Κατηγορία Yoga
Τετάρτη, 21 Νοεμβρίου 2018 08:54
Διαβάστηκε 209 φορές
Marichi στα σανκριστικά σημαίνει ακτίνα φωτός (του ήλιου ή της σελήνης), αυτός που μας ξυπνά από τα όνειρα ή τις αυταπάτες, τη maya, το matrix του κόσμου μας. Στην Ινδική μυθολογία ο Marichi είναι ο γιος του Βράχμα…

Yoga: Η θέση της καμήλας (Ustrasana)

Κατηγορία Yoga
Δευτέρα, 24 Σεπτεμβρίου 2018 13:18
Διαβάστηκε 492 φορές
Όταν μέσα σε μία συνεδρία γιόγκα έρχεται η στιγμή (μετά από κάποια συγκεκριμένη προετοιμασία) και ανοίγω το σώμα μου στην Ustrasana ή Camel Pose (στα ελληνικά θέση της καμήλας), έχω την αίσθηση ότι η καρδιά μου θα ανθίσει…

Τα οφέλη της θέσης Βhujangasana

Κατηγορία Yoga
Δευτέρα, 23 Ιουλίου 2018 08:34
Διαβάστηκε 1063 φορές
Η asana της τεστοστερόνης Η θέση της κόμπρας ή στα σανσκριτικά bhujangasana είναι μία από τις βασικές θέσεις για επίπεδο αρχαρίων στη γιόγκα. Ανήκει στις οπίσθιες κάμψεις και είναι η κεντρική θέση στη vinyasa (μία συγκεκριμένη σειρά θέσεων-asanas…

Τα οφέλη της θέσης Utthita Parsvakonasana

Κατηγορία Yoga
Τρίτη, 22 Μαΐου 2018 09:32
Διαβάστηκε 332 φορές
Η Utthita Parsvakonasana είναι η θέση εκτεταμένης πλευρικής γωνίας στη Hatha Yoga. Στην Αγγλική μετάφραση είναι "extended side angle pose". Στα σανσκριτικά "utthita" σημαίνει επέκταση, "parsva" σημαίνει πλευρά και "kona" γωνία. Η asana αυτή βοηθά στην επέκταση και…

Eka Pada Rajakapotasana

Κατηγορία Yoga
Τετάρτη, 21 Μαρτίου 2018 09:01
Διαβάστηκε 452 φορές
Πριν από αρκετά χρόνια όταν είχα ξεκινήσει να κάνω γιόγκα, κάθε φορά που άκουγα ότι το μάθημα θα έχει "hip openers" δηλαδή άνοιγμα ισχίων, δυσανασχετούσα. Τότε ήμουν ακόμα αθλητής της καλαθοσφαίρισης ημιεπαγγελματίας όπου έκανα συστηματική προπόνηση, ασκήσεις με…

Utthita Trikonasana

Κατηγορία Yoga
Τετάρτη, 17 Ιανουαρίου 2018 00:00
Διαβάστηκε 292 φορές
H Utthita Trikonasana ή θέση του τριγώνου αποτελεί μία απολαυστική asana που μέσα από την έντονη διάτασή της ξεκλειδώνει το σώμα αυξάνοντας την ψυχική, τη σωματική και την ενεργειακή ισορροπία. Ανήκει στις όρθιες θέσεις-asanas και στην τελική της…

Adho Mukha Svanasana

Κατηγορία Yoga
Τετάρτη, 15 Νοεμβρίου 2017 00:00
Διαβάστηκε 407 φορές
Ο Adho Mukha Svanasana ή «κάτω σκύλος» (σε αγγλική μετάφραση down dog), είναι μία από τις βασικότερες και τις πιο αντιπροσωπευτικές θέσεις (asanas) στη Hatha Yoga. Έχουμε όλοι δει σκύλους, γάτες κ.ά. αιλουροειδή να τεντώνονται με μεγάλη ικανοποίηση…

Sukhasana

Κατηγορία Yoga
Παρασκευή, 15 Σεπτεμβρίου 2017 00:00
Διαβάστηκε 574 φορές
Για χιλιετίες οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο κάθονταν στο έδαφος όπως δηλαδή στην Sukhasana που σημαίνει σε ελεύθερη μετάφραση άνετη θέση. Η λέξη sukha στα σανκριστικά σημαίνει ευρυχωρία, άνεση Στην αρχαία Ελλάδα αλλά και σήμερα η θέση…

Kundalini Yoga: Η Yoga της αφύπνησης

Κατηγορία Yoga
Τετάρτη, 15 Μαρτίου 2017 00:00
Διαβάστηκε 1256 φορές
Η Κουνταλίνι Γιόγκα, σύμφωνα με τη διδασκαλία του Yogi Bhajan (1929-2004), είναι μια πανάρχαια και ολοκληρωμένη επιστήμη, για την ανθρώπινη εξέλιξη και υπεροχή.  Μέχρι το 1969, υπήρξε διδασκαλία που προορίζονταν μόνο για τους λίγους, για κλειστούς πνευματικούς κύκλους…