Οι άνδρες των οποίων ο καρκίνος του προστάτη βρίσκεται σε πρώιμη φάση θα πρέπει να αρχίσουν να λαμβάνουν συμπληρώματα ωμέγα 3 και να τρώνε περισσότερα ψάρια προκειμένου να σταματήσουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να περιορίσουν τα ωμέγα-6 λιπαρά, τα οποία βρίσκονται σε επεξεργασμένα τρόφιμα όπως τα πατατάκια, τα μπισκότα και τα τηγανητά φαγητά.

Το συνδυασμένο αποτέλεσμα μπορεί να επιβραδύνει ή και να αντιστρέψει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων του προστάτη, λένε ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Επιστημών Υγείας του Λος Άντζελες της Καλιφόρνια.

Σε μια δοκιμή σε 100 άνδρες με καρκίνο του προστάτη σε πρώιμο στάδιο -οι οποίοι όλοι επέλεξαν την «ενεργητική παρακολούθηση», όπου η πρόοδος του καρκίνου παρακολουθείται τακτικά πριν αποφασιστούν τα επόμενα βήματα- εκείνοι που ακολούθησαν τη διατροφή με ωμέγα-3 είδαν τους δείκτες του καρκίνου τους να μειώνονται κατά 15%, ενώ οι δείκτες για εκείνους που ακολούθησαν τη συνήθη διατροφή τους αυξήθηκαν κατά 24%.

Η διατροφική αλλαγή θα μπορούσε να είναι αρκετή όχι μόνο για να επιβραδύνει την ανάπτυξη του καρκίνου, αλλά και για να καθυστερήσει ή ακόμη και να αποτρέψει μία επιθετική θεραπεία, δήλωσε ο William Aronson, επικεφαλής ερευνητής. Όπως τόνισε, η προσέγγιση είναι ιδανική για τους άνδρες που έχουν επιλέξει την ενεργό παρακολούθηση του καρκίνου τους. Συνήθως, περίπου οι μισοί από τους άνδρες που την επιλέγουν καταλήγουν σε χειρουργική επέμβαση ή ακτινοβολία μέσα σε πέντε χρόνια, αλλά η αναλογία αυτή θα μπορούσε να μειωθεί αν υιοθετήσουν μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 και χαμηλή σε ωμέγα-6.

Journal of Clinical Oncology, 2024; doi: 10.1200/JCO.24.00608

Κατηγορία Έρευνα

Κάποιες από τις συχνότερες αιτίες δυσφορίας που παρουσιάζονται κατά τους ψυχρότερους μήνες του χρόνου μπορεί να είναι διάφορες λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος. Τα βότανα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη αλλά και στη θεραπεία ήπιων αλλά και σοβαρότερων αναπνευστικών λοιμώξεων, ακόμα και συνδυαστικά με φαρμακευτική αγωγή όταν αυτή κρίνεται απαραίτητη. Η βοτανοθεραπεία έχει προτάσεις με “ιδιαίτερα” αλλά και με απλά, κοινά βότανα, που συχνά έχουμε στο ντουλάπι της κουζίνας μας για κάθε είδους ενόχληση του αναπνευστικού: τη ρινική συμφόρηση, τα φλέματα, τον πονόλαιμο και τον βήχα, στα αρχικά ή και σε πιο προχωρημένα στάδια.
Σας προτείνω λοιπόν μερικές από τις αγαπημένες μου συνταγές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για διαφορετικά συμπτώματα. Έχω φτιάξει κάποιους συνδυασμούς που προτιμώ γευστικά, αλλά αν θέλετε μπορείτε να κάνετε όποιους συνδυασμούς προτιμάτε. Τα περισσότερα από τα βότανα που προτείνω είναι βότανα που χρησιμοποιούνται ευρέως στη δυτική βοτανοθεραπεία ή στην παραδοσιακή πρακτική της Ευρώπης και της Ασίας.

