Yoga

Yoga: Η θέση της καμήλας (Ustrasana)

Κατηγορία Yoga
Δευτέρα, 24 Σεπτεμβρίου 2018 13:18
Διαβάστηκε 288 φορές
Όταν μέσα σε μία συνεδρία γιόγκα έρχεται η στιγμή (μετά από κάποια συγκεκριμένη προετοιμασία) και ανοίγω το σώμα μου στην Ustrasana ή Camel Pose (στα ελληνικά θέση της καμήλας), έχω την αίσθηση ότι η καρδιά μου θα ανθίσει…

Τα οφέλη της θέσης Βhujangasana

Κατηγορία Yoga
Δευτέρα, 23 Ιουλίου 2018 08:34
Διαβάστηκε 939 φορές
Η asana της τεστοστερόνης Η θέση της κόμπρας ή στα σανσκριτικά bhujangasana είναι μία από τις βασικές θέσεις για επίπεδο αρχαρίων στη γιόγκα. Ανήκει στις οπίσθιες κάμψεις και είναι η κεντρική θέση στη vinyasa (μία συγκεκριμένη σειρά θέσεων-asanas…

Τα οφέλη της θέσης Utthita Parsvakonasana

Κατηγορία Yoga
Τρίτη, 22 Μαΐου 2018 09:32
Διαβάστηκε 215 φορές
Η Utthita Parsvakonasana είναι η θέση εκτεταμένης πλευρικής γωνίας στη Hatha Yoga. Στην Αγγλική μετάφραση είναι "extended side angle pose". Στα σανσκριτικά "utthita" σημαίνει επέκταση, "parsva" σημαίνει πλευρά και "kona" γωνία. Η asana αυτή βοηθά στην επέκταση και…

Eka Pada Rajakapotasana

Κατηγορία Yoga
Τετάρτη, 21 Μαρτίου 2018 09:01
Διαβάστηκε 356 φορές
Πριν από αρκετά χρόνια όταν είχα ξεκινήσει να κάνω γιόγκα, κάθε φορά που άκουγα ότι το μάθημα θα έχει "hip openers" δηλαδή άνοιγμα ισχίων, δυσανασχετούσα. Τότε ήμουν ακόμα αθλητής της καλαθοσφαίρισης ημιεπαγγελματίας όπου έκανα συστηματική προπόνηση, ασκήσεις με…

Utthita Trikonasana

Κατηγορία Yoga
Τετάρτη, 17 Ιανουαρίου 2018 00:00
Διαβάστηκε 237 φορές
H Utthita Trikonasana ή θέση του τριγώνου αποτελεί μία απολαυστική asana που μέσα από την έντονη διάτασή της ξεκλειδώνει το σώμα αυξάνοντας την ψυχική, τη σωματική και την ενεργειακή ισορροπία. Ανήκει στις όρθιες θέσεις-asanas και στην τελική της…

Adho Mukha Svanasana

Κατηγορία Yoga
Τετάρτη, 15 Νοεμβρίου 2017 00:00
Διαβάστηκε 353 φορές
Ο Adho Mukha Svanasana ή «κάτω σκύλος» (σε αγγλική μετάφραση down dog), είναι μία από τις βασικότερες και τις πιο αντιπροσωπευτικές θέσεις (asanas) στη Hatha Yoga. Έχουμε όλοι δει σκύλους, γάτες κ.ά. αιλουροειδή να τεντώνονται με μεγάλη ικανοποίηση…

Sukhasana

Κατηγορία Yoga
Παρασκευή, 15 Σεπτεμβρίου 2017 00:00
Διαβάστηκε 517 φορές
Για χιλιετίες οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο κάθονταν στο έδαφος όπως δηλαδή στην Sukhasana που σημαίνει σε ελεύθερη μετάφραση άνετη θέση. Η λέξη sukha στα σανκριστικά σημαίνει ευρυχωρία, άνεση Στην αρχαία Ελλάδα αλλά και σήμερα η θέση…

Kundalini Yoga: Η Yoga της αφύπνησης

Κατηγορία Yoga
Τετάρτη, 15 Μαρτίου 2017 00:00
Διαβάστηκε 1201 φορές
Η Κουνταλίνι Γιόγκα, σύμφωνα με τη διδασκαλία του Yogi Bhajan (1929-2004), είναι μια πανάρχαια και ολοκληρωμένη επιστήμη, για την ανθρώπινη εξέλιξη και υπεροχή.  Μέχρι το 1969, υπήρξε διδασκαλία που προορίζονταν μόνο για τους λίγους, για κλειστούς πνευματικούς κύκλους…
«Δεν είμαι αρκετά ευλύγιστος, είμαι πολύ νευρικός για να κάνω γιόγκα, δοκίμασα μια φορά σε γυμναστήριο και μου φάνηκε δύσκολο, το σώμα μου είναι πολύ κουρασμένο για να ακολουθήσει, δεν υπάρχει χρόνος, πιστεύω πως η γιόγκα είναι μόνο…

Βασική ενίσχυση του ανοσοποιητικού έχει αποδειχθεί η πρακτική στη Γιόγκα

Κατηγορία Yoga
Τετάρτη, 16 Νοεμβρίου 2016 00:00
Διαβάστηκε 2250 φορές
Το φθινόπωρο είναι πάντα μια εποχή δύσκολη για τους περισσότερους από εμάς, ίσως λόγω της αλλαγής-πτώσης της θερμοκρασίας που επηρεάζει καταρχήν την ψυχολογία μας. Καθώς τα νέα ξεκινήματα μας τρομάζουν, το άγχος και η βιασύνη για επαγγελματικές ή…