Τι είναι ουλίτιδα και ποια είναι η θεραπεία της
Είναι μια φλεγμονώδης αντίδραση των ούλων που οφείλεται κυρίως σε τοπικά ερεθιστικά αίτια. Τα συνήθη αίτια αυτά είναι η συσσώρευση της οδοντικής πλάκας και πέτρας (τρυγίας) στην επιφάνεια των δοντιών. Οδοντική πλάκα είναι το πρoϊόν ζύμωσης των τροφών από τα μικρόβια της στοματικής κοιλότητας. Όταν η οδοντική πλάκα ενασβεστιωθεί από τα άλατα του σάλιου μετατρέπεται σε οδοντική πέτρα ή τρυγία. Ιατρογενείς παράγοντες μπορούν επίσης να προκαλέσουν ουλίτιδα, όπως γέφυρες με κακή εφαρμογή και κακοφτιαγμένα σφραγίσματα. Τα ούλα που έχουν ουλίτιδα αιμορραγούν, είναι επώδυνα στο βούρτσισμα και μπορεί να εμφανίσουν οίδημα. Η αναπνοή είναι κάποιες φορές δύσοσμη εξαιτίας της συσσώρευσης υπολειμμάτων τροφών στα μεσοδόντια διαστήματα.

Ποιες είναι οι αιτίες της ουλίτιδας
Η ουλίτιδα είναι μια συχνά εμφανιζόμενη νόσος της στοματικής κοιλότητας που προσβάλει τα ούλα που περιβάλλουν τα δόντια και το οστό των γνάθων που τα στηρίζει. Οι βασικοί λόγοι εκδήλωσής της είναι η γενετική προδιάθεση του ασθενούς, η έλλειψη καλής στοματικής υγιεινής, το κάπνισμα, η κακή διατροφή, η εγκυμοσύνη, ο πολυμεταλλισμός της στοματικής κοιλότητας (π.χ. παρουσία μαύρων σφραγισμάτων και μεταλλικών γεφυρών στο στόμα), η κακή σύγκλειση-τρίξιμο των δοντιών (βλ homeodentist.gr- η ολιστική θεραπεία του τριξίματος των δοντιών) και παθολογικές καταστάσεις όπως έντονο στρες, σακχαρώδης διαβήτης, νεφρική και ηπατική ανεπάρκεια και χρόνια λήψη φαρμάκων όπως αντιεπιληπτικά (υπερτροφική ουλίτιδα) και διφωσφονικά.

Πώς μπορούμε με τη βοήθεια της φύσης να βελτιώσουμε την υγεία των ούλων μας
Οι άνθρωποι εδώ και αιώνες χρησιμοποιούν τα παρακάτω δώρα της φύσης για να μετριάσουν τη φλεγμονή των ούλων:

1. Το πράσινο τσαι
   Περιέχει κατεχίνες που είναι γνωστές για τις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιοτητές τους. Έρευνες δείχνουν ότι όταν πίνουμε 2 κούπες τσάι την ημέρα έχουμε πιο υγιή ούλα. Μπορούμε εάν θέλουμε να το χρησιμοποιήσουμε και σε στοματοπλύσεις. Είναι ένα οικονομικό προϊόν με ωραία γεύση που το βρίσκεις εύκολα.

2. Aloe Vera
   Η Αλόη περιέχει μέταλλα, υδατοδιαλυτές και λιποδιαλυτές βιταμίνες, ένζυμα, φαινολικά παράγωγα και οργανικά οξέα. Οι αρχαίοι Αιγύπτιοι τη χρησιμοποιούσαν εδώ και χιλιάδες χρόνια και την ονόμαζαν φυτό της αθανασίας. Μπορεί να ανακουφίσει τα φλεγμονώδη και πρησμένα ούλα. Μπορούμε να τρίβουμε τα ούλα μας με gel Αλόης 2 φορές την ημέρα για 30 δευτερόλεπτα. Το ελαφρύ αυτό μασάζ των ούλων είναι καλό να γίνεται μετά το βούρτσισμα.

3. Λάδι καρύδας
   Το λάδι καρύδας χρησιμοποιείται από την Αγιουρβεδική Ιατρική εδώ και αιώνες. Περιέχει λαυρικό οξύ, έναν ισχυρό αντιμικροβιακό παράγοντα ο οποίος έχει την ιδιότητα να σκοτώνει τα βακτήρια του στόματος που προκαλούν την ουλίτιδα και να μειώνει τη συσσώρευση οδοντικής πλάκας. Βάλτε μια κουταλιά της σούπας από το λάδι αυτό, αφήστε το 15-20 λεπτά μέχρι να υγροποιηθεί. Προσοχή μην το καταπιείτε διότι περιέχει βακτήρια. Φτύστε το και ξεπλύντε το στόμα σας καλά με χλιαρό νερό για ένα λεπτό.

4. Ελαιόλαδο
   Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε υγιή μονοακόρεστα λίπη και περιέχει μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών. Περιέχει τριακυλογλυκερόλες που έχουν έντονη αντιφλεγμονώδη δράση. Ο τρόπος χρήσης είναι όμοιος με το λάδι καρύδας παραπάνω.

5. Φρούτα και λαχανικα πλούσια σε βιταμίνη C
   Καταναλώνοντας πορτοκάλια φράουλες ακτινίδια, μάνγκο, ανανά, παπάγια, βατόμουρα καθώς και πιπεριές και λαχανάκια βρυξελλων κλπ, αυξάνουμε την ποσότητα της βιταμίνης αυτής στον οργανισμό η οποία είναι απαραίτητη για τη σύνθεση κολλαγόνου στο σώμα. Η βιταμίνη C είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που καταστρέφει τις ελεύθερες ρίζες και θεραπεύει τις χρόνιες φλεγμονές. Δυστυχώς ο οργανισμός μας ούτε παράγει ούτε αποθηκεύει τη βιταμίνη C, γι’ αυτό πρέπει να του παρέχουμε εμείς καθημερινά τις απαραίτητες ποσότητες μέσω της διατροφής μας. Οι ενήλικες άντρες χρειάζονται περίπου 90mg βιταμίνης C ημερησίως, ενώ οι γυναίκες 75mg. Η έλλειψη της βιταμίνης C προκαλεί λέπτυνση και αιμορραγία των ούλων. Αν τα ούλα σας αιμορραγούν αρκετά πάρτε για 15 μέρες 1000mg ασκορβικού οξέως τη μέρα για 2-3 εβδομάδες.

ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ
Ο ομοιοπαθητικός οδοντίατρος μπορεί να θεραπεύσει τον ασθενή του με τις κλασικές οδοντιατρικές πρακτικές (απόξεση- αποτρύγωση) και να ενδυναμώσει τον οργανισμό του με τη χρήση ομοιοπαθητικών - φυτοθεραπευτικών φαρμάκων και την βελτίωση των διατροφικών του συνήθειων.
Η ουλίτιδα πρέπει να παρακολουθείται μέσα σε βάθος του χρόνου ώστε ο θεράπων ιατρός να αξιολογεί αν το πρόβλημα οφείλεται σε μια τοπική ή γενική διαταραχή της υγείας του ασθενή του.
Μπορεί ακόμα ο ομοιοπαθητικός οδοντίατρος – βασιζόμενος στην ολιστική αντιμετώπιση της νόσου σύμφωνα με τον Χάνεμαν- να διακρίνει μήπως η νόσος των ούλων δεν οφείλεται σε τοπικούς παράγοντες (μικρόβια της οδοντικής πλάκας – πέτρας) αλλά είναι η καταπίεση μιας γενικής νόσου του οργανισμού σε κάποιο άλλο επίπεδο (πχ μιας δερματοπάθειας) ή οφείλεται σε δηλητηρίαση του οργανισμού από κακές διατροφικές συνήθειες που τον τοξινώνουν παράγοντας ελεύθερες ρίζες.