Συνταγές Βοτανικών Σκευασμάτων για την αντιμετώπιση λοιμώξεων του Αναπνευστικού
Για λοιμώξεις του άνω και του κάτω αναπνευστικού*

Ρόφημα με μεσογειακά βότανα

Συστατικά: 1 κουτ. σούπας θυμάρι, 1 κουτ. σούπας φασκόμηλο, 2 κουτ. σούπας πεντάνευρο, 2 κουτ. σούπας φύλλα βερμπάσκου, 2 κουτ. σούπας τσουκνίδα, 4 κούπες νερό.

Τρόπος παρασκευής: Προσθέστε τα βότανα σε 2 κούπες καυτό νερό, σκεπάστε για 10 λεπτά, σουρώστε και πιείτε μέσα στην ημέρα

Δράσεις των βοτάνων: αποχρεμπτικά, αντισηπτικά, αντιφλεγμονώδη, τονωτικά και μαλακτικά του βλεννογόνου, αποσυμφορητικά, αντιπυρετικά.

Χειμερινό Ρόφημα (πολύ αγαπητό σε παιδιά)

Συστατικά: 1 κουτ. σούπας ρίζα μολόχας, 1 κουτ. γλυκού εχινάκεια, 1 ξύλο κανέλας ή 1 κουταλιά του γλυκού σκόνη,1 κουτ. σούπας άνθη σαμπούκου, ½ κουτ. γλυκού τζίντζερ, ½ κουτ. γλυκού γλυκόριζα*, φλούδα από 1 πορτοκάλι, 1 λίτρο νερό.

Τρόπος παρασκευής: Σε μια κατσαρόλα με κλειστό καπάκι βράστε για 15-20 λεπτά τη ρίζα μολόχας, την εχινάκεια, την κανέλα, το τζίντζερ και τη γλυκόριζα σε ένα λίτρο νερό. Όταν ολοκληρωθεί η διαδικασία αφαιρέστε από τη φωτιά και προσθέστε τα άνθη σαμπούκου και τη φλούδα πορτοκαλιού. Σκεπάστε για 10 λεπτά, σουρώστε και πιείτε μέσα στην ημέρα.
Αν πρόκειται να δώσετε σε παιδιά, μπορείτε να χρειαστεί να αφαιρέσετε το τζίντζερ (αν είναι πολύ πικάντικο). Η γλυκόριζα και η ρίζα μολόχας είναι από μόνα τους γλυκά, οπότε δεν είναι απαραίτητη η προσθήκη γλυκαντικής ουσίας.
Προαιρετικά μπορείτε να προσθέσετε 1 κουτ. γλυκού κουρκουμά ή/και 3 γαρύφαλλα στο αρχικό στάδιο όταν βράζετε τα βότανα.
Δράσεις των βοτάνων: αποχρεμπτικά, αντισηπτικά, αντιικά, αντιφλεγμονώδη, τονωτικά και μαλακτικά του βλεννογόνου, αποσυμφορητικά, αντιπυρετικά, τονωτικά του ανοσοποιητικού.

*η γλυκόριζα αντενδείκνυται για όσους έχουν υπέρταση

Ρόφημα με ινούλα (Inula helenium)

Συστατικά: 1 κουτ. γλυκού ρίζα ινούλας, 1 λίτρο νερό
Τρόπος παρασκευής: Αφήστε για 4-8 ώρες ή αποβραδίς την ινούλα στο νερό. Βράστε για  15 λεπτά με κλειστό καπάκι. Σουρώνετε την ινούλα μετά το βράσιμο, όταν είστε έτοιμη να την πιείτε. Πίνεται καλύτερα καυτή.
Προτείνω την ινούλα μόνη της επειδή πέρα από τις πολλαπλές τις δράσεις έχει και έντονη, μοναδική γεύση.
Δράσεις της ινούλας: αποχρεμπτικό, αντισηπτικό, αντιφλεγμονώδες του βλεννογόνου, αποσυμφορητικό, τονωτικό του ανοσοποιητικού, λεμφαγωγό, αντιπυρετικό.

⭐ H ινούλα θεωρείτο πανάκεια για το αναπνευστικό σύστημα στην αρχαία Ελλάδα αλλά και σε όλη την Ευρώπη κατά τον μεσαίωνα.

Ιγμορίτιδα/ Ρινική Συμφόρηση
Πλύσεις με αφέψημα φύλλων δάφνης
Συστατικά: 5 φύλλα δάφνης, 3-4 κούπες νερό (κατά προτίμηση φυσιολογικό ορό)
Τρόπος παρασκευής: βράστε τη δάφνη σε μια κατσαρόλα με κλειστό καπάκι στο νερό, για 20 λεπτά τουλάχιστον (αν εξατμιστεί περισσότερο από μια κούπα νερό, προσθέστε όσο νερό χρειάζεται ώστε να μείνουν 2-3 κούπες). Αφήστε να κρυώσει μέχρι να γίνει χλιαρό και κάνετε ρινικές πλύσεις με το νερό μιας κούπας 2-4 φορές τη μέρα.
Μπορείτε να φτιάξετε πιο ισχυρό αφέψημα με τη διπλή ποσότητα φύλλων και να το διατηρήσετε στο ψυγείο για μέχρι 3 μέρες. Όταν πρόκειται να το χρησιμοποιήσετε μπορείτε να το αραιώνετε με λίγο καυτό νερό, ώστε να φτάσει στην επιθυμητή θερμοκρασία για να το χρησιμοποιήσετε. Μπορείτε να κάνετε πλύσεις και με το μείγμα σε θερμοκρασία δωματίου.
Επιπλέον: Το ίδιο μείγμα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να κάνετε γαργάρες και να ανακουφιστείτε από τον πονόλαιμο και τα φλεματα στην αμυγδαλίτιδα, τη φαρυγγίτιδα και τη λαρυγγίτιδα
Δράσεις της δάφνης (εξωτερικά): αντισηπτικό, αντιβακτηριακό, αντιφλεγμονώδες, επουλωτικό, στυπτικό (ξηραντικό), θερμαντικό.

Λοιμώξεις του κάτω αναπνευστικού

Σκορδόμελο με πιπέρι
Η συνταγή συνδυάζει δύο αρχαίες συνταγές. Οι αρχαίοι Έλληνες συνδύαζαν μέλι με σκόρδο για τα προβλήματα του αναπνευστικού και οι Ρωμαίοι πιπέρι με μέλι
Συστατικά: 1 κεφάλι σκόρδο, πολτοποιημένο, 1 κουτ. γλυκού μαύρο πιπέρι, 5 κουτ. σούπας μέλι.
Τρόπος παρασκευής: Αναμειγνύετε το πιπέρι με το σκόρδο και τα καλύπτετε με το μέλι. Κρατάτε το μείγμα σε ένα κλειστό βάζο για τουλάχιστον μισή μέρα, αναμιγνύετε όλα τα υλικά μαζί και χρησιμοποιείτε μερικές κουταλιές του γλυκού την ημέρα σκέτο, σε ψωμί ή σε ζεστό νερό.
Αν σας φαίνεται πολύ καυτερό το μείγμα, δοκιμάστε σκέτο το σκορδόμελο. Όσο περισσέψει μπορείτε να το διατηρήσετε στο ψυγείο για λίγο καιρό και να το προσθέσετε σε dressing για σαλάτες ή στο φαγητό.
Δράσεις του σκόρδου: αντιμικροβιακό, αντιικό (ειδικά κατά της γρίπης),  ισχυρό αποχρεμπτικό, στυπτικό (ξηραντικό), θερμαντικό,  αντιπυρετικό.
Δράσεις του πιπεριού: τονωτικό της κυκλοφορίας, αντιμικροβιακό, αποχρεμπτικό, αντιφλεγμονώδες.
Έμπλαστρο σιναπιού
Το έμπλαστρο από σινάπι είναι μια παραδοσιακή μέθοδος με μακρά ιστορία που μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τη συμφόρηση του αναπνευστικού, και που ιστορικά έχει βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να επιβιώσουν από σοβαρές αναπνευστικές λοιμώξεις. Η χρήση του χρειάζεται προσοχή επειδή μπορεί ερεθίσει το δέρμα.
Υλικά: 2 κουταλιές της σούπας σκόνη σιναπιού (μαύρο ή λευκό σινάπι), 4 κουταλιές της σούπας αλεύρι (για να μειώσει την ένταση της θερμότητας του σιναπιού), Ζεστό νερό (όχι καυτό), Λεπτό βαμβακερό πανί ή γάζα.