Πρόσφατα, δέχτηκα ένα τηλεφώνημα από την Κ. «Είμαι έτοιμη να κάνω μια αλλαγή - και θέλω να ξεκινήσω με το να χάσω αυτά τα περιττά κιλά που κουβαλάω», είπε.
Το ακούω αυτό τόσο συχνά από γυναίκες, ειδικά στην αρχή ενός νέου έτους. Η αρχή μιας νέας χρονιάς μοιάζει με ευκαιρία για αλλαγή. Ακούω καθημερινά από γυναίκες που είναι έτοιμες να δεσμευτούν να είναι όσο το δυνατόν πιο υγιείς και συνειδητοποιούν πόσο συνδεδεμένη είναι η διατήρηση ενός υγιούς βάρους με τη συνολική υγεία.
Μου αρέσει που αυτές οι γυναίκες είναι έτοιμες για αλλαγή- είναι το πρώτο βήμα προς την υγιή απώλεια βάρους. Αλλά όπως πιθανώς γνωρίζετε, η απώλεια επίμονων κιλών δεν είναι ποτέ εύκολη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι αποφάσεις για «απώλεια βάρους» που παίρνονται στην αρχή του έτους σπάνια τηρούνται.
Δεν είναι τόσο απλό όσο το να αποφασίσεις να το κάνεις. Υπάρχουν τόσοι πολλοί παράγοντες που παίζουν ρόλο, είτε παλεύατε με το βάρος σας σε όλη σας τη ζωή είτε, όπως η K., είδατε τα κιλά να ανεβαίνουν τα τελευταία χρόνια.
Εξακολουθεί να υπάρχει μια κοινή λανθασμένη αντίληψη ότι αν απλά τρώτε λιγότερο και ασκείστε περισσότερο, αυτά τα κιλά θα φύγουν. Αλλά αυτό δεν ισχύει για πολλές γυναίκες.
Η αύξηση του βάρους είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων: ορμονικές ανισορροπίες, συναισθηματικά τραύματα, μεταβολισμός, τοξίνες και πολλά άλλα. Πρέπει να λάβουμε υπόψη όλα αυτά τα ζητήματα όταν καθορίζουμε τον βέλτιστο τρόπο αντιμετώπισης της απώλειας βάρους.
Αρχικά, υπάρχουν πολλές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής -μερικές πολύ μικρές και εύκολες στην εφαρμογή- που μπορούν να ενισχύσουν την απώλεια βάρους.
Οι πέντε συμβουλές που ακολουθούν θα σας βοηθήσουν να μεταμορφώσετε όχι μόνο το βάρος σας αλλά και ολόκληρη τη ζωή σας. Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι το σημείο από το οποίο ξεκινάτε, αλλά ο συνολικός στόχος είναι να αλλάξετε τη ζωή σας ώστε να είστε όσο το δυνατόν πιο ευτυχισμένοι και υγιείς.

1. Ασκηθείτε πιο έξυπνα, όχι πιο σκληρά
Η άσκηση είναι σημαντική όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, αλλά να κάτι που ίσως δεν έχετε σκεφτεί: μπορεί να γυμνάζεστε περισσότερο από όσο χρειάζεται.
Η διαλειμματική προπόνηση, ή οι σύντομες έντονες ασκήσεις που εναλλάσσονται με περιόδους ξεκούρασης, έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν το σώμα σας να συνεχίσει να καίει λίπος πολύ μετά το τέλος της προπόνησής σας. Στην πραγματικότητα, ερευνητές που εξέτασαν σχεδόν 150 μελέτες διαπίστωσαν ότι εφόσον δαπανήθηκε η ίδια ενέργεια, η απώλεια βάρους και λίπους ήταν η ίδια είτε με εκτεταμένη αερόβια άσκηση είτε με διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (High-Intensity Interval Training ή ΗΙΙΤ).¹
Δεν είναι αυτά καλά νέα; Αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να βρίσκετε μια ώρα ή περισσότερο κάθε μέρα για να κάνετε τη διαφορά στην απώλεια βάρους σας - μόλις 20 έως 40 λεπτά διαλειμματικής προπόνησης τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα είναι αρκετά. 

2. Επιλέξτε μια δίαιτα που ενισχύει τον μεταβολισμό
Ο μεταβολισμός είναι κάτι που δεν μπορούμε να έχουμε πλήρη έλεγχο. Τα γονίδια παίζουν ρόλο - δηλαδή μπορεί να έχετε από τη φύση σας πιο αργό μεταβολισμό. Ωστόσο υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να είστε σίγουροι ότι ο μεταβολισμός σας λειτουργεί όσο πιο αποτελεσματικά μπορεί.
Διερευνήστε τυχόν καταστάσεις που μπορεί να επηρεάζουν αρνητικά τον μεταβολισμό σας. Ο ένοχος θα μπορούσε να είναι ανισορροπία του θυρεοειδούς, αυτοάνοσα νοσήματα, φλεγμονές, σύνδρομο διαρρέοντος εντέρου ή άλλες πεπτικές διαταραχές, ορμονικές ανισορροπίες, συστηματική υπερανάπτυξη ζυμομυκήτων κ.α.
Αν κάποιος από αυτούς τους παράγοντες σας επηρεάζει (πολλοί άνθρωποι τους έχουν χωρίς να το γνωρίζουν), η απώλεια βάρους μπορεί να φαίνεται σχεδόν αδύνατη. Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε αυτά τα ζητήματα είναι να τα εντοπίσετε πρώτα. Μπορεί να χρειαστείτε τη βοήθεια ενός εξειδικευμένου επαγγελματία υγείας.
Στη συνέχεια, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή σας. Αποφύγετε τροφές που είναι βέβαιο ότι διαταράσσουν τη μεταβολική σας λειτουργία, όπως αυτές που αναφέρονται παρακάτω.

Επεξεργασμένες τροφές
Ένας από τους λόγους για τους οποίους η παχυσαρκία αποτελεί σοβαρό πρόβλημα στον δυτικό κόσμο είναι η εύκολη πρόσβαση και το χαμηλό κόστος των εξαιρετικά επεξεργασμένων τροφίμων. Όταν τρώμε με μεγάλη ευκολία τροφές με πολλή ζάχαρη, το σώμα μας λαχταράει ακόμα περισσότερα - είμαστε βιολογικά προγραμματισμένοι με αυτόν τον τρόπο. Όμως η έλλειψη υγιεινών θρεπτικών συστατικών σε αυτά τα προϊόντα σημαίνει ότι συχνά υποφέρουμε από ελλείψεις βιταμινών και μετάλλων, αν τρώμε πάρα πολλές από αυτές τις τροφές αντί για αληθινά, πλήρη τρόφιμα.
Αν σε ένα τρόφιμο ο κατάλογος των συστατικών είναι πολύ μακρύς ή περιέχει λέξεις που δεν μπορείτε να προφέρετε, είναι καλύτερο να το αφήσετε κάτω και να προχωρήσετε παρακάτω. Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, οι άπαχες πρωτεΐνες και τα υγιεινά λιπαρά είναι πολύ καλύτερη επιλογή. Αποφύγετε όλα τα fast food - αυτή η αλλαγή και μόνο μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.