Τρόπος Παρασκευής:
Ανάμειξη συστατικών: Σε ένα μπολ, αναμιγνύετε τη σκόνη σιναπιού και το αλεύρι. Ανακατεύετε προσθέτοντας ζεστό νερό μέχρι να σχηματιστεί μια παχύρρευστη πάστα.
Ετοιμασία του επιθέματος: Απλώνετε την πάστα πάνω σε ένα βαμβακερό ύφασμα ή γάζα. Καλύπτετε την πάστα με ένα δεύτερο στρώμα υφάσματος για να αποφευχθεί η άμεση επαφή με το δέρμα. (μπορείτε να προσθέσετε επιπλέον κομμάτια υφάσματος)
Εφαρμογή: Τοποθετείτε το έμπλαστρο πάνω στο στήθος ή/και την πλάτη για 10-15 λεπτά, παρατηρώντας την περιοχή για τυχόν ερεθισμούς. Αν αισθανθείτε έντονο κάψιμο ή ερεθισμό, αφαιρέστε αμέσως το έμπλαστρο και ξεπλύνετε την περιοχή με χλιαρό νερό.
Προφυλάξεις: Μην αφήσετε το έμπλαστρο για πολλή ώρα γιατί μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς ή φουσκάλες. Μην το χρησιμοποιήσετε σε ευαίσθητες περιοχές ή σε ανοιχτές πληγές. Συνιστάται δοκιμή σε μικρή περιοχή του δέρματος πριν την κανονική εφαρμογή, ειδικά σε άτομα με ευαίσθητο δέρμα.
Δράσεις του Σιναπιού: τονωτικό της κυκλοφορίας, αντιμικροβιακό, αποχρεμπτικό,  βρογχοδιασταλτικό, αντιφλεγμονώδες, θερμαντικό.
Οι παραπάνω συνταγές είναι προτάσεις για δοσολογίες ενηλίκων, όχι βρεφών ή παιδιών.
Αν κάποιο βότανο αντενδείκνυται για εσάς, μην το πάρετε. Μπορείτε να το αφαιρέσετε από τη συνταγή ή να το αντικαταστήσετε με κάποιο άλλο που να σας ταιριάζει.
Οι συνταγές δεν προτείνονται ως αντικατάσταση ιατρικής αγωγής.
Σε περίπτωση εγκυμοσύνης ή σοβαρών προβλημάτων υγείας, συμβουλευτείτε ειδικό βοτανοθεραπευτή ή επαγγελματία υγείας.

Οι “Μεγάλες Δυνάμεις” του Αναπνευστικού Συστήματος

Στις πιο βαριές αναπνευστικές λοιμώξεις στη βοτανοθεραπεία μπορεί να ζητήσουμε τη βοήθεια πιο ισχυρών συμμάχων για τη θωράκιση του αναπνευστικού. Αυτά θεωρούνται τα πιο ισχυρά βότανα για τις λοιμώξεις του αναπνευστικού (κυρίως του κάτω):