Προστιθέμενη ζάχαρη
Για μεγάλο χρονικό διάστημα, το λίπος δαιμονοποιήθηκε και οι κατασκευαστές στράφηκαν στη ζάχαρη για να αντισταθμίσουν την έλλειψη γεύσης στα τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά. Γνωρίζατε ότι οι έρευνες που χρηματοδοτήθηκαν από τη βιομηχανία ζάχαρης πυροδότησαν τον πόλεμο κατά του λίπους; Οι πιο πρόσφατες πληροφορίες έχουν αποδείξει σαφώς ότι ορισμένα λίπη είναι ευεργετικά για την υγεία σας - και τα πρόσθετα σάκχαρα είναι ακριβώς το αντίθετο.
Είναι τόσο δύσκολο να αποφύγετε την πρόσθετη ζάχαρη επειδή εμφανίζεται παντού. Και για να το κάνετε ακόμα πιο μπερδεμένο, υπάρχουν πολλές ονομασίες γι' αυτήν, οπότε δεν μπορείτε να ψάχνετε μόνο για ένα πράγμα όταν διαβάζετε τις ετικέτες.
Σιρόπι καλαμποκιού με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη, δεξτρόζη, μαλτοδεξτρίνη, φρουκτόζη, συμπύκνωμα χυμού, σιρόπι ζαχαροκάλαμου - όλα είναι πρόσθετη ζάχαρη. Ρίξτε μια προσεκτική ματιά στις ετικέτες των τροφίμων που μπορεί να θεωρείτε ότι είναι υγιεινά, όπως οι μπάρες πρωτεΐνης, οι μπάρες δημητριακών, τα επιδόρπια γιαουρτιού, ακόμη και το ψωμί. Μπορεί να σοκαριστείτε όταν ανακαλύψετε πόση ακριβώς πρόσθετη ζάχαρη υπάρχει στα τρόφιμα που τρώτε καθημερινά.
Οι έρευνες τεκμηριώνουν τον αντίκτυπο της ζάχαρης στην παχυσαρκία,² στον διαβήτη,³ στην καρδιαγγειακή υγεία⁴ και σε άλλες χρόνιες παθήσεις. Η κατανάλωση προστιθέμενων σακχάρων στις ΗΠΑ και το Ηνωμένο Βασίλειο υπερβαίνει κατά πολύ τα ανώτερα όρια που συνιστώνται από τους οργανισμούς υγείας, οπότε δεν είναι περίεργο που βλέπουμε τόσα πολλά προβλήματα υγείας να αυξάνονται.
Τα φυσικά γλυκά τρόφιμα, όπως τα φρούτα, είναι ένας πολύ καλύτερος τρόπος για να ικανοποιήσετε τη ανάγκη σας για γλυκό. Αν πρέπει να προσθέσετε γλυκαντικό, χρησιμοποιήστε φυσικές επιλογές όπως η στέβια ή το ακατέργαστο μέλι -με μέτρο.

Επεξεργασμένα δημητριακά
Σίγουρα έχετε ακούσει για τις αλλεργίες και την ευαισθησία στη γλουτένη.. Η γλουτένη είναι μία από τις κύριες ενώσεις στα επεξεργασμένα δημητριακά και μπορεί να προκαλέσει μεγάλα προβλήματα στον μεταβολισμό. Η γλουτένη μπορεί να κρύβεται πίσω από τη χρόνια φλεγμονή, οδηγώντας σε πλήθος δυσάρεστων συμπτωμάτων, όπως πόνο στις αρθρώσεις και αύξηση του σωματικού βάρους.
Άλλες ενώσεις, όπως το άμυλο και το φυτικό οξύ, μπορούν επίσης να επηρεάσουν τον μεταβολισμό. Το άμυλο μετατρέπεται γρήγορα σε ζάχαρη, η οποία μπορεί να προκαλέσει χάος στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, και το φυτικό οξύ εμποδίζει την απορρόφηση των μετάλλων όταν δεσμεύεται σε αυτά.
Αν δεν είστε έτοιμοι για μια δίαιτα χωρίς σιτηρά, σκεφτείτε να επιμείνετε σε σπόρους που έχουν βλαστήσει ή έχουν υποστεί ζύμωση. Για το μαγείρεμα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε αλεύρι αμυγδάλου ή καρύδας, τα οποία είναι πολύ πιο υγιεινά για το μεταβολισμό σας.

Ανθυγιεινά έλαια
Μην υιοθετείτε τη φιλοσοφία «το λίπος είναι κακό». Το σώμα σας χρειάζεται το λίπος για να είναι υγιές. Αλλά μην ξεγελιέστε και μην νομίζετε ότι όλα τα λίπη είναι ίδιας αξίας. Τα φυτικά έλαια και τα σπορέλαια, όπως το έλαιο κανόλα, που βρίσκονται σε επεξεργασμένα τρόφιμα, απλώς επιβραδύνουν την καύση του λίπους.
Όταν μαγειρεύετε, αντικαταστήστε αυτά τα έλαια με λάδι καρύδας ή βούτυρο. Κάθε φορά που έχετε ανάγκη από βούτυρο, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε το πραγματικό αντί για μαργαρίνη ή άλλα υποκατάστατα.
Δείτε παρακάτω περισσότερες διατροφικές συμβουλές για έναν υγιή μεταβολισμό.

3. Συμπληρώματα ειδικά για απώλεια λίπους
Επειδή είναι τόσο πολύ δύσκολο να πάρετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε μόνο από τις τροφές, συχνά προτείνω συμπληρώματα που αντιμετωπίζουν το συγκεκριμένο πρόβλημά σας. Για τη συνολική γενική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης της ισορροπίας των ορμονών ώστε να μπορείτε να χάσετε βάρος, συνιστώ σε όλες τις γυναίκες να λαμβάνουν καθημερινά μια υψηλής ποιότητας πολυβιταμίνη. Όταν ο στόχος σας είναι η απώλεια λίπους, τα ακόλουθα συμπληρώματα μπορούν επίσης να βοηθήσουν.

Ιχθυέλαιο
Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου είναι μια εξαιρετική πηγή EPA και DHA, ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και να εξισορροπήσουν τις μεταβολικές αλλαγές που σχετίζονται με την παχυσαρκία.
Προτεινόμενη δοσολογία: EPA και DHA: 1.000-2.000 mg/ημέρα.

Βιταμίνη D
Η βιταμίνη D συμβάλλει στη διατήρηση της ισορροπίας των ορμονών, ώστε να μπορείτε να χάσετε το περιττό λίπος. Είναι δύσκολο να τρώτε αρκετές τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D ή να λαμβάνετε αρκετό ηλιακό φως ώστε το σώμα σας να παράγει όση βιταμίνη D χρειάζεστε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστώ ένα καθημερινό συμπλήρωμα βιταμίνης D3 για τους περισσότερους ανθρώπους.
Προτεινόμενη δοσολογία: 2.000 IU/ημέρα.

Σκόνη πρωτεΐνης
Η πρωτεΐνη είναι το κλειδί για την ενίσχυση του μεταβολισμού και την οικοδόμηση άπαχων μυών. Εάν δεν τρώτε κρέας ή δυσκολεύεστε να πάρετε αρκετή πρωτεΐνη με τα γεύματά σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σκόνη πρωτεΐνης για να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε αρκετή για να υποστηρίξετε την απώλεια λίπους.
Μπορείτε να την προσθέσετε σε smoothies, να τη χρησιμοποιήσετε στο μαγείρεμα ή να την αναμείξετε με νερό για μια γρήγορη ενεργειακή ώθηση. Πολλές από τις σκόνες που διατίθενται στα σούπερ μάρκετ ή τα φαρμακεία είναι υπερβολικά επεξεργασμένες ή περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά, οπότε προσέξτε να βρείτε μια σκόνη υψηλής ποιότητας που δεν θα σαμποτάρει τα αποτελέσματά σας.
Μια άλλη επιλογή, αν δεν τρώτε κρέας, είναι να συνδυάζετε φυτικές τροφές με τρόπο που να σας παρέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα (δηλαδή τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών).
Προτεινόμενη δοσολογία: Ακολουθήστε τις οδηγίες της ετικέτας.

Προβιοτικά
Η υγεία του εντέρου σας είναι σημαντική για την ικανότητά σας να χάσετε βάρος, και ένα υψηλής ποιότητας προβιοτικό μπορεί να υποστηρίξει την πέψη και να εξισορροπήσει τη χλωρίδα στο έντερό σας. Έρευνες έχουν δείξει ότι ορισμένα στελέχη προβιοτικών μπορούν να επηρεάσουν τον ενεργειακό μεταβολισμό και μπορούν να συσχετιστούν με τη μείωση τόσο του βάρους όσο και του δείκτη μάζας σώματος.⁵
Προτεινόμενη δοσολογία: Ακολουθήστε τις οδηγίες της ετικέτας.

4. Τρώτε με τρόπο που να λειτουργεί για το μοναδικό σας προφίλ
Υπάρχουν αμέτρητα προγράμματα διατροφής για να διαλέξετε- πώς υποτίθεται ότι θα ξέρετε ποιο είναι το καλύτερο; Να θυμάστε ότι κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και δεν υπάρχει πρόγραμμα διατροφής που να λειτουργεί για όλους.
Επίσης, οποιαδήποτε βραχυπρόθεσμη «δίαιτα» θα φέρει βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα. Αυτό που πραγματικά πρέπει να κάνετε είναι να βρείτε υγιεινά διατροφικά πρότυπα που θα λειτουργήσουν για εσάς μακροπρόθεσμα.
Προτρέπω να συμπληρώσετε ένα τεστ γενετικού προφίλ, ώστε να ανακαλύψετε ακριβώς ποιος τύπος μακροπρόθεσμου διατροφικού προγράμματος είναι κατάλληλος για εσάς.
Κάθε υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει βιολογικά πλήρη τρόφιμα και αποφεύγει τις επεξεργασμένες τροφές. Αλλά τα γονίδιά σας μπορεί να υπαγορεύουν την αποφυγή συγκεκριμένων πραγμάτων για να διατηρήσετε το βάρος σας σε φυσιολογικά επίπεδα. Όταν τρώτε λαμβάνοντας υπόψη τη γενετική σας πληροφορία, αντί για να την καταπολεμάτε, η απώλεια βάρους γίνεται πολύ πιο ομαλά.

 5. Δοκιμάστε διαλειμματική νηστεία
Η διαλειμματική νηστεία μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική στην ενίσχυση του μεταβολισμού και στην απώλεια αυτών των κιλών.
Η διαλειμματική νηστεία προτείνει τη λήψη τροφής μέσα σε ένα συγκεκριμένο χρονικό παράθυρο και στη συνέχεια νηστεία για συγκεκριμένο αριθμό ωρών κάθε μέρα. Συχνά αυτό σημαίνει ότι παραλείπετε είτε το πρωινό είτε το βραδινό, αφού θα θέλετε να συμπεριλάβετε στη νηστεία σας και τον χρόνο που κοιμάστε.
Η νηστεία βοηθά επίσης στην παραγωγή ορμονών, στη μείωση των φλεγμονών, στην υγεία της καρδιάς και στην πέψη.

Διατηρήστε τις νέες σας συνήθειες
Είναι απολύτως εφικτό να ξεκινήσετε το νέο έτος με γρήγορη απώλεια βάρους -και να το διατηρήσετε- όταν έχετε δεσμευτεί να κάνετε τα πράγματα με διαφορετικό τρόπο. Όλα εξαρτώνται από τη νοοτροπία σας και την επιθυμία σας να μεταμορφώσετε τη ζωή σας μια για πάντα.
Το θετικό είναι ότι μόλις αποκτήσετε αυτές τις πιο υγιεινές συνήθειες, μπορείτε να παρεκκλίνετε ελαφρώς από αυτές για λίγο, αρκεί να επανέλθετε αμέσως. Όταν κάνετε υγιεινές επιλογές το 90% του χρόνου, έχετε λίγο περιθώριο για το υπόλοιπο 10%.
Η Κ. αποφάσισε να δοκιμάσει μερικές από τις αλλαγές που πρότεινα και ήδη βλέπει αποτελέσματα. Κάντε την επιλογή για τον εαυτό σας τώρα και ξεκινήστε το δικό σας ταξίδι απώλειας βάρους και μεταμόρφωσης.

5 συμβουλές άσκησης
Αυτές οι απλές συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε την άσκηση μέρος της ζωής σας.

Προγραμματίστε τις προπονήσεις σας. Η αντιμετώπισή τους σαν οποιοδήποτε άλλο ραντεβού μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι στους στόχους σας.

Αλλάξτε την προπόνηση. Η επανάληψη της ίδιας προπόνησης μέρα με τη μέρα μπορεί να είναι βαρετή, με αποτέλεσμα να είναι λιγότερο πιθανό να την ακολουθήσετε. Οι διαφορετικοί τύποι προπόνησης θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας. Και μην αγνοείτε την προπόνηση δύναμης.

Κάνετε ασκήσεις σε μικρές δόσεις. Κάντε σύντομες συνεδρίες κατά τη διάρκεια της ημέρας, αν δεν μπορείτε να διαχειριστείτε ένα 30λεπτο σετ ασκήσεων. Δεν χρειάζεστε καν εξοπλισμό - δοκιμάστε να ανεβοκατεβαίνετε τις σκάλες στο κτίριο του γραφείου σας για 10 λεπτά το μεσημέρι.

Να είστε κοινωνικοί. Βρείτε μια ομάδα ανθρώπων που συμπαθείτε και ασκηθείτε μαζί. Η γυμναστική είναι πάντα πιο διασκεδαστική με φίλους.

Κάντε αυτό που σας ευχαριστεί. Πάνω απ' όλα, βρείτε την άσκηση που σας αρέσει να κάνετε. Αναγκάζοντας τον εαυτό σας να κάνει κάτι που μισείτε, προσθέτετε μόνο περισσότερο άγχος στη ζωή σας, και το άγχος μπορεί να δυσκολέψει την απώλεια βάρους.

Μη φοβάστε να κάνετε κάτι διαφορετικό. Η άσκηση δεν χρειάζεται να γίνεται σε γυμναστήριο ή σε ομαδικό μάθημα. Εφόσον κινείστε για τουλάχιστον 10 λεπτά κάθε φορά, μετράει.

Συμβουλές για έναν υγιή μεταβολισμό

Τρώτε αρκετή πρωτεΐνη καλής ποιότητας. Μια ιδανική διατροφή ενσωματώνει πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα και σνακ. Στις εξαιρετικές επιλογές περιλαμβάνονται το βιολογικό κρέας, τα αβγά ελευθέρας βοσκής, τα ψάρια άγριας αλιείας, το βιολογικό κοτόπουλο και τα άγρια θηράματα.