Βότανα

Κύριες δράσεις στο Αναπνευστικό Σύστημα

Allium sativum - Σκόρδο

αντιικό και αποχρεμπτικό

Andrographis paniculata

τονωτικό του ανοσοποιητικού, αντιμικροβιακό

Tabebuia impetiginosa - Pau D'Arco

τονωτικό του ανοσοποιητικού, αντιμικροβιακό

Boswellia serrata - Λιβάνι

βρογχοδιασταλτικό, αποχρεμπτικό, αντιμικροβιακό

Commiphora myrrha- Μύρο

βρογχοδιασταλτικό, αποχρεμπτικό, αντιμικροβιακό

Thymus vulgaris- Θυμάρι

βρογχοδιασταλτικό,  αποχρεμπτικό, αντιμικροβιακό#

Inula helenium- Ινούλα/ Ελένιο

αποχρεμπτικό, αντιμικροβιακό, τονωτικό του ανοσοποιητικού

Glycyrrhiza glabra- Γλυκόριζα

αποχρεμπτικό, αντιμικροβιακό, τονωτικό του ανοσοποιητικού

*Λοιμώξεις του άνω αναπνευστικού θεωρούνται ιώσεις και μικροβιακές λοιμώξεις που προκαλούν ρινική συμφόρηση, ιγμορίτιδα, αμυγδαλίτιδα, φαρυγγίτιδα, λαρυγγίτιδα.
Λοιμώξεις του κάτω αναπνευστικού είναι οι ιώσεις και μικροβιακές λοιμώξεις που μπορεί να προκαλέσουν βρογχίτιδα, πνευμονία, βρογχοπνευμονία και γενικότερα παθήσεις που προσβάλλουν τους βρόγχους και τα πνευμόνια. Η γρίπη, ο Covid, η φυματίωση και ο κοκκύτης θεωρούνται λοιμώξεις που προσβάλλουν κυρίως το κατώτερο αναπνευστικό.


Λιτσα Κων να

Η Κωνσταντίνα Λίτσα σπούδασε Βοτανοθεραπεία στη Σχολή Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου Napier στο Εδιμβούργο,στη Σκωτία. Έπειτα έκανε μεταπτυχιακές σπουδές στη "Συμβουλευτική Ψυχολογία στη Δημόσια Υγεία" και εκπαιδεύτηκε στη Συμβουλευτική (Solution Focused Counseling και Προσωποκεντρική Συμβουλευτική). Από το 2007 εργάστηκε ως Φυτοθεραπεύτρια στη Βρετανία, στον δημόσιο και στον ιδιωτικό τομέα, καθώς και σε κοινοτικά προγράμματα σχεδιασμένα για ευάλωτες ομάδες, με στόχο τη βελτίωση της ποιότητας ζωής τους. Για 3 χρόνια ήταν μέλος της ομάδας Αγωγής Υγείας του Δήμου του Εδιμβούργου, όπου εργαζόταν με εφήβους σε Γυμνάσια και έλαβε μέρος σε Βρετανικά προγράμματα εκπαίδευσης που αφορούσαν στην ανάπτυξη αυτοπεποίθησης και περιβαλλοντολογικής συνείδησης σε σχολεία. Συμμετείχε για 7 χρόνια στην ομάδα Herbal Scotland, όπου προσέφερε Πρώτες Βοήθειες με Βότανα σε Διεθνή Φεστιβάλ. Από τον Αύγουστο του 2011, ζει στην Ελλάδα, όπου εργάζεται ως Βοτανοθεραπεύτρια και προωθεί τις αρχές της Αειφόρου Καλλιέργειας (Permaculture).Έχει συνεργαστεί με πολλές τοπικές ομάδες και παραδίδει σεμινάρια αυτάρκειας και πρακτικά εργαστήρια με στόχο την εκπαίδευση για την αυτοδιαχείριση της υγείας και την περιβαλλοντική ευαισθητοποίηση. 