Τρώτε υγιεινά λίπη. Δοκιμάστε το αβοκάντο, τους ξηρούς καρπούς, το ελαιόλαδο και την καρύδα (σε πολλές μορφές: γάλα, λάδι και αλεύρι).

Προσθέστε σπόρους που έχουν βλαστήσει. Ο λιναρόσπορος, οι σπόροι κάνναβης και οι σπόροι τσία είναι όλες εξαιρετικές επιλογές γεμάτες με φυτικές ίνες που υποστηρίζουν την απώλεια λίπους.

Καταναλώστε τροφές διαφορετικών χρωμάτων. Καταναλώστε ένα ευρύ φάσμα πολύχρωμων, γεμάτων θρεπτικά συστατικά λαχανικών. Δεν μπορείτε να χάσετε βάρος αν επικεντρωθείτε στις θερμίδες χωρίς να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας λαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.

Πίνετε περισσότερο τσάι από βότανα. Ένα έως τρία φλιτζάνια την ημέρα μπορεί να βοηθήσουν στην αναζωογόνηση του μεταβολισμού σας. Το πράσινο τσάι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε κατεχίνες.

Φάτε γκρέιπφρουτ. Όχι, δεν εννοώ να τρώτε μόνο γκρέιπφρουτ -μια δίαιτα που είναι πολύ περιορισμένη δεν είναι ο σωστός τρόπος. Αλλά οι έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση γκρέιπφρουτ μπορεί να βοηθήσει ένα ένζυμο που ονομάζεται AMP-ενεργοποιημένη πρωτεϊνική κινάση (AMPK), το οποίο βοηθά το σώμα να χρησιμοποιήσει τη ζάχαρη. Το γκρέιπφρουτ περιέχει νοοτκατόνη, η οποία έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τη δραστηριότητα της AMPK.⁶

Μείνετε ενυδατωμένοι. Η κατανάλωση άφθονου νερού είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να παραμείνετε σε καλό δρόμο. Θα ξεπλύνετε τις τοξίνες και θα διατηρήσετε το μεταβολισμό σας σε καλή κατάσταση.

Τρώτε στο σπίτι. Αν μαγειρεύετε στο σπίτι τις περισσότερες φορές αντί να τρώτε έξω, μπορείτε να αποφύγετε τις τροφές που καταστρέφουν το μεταβολισμό σας.

Προετοιμάστε υγιεινά σνακ. Έχετε μαζί σας πρόχειρα κομμένα λαχανικά ή φρέσκα φρούτα αντί για πατατάκια ή μπισκότα. Με τα κατάλληλα δοχεία, αυτά ταξιδεύουν καλά και μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τα έτοιμα σνακ.

Απολαύστε το φαγητό σας. Το να τρώτε πιο αργά όχι μόνο σας βοηθάει να αναγνωρίζετε πότε χορτάσατε, αλλά βοηθάει και την πέψη.

Βιβλιογραφικές αναφορές.
1. Obes Rev, 2021; 22(suppl 4): e13256
2. BMJ, 2013; 346: e7492
3. PLoS One, 2013; 8(2): e57873
4. JAMA Intern Med, 2014; 174(4): 516–24
5. Nutrients, 2018; 10(11): 1613
6. Front Pharmacol, 2022: 13: 909280.

Η ιδέα της ζωτικής δύναμης είναι μια κεντρική έννοια της ομοιοπαθητικής, που αναπτύχθηκε από τον Hahnemann. Όντας ένας ικανότατος επιστήμονας, επεξεργάστηκε τις έννοιές του βασιζόμενος σε ενδελεχείς αντικειμενικές παρατηρήσεις. Αρνήθηκε τις αφηρημένες θεωρίες ως άχρηστες για τον σκοπό της θεραπείας. Ο Hahnemann υιοθέτησε το σύνθημα του διαφωτισμού «Aude sapere» («τολμήστε να μάθετε») για το Organon της θεραπευτικής τέχνης του. Όμως η επιστήμη υφίσταται αλλαγές: η ιδέα μιας ειδικής ζωτικής δύναμης περιφρονήθηκε από τους επιστήμονες και τους φιλοσόφους μετά τον Hahnemann. Ωστόσο, η επιστήμη του 20ού αιώνα έδειξε τα όρια του υλιστικού παραδείγματος και ανέδειξε εντελώς νέες προσεγγίσεις (μη κλασική φυσική, γενετική, φιλοσοφίες που αγκαλιάζουν την ολότητα).
Στο πλαίσιο αυτών των εξελίξεων της επιστήμης και της φιλοσοφίας, θα γίνει μια κριτική ανάλυση της ιδέας του Hahnemann, με το ερώτημα αν μπορεί να χαρακτηριστεί μυθοπλασία, κατασκευή ή πραγματικότητα. Το ενδιαφέρον επικεντρώνεται στην ειδική έννοια του Hahnemann για τη ζωτική δύναμη. Δεν θα εξομοιωθεί εκ των προτέρων με τον βιταλισμό. Οι επιδράσεις των παραγόντων της ασθένειας ή των φαρμάκων δεν εξετάζονται. Συζητείται το χάσμα μεταξύ ρητορικής και πραγματικότητας της ιδέας του Hahnemann, καθώς και οι επιπτώσεις της στην ομοιοπαθητική θεραπεία.

Σημείο εκκίνησης για συζήτηση
Ακόμα και στις πρώτες του δημοσιεύσεις σχετικά με τοn Νόμο των Ομοίων, ο Hahnemann περιέγραψε την αντίληψή του για την αόρατη εσωτερική φύση της ασθένειας και το σύνολο των συμπτωμάτων ως την εξωτερική της εικόνα (Schmidt¹). Ωστόσο, εισήγαγε την ιδέα του για τη ζωτική δύναμη μόλις από την 4η έκδοση του Organon, σε σχέση με την έρευνά του για τις χρόνιες ασθένειες και σε στενή σχέση με αυτή την έννοια (Schmidt¹). Από την 4η έως την τελική 6η έκδοση του Organon, οι αρχές της ιδέας του Hahnemann για τη ζωτική δύναμη παρέμειναν οι ίδιες (Luft και Wischner², Schmidt¹). Έτσι, μπορούμε να βασιστούμε στην 6η έκδοση του Organon ως βάση γνώσεων, που περιέχει τον εδραιωμένο ορισμό του Hahnemann.

Οι υποθέσεις του Hahnemann σχετικά με τη ζωτική δύναμη που σχετίζονται με το ερώτημά μου είναι οι ακόλουθες:

- Η ζωή πρέπει να κρίνεται από τον δικό της κανόνα, διότι οι φυσικοί νόμοι που δρουν από μόνοι τους οδηγούν στην αποσύνθεση του σώματος (Hahnemann,³ §10, σχολιασμός).

- Στην κατάσταση της υγείας, η ζωτική δύναμη είναι αυτή που διατηρεί την αρμονία και την υγιή λειτουργία του οργανισμού. Η ζωτική δύναμη είναι πνευματοειδής. (Hahnemann,³ §9).

- Ο ζωντανός οργανισμός δεν νοείται χωρίς τη ζωτική δύναμη, υπάρχει μόνο η έμψυχη μονάδα (Hahnemann,³ §15).

- Σε κατάσταση της ασθένειας, η ζωτική δύναμη παράγει συμπτώματα αντιληπτά από τις αισθήσεις. Η ίδια η ζωτική δύναμη είναι μη παρατηρήσιμη (Hahnemann,³ §11).