Κατηγορία Βότανα

Οι χορτοφάγοι που λαχταρούν το κρέας θα πρέπει να αποφεύγουν τις φυτικές εναλλακτικές λύσεις.
Τα εναλλακτικά προϊόντα κρέατος φυτικής προέλευσης είναι υπερβολικά επεξεργασμένα τρόφιμα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν πλήθος προβλημάτων υγείας και κυρίως κατάθλιψη.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Surrey εκτιμούν ότι τα εναλλακτικά προϊόντα κρέατος φυτικής προέλευσης αυξάνουν τον κίνδυνο κατάθλιψης κατά 42% και οι χορτοφάγοι που τρώνε τακτικά τέτοια γεύματα έχουν επίσης υψηλότερη αρτηριακή πίεση και δείκτη CRP (C-αντιδρώσα πρωτεΐνη) που αποτελεί ένδειξη φλεγμονής.
Ωστόσο έχουν και προτερήματα, καθώς μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου κατά 40%, διαπίστωσαν οι ερευνητές όταν ανέλυσαν στοιχεία από την έρευνα της UK Biobank.
Το μήνυμα που βγαίνει είναι να καταναλώνετε εναλλακτικές μορφές κρέατος φυτικής προέλευσης με φειδώ και ως μέρος μιας πιο ισορροπημένης διατροφής. Τα προϊόντα αυτά μπορούν επίσης να βοηθήσουν τους ανθρώπους να κόψουν το κρέας και να μεταβούν ευκολότερα σε μια χορτοφαγική διατροφή.

Food Frontiers, 2024; doi: 10.1002/fft2.532

Κατηγορία Έρευνα

O φαρμακευτικός κολοσσός Novo Nordisk έχει συναντήσει εμπόδια με το νέο του σκεύασμα. Η δανέζικη εταιρεία έχει γίνει μια από τις ταχύτερα αναπτυσσόμενες εταιρείες στον κόσμο με το φάρμακο που έκανε αίσθηση για την απώλεια βάρους, το Wegovy - αλλά τα αποτελέσματα από τις δοκιμές του CagriSema, του φαρμάκου νέας γενιάς κατά της παχυσαρκίας, ήταν απογοητευτικά. 
Η είδηση αφαίρεσε 125 δισ. δολάρια από την αξία της εταιρείας μέσα σε μία μόνο ημέρα, καθιστώντας την μία από τις μεγαλύτερες ημερήσιες απώλειες που έχουν σημειωθεί ποτέ στα χρηματιστήρια.
Το CagriSema είχε θεωρηθεί ως το μέλλον της θεραπείας της παχυσαρκίας - αλλά οι δοκιμές τελευταίου σταδίου αποκάλυψαν ότι το φάρμακο πέτυχε απώλεια βάρους περίπου 22% μετά από 68 μήνες, γεγονός που δεν το κατέστησε πιο αποτελεσματικό από τον ανταγωνιστή της Wegovy, το Zepbound της Eli Lilly, που κυκλοφορεί στην αγορά με την ονομασία Mounjaro.
Στη δοκιμή της 3ης φάσης , 3.400 άτομα με Δείκτη Μάζας Σώματος 30 ή παραπάνω, έλαβαν ενέσεις με CagriSema κάθε εβδομάδα για σχεδόν έξι χρόνια, και περισσότεροι από τα μισά έλαβαν υψηλότερη δόση προς το τέλος της δοκιμής. Οι συμμετέχοντες ανέφεραν παρόμοιες ανεπιθύμητες ενέργειες που παρατηρήθηκαν με το Wegovy, συμπεριλαμβανομένων γαστρεντερικών προβλημάτων.
Τα αποτελέσματα αποτελούν μεγάλο πλήγμα για τη Novo Nordisk, η οποία είχε επιτύχει κεφαλαιοποίηση της τάξης των 460 δισ. δολαρίων χάρη στο φαινόμενο Wegovy. Όμως τον περασμένο Δεκέμβριο η Eli Lilly έκλεψε μέρος της δόξας της όταν απέδειξε ότι η εναλλακτική της Mounjaro ήταν πιο αποτελεσματική, επιτυγχάνοντας απώλεια βάρους 23%.
Το CagriSema υποτίθεται ότι θα ήταν η απάντηση της Novo Nordisk, η οποία θα ξεπερνούσε το Mounjaro.

Reuters, December 20, 2024: /www.reuters.com/business/healthcare-pharmaceuticals/novo-nordisks-next-gen-obesity-drug-cagrisema-achieves-lower-weight-loss-than-2024-12-20/

Κατηγορία Έρευνα
Σελίδα 1 από 85