- Το σύνολο των αντιληπτών συμπτωμάτων αντιπροσωπεύει ολόκληρη την ασθένεια (Hahnemann,³ §6).

- Η γνώση για την αόρατη ζωτική δύναμη δεν είναι απαραίτητη για τη θεραπεία- αρκεί η γνώση των αντιληπτών συμπτωμάτων (Hahnemann,³ §17).

Επίδραση στις πεποιθήσεις της πρακτικής
Έχοντας επίγνωση των ορίων του υλιστικού παραδείγματος ως φυσικός, η ιδέα μιας ζωτικής δύναμης μου φαίνεται αποδεκτή. Ωστόσο, διαφωνώ με τον Hahnemann για δύο πτυχές:

1. Ασθενείς χωρίς συμπτώματα αντιληπτά από τις ανθρώπινες αισθήσεις μπορεί να πάσχουν από σοβαρή ασθένεια, όπως αποδεικνύει η σύγχρονη ερευνητική ιατρική.
2. Αν κάτι δεν μπορεί να παρατηρηθεί καταρχήν, δεν θα το αποκαλούσα πραγματικότητα.

Έτσι, συνέχισα να αναζητώ ευκαιρίες για να παρατηρήσω τη ζωτική δύναμη. Άλλωστε, μιλάω για τη ζωτική δύναμη όταν εξηγώ στον ασθενή την ασθένεια και τη θεραπεία του. Με τον τρόπο αυτό μπορεί να φανταστεί μια περίπτωση που σχετίζεται στενά με τον εαυτό του και που μπορεί να βιώσει ο ίδιος. Διαπίστωσα ότι η συμβουλευτική ως μέρος της θεραπευτικής διαδικασίας υποστηρίζεται με τον τρόπο αυτό.

Από την άλλη πλευρά, λόγω του μη παρατηρήσιμου μέρους της νόσου, θα μπορούσα να συστήσω στον ασθενή να υποβληθεί σε εξέταση με τεχνικά μέσα.

Στην πραγματικότητα, η ιδέα της ζωτικής δύναμης έχει αποτελέσει το πιο αμφιλεγόμενο στοιχείο στη συζήτηση για την ομοιοπαθητική. Οι επικριτές την έχουν αποκαλέσει παρωχημένη, καθώς πρόκειται για μια προφητική φαντασίωση των βιταλιστών. Σε αυτό το πλαίσιο, ορισμένοι ομοιοπαθητικοί βλέπουν τη ζωτική δύναμη του Hahnemann ως ένα «μαύρο κουτί», το οποίο πρέπει να αντικατασταθεί από επιστημονικές έννοιες (Teut⁴). Για να κατανοήσουμε τη ζωή σε επιστημονικό επίπεδο, έχουν αναπτυχθεί οι έννοιες της «αυτορρύθμισης» για να εξηγήσουν τη διατήρηση της ακεραιότητας και της μορφής και της σκόπιμης οργάνωσης των οργανισμών. Οι προσεγγίσεις αυτές θα εξεταστούν.

Κατανόηση της αυτορρύθμισης

Μαθηματικά μοντέλα
Ορόσημο αποτέλεσε η εισαγωγή της θεωρίας συστημάτων για ανοικτά συστήματα το 1932 (Bertalanffy όπως αναφέρεται στο Teut⁴). Τα ανοικτά συστήματα μπορούν να ανταλλάσσουν ύλη και ενέργεια με το περιβάλλον τους. Με τον τρόπο αυτό, η θεωρία συστημάτων μπορεί να ξεπεράσει τον θερμοδυναμικό νόμο της αυξανόμενης εντροπίας (αταξίας) που κυριαρχεί στον κόσμο που είναι μονοσήμαντος. Επιτρέπει τη διατήρηση της μορφής και της ακεραιότητας των οργανισμών θεωρώντας τους σε δυναμική ισορροπία, που τροφοδοτείται με ενέργεια από το περιβάλλον (Teut⁴).

Τριάντα χρόνια αργότερα, η αυτορρύθμιση στα ανοικτά συστήματα μπορούσε να περιγραφεί μαθηματικά (Prigogine, όπως αναφέρεται στο Teut⁴). Με τον τρόπο αυτό, η οργάνωση αναδεικνύεται από τον «κατανεμημένο έλεγχο» των συστατικών. Για παράδειγμα, οι φωτεινοί σηµατοδότες µπορούν να ανταλλάσσουν αμοιβαία πληροφορίες σχετικά µε την πραγματική κυκλοφορία. Ελέγχονται μεταξύ τους σε ένα πολύπλοκο σύστημα ανατροφοδότησης. Το προκύπτον πιο αποτελεσµατικό πρότυπο σήµατος ονοµάζεται «αναδυόµενο» (Ivanovas⁵). (Μια κατάσταση ονομάζεται αναδυόμενη αν έχει μια ουσιαστική διατεταγμένη δομή που δεν μπορεί να προκύψει από τα συστατικά της).

Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα των οργανισμών, η δυναμική (εξέλιξη στο χρόνο με δυναμική ανταπόκριση στο μεταβαλλόμενο περιβάλλον) θα μπορούσε επίσης να υπολογιστεί με τη θεωρία συστημάτων (Bellavite⁶).

Η πολυπλοκότητα των οργανισμών και η ευαισθησία τους σε μικρές επιδράσεις θα μπορούσαν να ληφθούν υπόψη με την ανάπτυξη της επιστήμης της κυβερνητικής και της θεωρίας του χάους: Τα κυβερνητικά μοντέλα υπολογίζουν την ανατροφοδότηση στα ρυθμιστικά κυκλώματα (Wiener, όπως αναφέρεται στο Teut⁴).

Οι αναδρομικές συναρτήσεις για αυτούς τους μηχανισμούς ανατροφοδότησης αποκαλύπτουν τη «μη γραμμικότητα» (το αποτέλεσμα μιας διαδικασίας δεν είναι ανάλογο της εισόδου) (Ivanovas⁵). Το αποτέλεσµα αυτό είναι γνωστό για την επίδραση των θεραπειών στην οµοιοπαθητική θεραπεία. Η θεωρία του χάους, που αναπτύχθηκε από τους Poincare, Lorenz, Mandelbrot και Feigenbaum, περιγράφει πολύπλοκα ανοικτά µη γραµµικά συστήµατα µε υποκείµενα ντετερµινιστικές εξισώσεις που είναι εξαιρετικά ευαίσθητα στις αρχικές συνθήκες (Bellavite⁶). (Θυμηθείτε τη δημοφιλή ιστορία του πεταρίσματος της πεταλούδας που προκαλεί σεισμό στην απέναντι πλευρά του κόσμου). Η ευαισθησία στις αρχικές συνθήκες είναι επίσης χαρακτηριστικό γνώρισμα των οργανισμών. Για παράδειγμα, η επίδραση ενός φαρμάκου σε έναν ασθενή εξαρτάται από την κατάσταση της υγείας του.

Σε γενικές γραμμές: Για τα πολύπλοκα συστήματα το αποτέλεσμα παράγεται από μια διαδικασία προσαρμογής του συστήματος στις περιβαλλοντικές επιδράσεις, με αποτέλεσμα μια αναδυόμενη κατάσταση.

Βασιζόμενος σε αυτά τα μοντέλα, ο Bellavite⁶ προτείνει την υιοθέτηση της θεωρίας της πολυπλοκότητας για την εξήγηση της αυτορρύθμισης στην ομοιοπαθητική: Τυπικά αποτελέσματα, όπως η επίδραση μικρών δόσεων, η δυναμική της αντίδρασης και η αυτορρύθμιση, θα μπορούσαν να εξηγηθούν θεωρώντας το ανθρώπινο σώμα ως ένα πολύπλοκο σύστημα.

Αλλά το σημαντικότερο, ο Bellavite γνωρίζει ότι το μαθηματικό μοντέλο δεν πρέπει να συγχέεται με τα παρατηρούμενα φαινόμενα.

Γράφει: «πρέπει [...] να αναπτύξουμε εμπειρικές δοκιμές προκειμένου να ελέγξουμε ορισμένες υποθέσεις που έχουν αναπτυχθεί στον τομέα αυτό», (Bellavite,⁶ σ. 204).

Εμπειρική έρευνα
Η γενετική έχει αναπτύξει εμπειρικά τεκμηριωμένες θεωρίες για την εξήγηση της σκόπιμης οργάνωσης και οικοδόμησης των οργανικών μορφών. Ωστόσο, ο πρώιμος ισχυρισμός της γενετικής, ότι οι πληροφορίες για την ανάπτυξη του οργανισμού περιλαμβάνονται πλήρως στο DNA (Crick και Watson, όπως αναφέρεται στο Holdrege⁷), έπρεπε να εγκαταλειφθεί: Ο Heusser⁸ δηλώνει ότι είναι ποσοτικά αδύνατο να παραχθούν οι πληροφορίες που απαιτούνται για την πολυπλοκότητα του ανθρώπινου οργανισμού από τις μεταβολές του DNA. Προσθέτει ότι το DNA παρέχει μόνο τη δομή για την πρωτογενή πρωτεΐνη (pre-mRNA) κατά τη διαδικασία σχηματισμού πρωτεϊνών και ότι δεν προσφέρει κανόνες για το λίπος, ή τους υδατάνθρακες, ή ανώτερες δομές όπως τα κύτταρα, τα όργανα και ο οργανισμός στο σύνολό του.

Αναφέρει ότι τα ένζυμα επιλέγουν τμήματα του pre-mRNA για να σχηματίσουν το mRNA που περιλαμβάνει τις πληροφορίες για την τελική πρωτεΐνη και διερωτάται: από πού προέρχονται τα κριτήρια επιλογής; Ο Heusser υποστηρίζει τέλος ότι η πρωτεΐνη πρέπει να «διπλωθεί» για να γίνει λειτουργική. Η αναδίπλωση είναι η διαδικασία με την οποία η πρωτεΐνη οδηγείται στην τελική τρισδιάστατη δομή της. Για την τρισδιάστατη αυτή δομή απαιτούνται πληροφορίες, αλλά η πρωτεΐνη κατέχει μόνο τα υλικά συστατικά.

Για παράδειγμα, υπό διαφορετικές συνθήκες κατασκευάζονται ισομερείς πρωτεΐνες, δηλαδή πρωτεΐνες με διαφορετική χωρική δομή και ίδια συστατικά.

Με πειραματικά στοιχεία, ο Fischer (όπως αναφέρεται στο Heusser,⁸ σ. 72-73) καταλήγει στο συμπέρασμα ότι η αναδίπλωση εξαρτάται από την πρωτογενή δομή της πρωτεΐνης και τις περιβαλλοντικές συνθήκες, σύμφωνα με έναν «νόμο της διαμόρφωσης». Αυτό ονομάζεται διαδικασία αυτοοργάνωσης. Κατ' αυτόν τον τρόπο, η αναδιπλωμένη δομή πρέπει να ονομάζεται αναδυόμενη- δεν μπορεί να εξηγηθεί από τα συστατικά της. Αυτή η αυτοοργανωτική διαδικασία είναι προσανατολισµένη στο στόχο, µε στόχο την υλοποίηση ενός δοµικού νόµου υπό συγκεκριµένες συνθήκες (Heusser⁸).

Η προτεραιότητα του DNA στον σχηματισμό των οργανισμών αμφισβητείται περαιτέρω: Το DNA όχι μόνο δίνει αλλά και λαμβάνει πληροφορίες (Wirz, όπως αναφέρεται στο Heusser,⁸ σ. 76). Η σταθερότητα του DNA κατά την αναπαραγωγή είναι το αποτέλεσμα των ενζύμων που δρουν στο DNA σε μια «εξαιρετικά ενορχηστρωμένη δυναμική διαδικασία» (Fox-Keller, όπως αναφέρεται στο Heusser,⁸ σ. 79).

Οι πτυχές που επισημάνθηκαν προηγουμένως παρέχουν ισχυρές αποδείξεις ότι ο σχηματισμός οργανικών δομών δεν μπορεί να εξηγηθεί μόνο με τις πληροφορίες που περιέχονται στις χημικές δομές. Θα πρέπει να υποτεθεί μια διαδικασία προσανατολισμένη στο στόχο, εξαρτώμενη από έναν δομικό νόμο. Η διαδικασία αυτή μπορεί να γίνει αντιληπτή ως αυτοοργάνωση. Ωστόσο, θα πρέπει να αναζητήσουμε την προέλευση της διαδικασίας αυτορρύθμισης.

Πού είναι ο «εαυτός» στη ρύθμιση;
Τα μαθηματικά μοντέλα και οι γενετικές θεωρίες της αυτορρύθμισης καταλήγουν στην περιγραφή των διαδικασιών ρύθμισης στους οργανισμούς, που δημιουργούν αναδυόμενες δομές σε επαφή με το περιβάλλον τους.
Το ερώτημα παραμένει: πού βρίσκεται ο «εαυτός» της ρύθμισης; Η συνήθης άποψη: Υπάρχουν υλικά συστατικά που μοιράζονται πληροφορίες μέσω αμοιβαίας αλληλεπίδρασης, καταλήγοντας σε μια σκόπιμη προσαρμοσμένη κατάσταση (Teut⁴- Ivanovas⁵). Ωστόσο, αυτή είναι μια αδικαιολόγητη υπόθεση, που υπονοεί ότι οι υλικές ουσίες και οι φυσικοί νόμοι είναι η προέλευση των πάντων. Στην πραγµατικότητα, µέχρι σήµερα κάθε ισχυρισµός ότι βρέθηκε η υλική προέλευση της ζωής έπρεπε να διορθωθεί λόγω των ευρηµάτων που έδειχναν ότι η υποτιθέµενη υλική προέλευση είναι η ίδια προϊόν µιας ρυθµιστικής διαδικασίας. Ακόµη και η βραβευµένη µε Νόµπελ εξήγηση της µορφογένεσης (διαδικασία σχηµατισµού) της δροσόφιλας µε παθητικές φυσικοχηµικές διεργασίες έπρεπε να αποσυρθεί. Οι Gregor et al (όπως αναφέρεται στο Heusser,⁸ σ. 88) µπόρεσαν να δείξουν ότι η οργανωτική δοµή (η «µορφογενετική κλίση», µια δοµή που αποτελείται από µια µείωση της συγκέντρωσης των µορίων) εξαρτάται η ίδια από την οργανωτική δραστηριότητα ολόκληρου του οργανισμού.

Στην πραγματικότητα, παρά τις αυξανόμενες και ολοένα και πιο περίπλοκες προσπάθειες, η οργανωτική ιδέα φαίνεται ότι υπήρχε ήδη. Είναι σαν την ιστορία του Γκριμ «Ο λαγός και ο σκαντζόχοιρος».

Πέρα από το υλιστικό παράδειγμα
Λαμβάνοντας σοβαρά υπόψη τη διαρκή προΰπαρξη μιας οργανωτικής ιδέας, μπορούν να δοθούν εναλλακτικές ερμηνείες των εμπειρικών ευρημάτων στη γενετική: Ο Steiner⁹ εισήγαγε τον αντικειμενικό ιδεαλισμό στην εναρκτήρια διατριβή του. Με την προσέγγιση αυτή οι ιδέες θεωρούνται ως παρατηρήσιµες πραγµατικότητες. Οι κύριες θέσεις του είναι οι εξής: «Οι ιδέες δεν είναι μόνο οι ιδέες, αλλά και οι αντιλήψεις: Η νοητική δραστηριότητα της σκέψης μπορεί να θεωρηθεί ως όργανο αντίληψης των ιδεών, συγκρίσιμο με το μάτι που αντιλαμβάνεται το φως- η εμφάνιση της ιδέας στο μυαλό του παρατηρητή εξαρτάται από τη δραστηριότητά του/της, αλλά η ίδια η ιδέα είναι ανεξάρτητη από τις υποκειμενικές συνθήκες (π.χ. το άθροισμα των γωνιών ενός τριγώνου)- η πραγματικότητα περιλαμβάνει την ιδέα στην εμφάνιση που γίνεται αντιληπτή μαζί με την εμφάνιση.

Ο Steiner¹⁰ εφάρμοσε επίσης τον αντικειμενικό ιδεαλισμό στην άποψη του Γκαίτε για τους οργανισμούς, δείχνοντας ότι η οργανωτική ιδέα στους οργανισμούς, ο «τύπος» του Γκαίτε, μπορεί να βρεθεί αντικειμενικά από τη νοητική δραστηριότητα στην αισθητηριακή αντίληψη. Για τον οργανικό κόσμο ο τύπος αναλαμβάνει το ρόλο που οι φυσικοί νόμοι εκπληρώνουν για τον ομόφωνο κόσμο.

Ο Heusser⁸ εφαρμόζει τον αντικειμενικό ιδεαλισμό για την κατανόηση των ευρημάτων των επιστημών της ζωής. Υποστηρίζει ότι η αιτία (ο «εαυτός») της ρύθμισης στους οργανισμούς είναι η ίδια η οργανωτική ιδέα. Περιλαµβάνει το σύνολο της χωρικής και χρονικής δοµής τους, τον γονότυπο (γενετική συγκρότηση) καθώς και τον φαινότυπο (πραγµατική εµφάνιση). Θεωρεί τον γονότυπο ως ειδικό φαινότυπο και αποκαλεί την οργανωτική ιδέα «ιδεότυπο». Σε αντίθεση µε την ιδέα της λειτουργίας µιας µηχανής, η οποία υπάρχει εκτός της µηχανής στο µυαλό του σχεδιαστή της, η ιδέα ενός οργανισµού είναι συστατικό στοιχείο του ίδιου του οργανισµού, το οποίο επηρεάζει την ανάπτυξή του- ιδέα και δρώσα δύναµη συµπίπτουν στους οργανισµούς (Heusser⁸). Σημαντικό να σημειωθεί: η ιδέα στον αντικειμενικό ιδεαλισμό δεν είναι μια σταθερή έννοια, είναι ευέλικτη από μόνη της, επιτρέποντας τις μεταμορφώσεις και την εξέλιξη στο χρόνo.

Ο van der Bie11 παρουσίασε τα ακόλουθα βήματα για την παρατήρηση της οργανωτικής ιδέας στα φυτά σύμφωνα με τις προδιαγραφές του Γκαίτε και του Στάινερ:

1. Πλήρης αισθητηριακή αντίληψη του συγκεκριμένου οργανισμού χωρίς την εφαρμογή νοητικών εννοιών.
2. Επαναδημιουργία της αντίληψης στο μυαλό, σύγκριση του αποτελέσματος με το αρχικό.
3. Επανάληψη των βημάτων 1 και 2 με αποτέλεσμα τη βελτίωση της αντικειμενικότητας.
4. Επέκταση της παρατήρησης σε διαδοχικές φάσεις στο χρόνο: αναδημιουργία των αισθητηριακών αντιλήψεων στο νου, αφήνοντας τις φάσεις να εκπορεύονται η μία από την άλλη με συγκέντρωση.

Στο βήμα 4 ο εξασκημένος παρατηρητής αντιλαμβάνεται στο νου του το νόμο του σχηματισμού του οργανισμού μαζί με την αισθητηριακή του εμφάνιση. Τώρα η ιδέα δεν είναι πλέον προϋπάρχουσα, επειδή ο παρατηρητής συμβαδίζει με αυτήν στο νου του/της. Είναι μια ιδέα (ο «εαυτός» στη ρύθμιση) που φέρνει τον οργανισμό και που εμφανίζεται στο νου του παρατηρητή.

Επομένως, η ιδέα μπορεί να θεωρηθεί ως μια πραγματικότητα ανεξάρτητη από τον παρατηρητή. Στο πλαίσιο αυτών των αποτελεσμάτων, η ιδέα του Hahnemann μπορεί να επανεξεταστεί.

Ρητορική και πραγματικότητα στη Ζωτική Δύναμη του Hahnemann
Το ερώτημα αν υπάρχει χάσμα μεταξύ ρητορικής και πραγματικότητας χρειάζεται κάποια διαφοροποίηση. Σε αντίθεση με αφελείς βιταλιστές όπως ο Mesmer, ο Hahnemann ανέπτυξε ένα κατανοητό σύστημα βασισμένο στη συστηματική εμπειρική παρατήρηση και στο Νόμο των Ομοίων. Έτσι, ήταν σε θέση να επιλέξει εκ των προτέρων ένα φάρμακο, σύμφωνα με γνωστούς λόγους, βασιζόμενος στα αποτελέσματα των δοκιμασιών. Η αντίληψή του είναι καλά θεμελιωμένη στην επιστήμη της εποχής του, βασισμένη στη φιλοσοφία του συγχρόνου του, Καντ.

Ο Καντ ήταν από τους πρώτους που εισήγαγε την ιδέα της «αυτορρύθμισης» στους οργανισμούς (Fox Keller¹²). Δηλώνει: «[...] κάθε μέρος είναι αμοιβαία και σκοπός και μέσο, [...] τίποτα δεν είναι μάταιο, χωρίς σκοπό ή να αποδίδεται σε έναν τυφλό μηχανισμό». Τονίζει αυτή την ιδιαίτερη αιτιότητα στους οργανισμούς, η οποία διαφέρει από την αλληλεπίδραση των συστατικών και απουσιάζει από την άψυχη ύλη. Δηλώνει ότι μόνο η εσωτερική δυναμική του ίδιου του όντος είναι υπεύθυνη για την οργάνωσή του (Kant, όπως αναφέρεται στο Fox Keller,¹² σ. 107). Ο Καντ υποστηρίζει επιπλέον τη μη παρατηρησιμότητα του «πράγματος καθ' εαυτόν», την προέλευση των αντιληπτών φαινομένων (Καντ, όπως αναφέρεται στον Fräntzki¹³).

Έτσι, οι υποθέσεις του Hahnemann ότι η ζωή πρέπει να κρίνεται από τον ίδιο της τον κανόνα, ότι υπάρχει μια οργανωτική δυναμική στους οργανισμούς (η ζωτική δύναμη), ότι ο οργανισμός είναι μια έμψυχη μονάδα, που δεν αποτελείται από υλικά και πνευματικά μέρη και ότι η ζωτική δύναμη δεν είναι παρατηρήσιμη, στηρίζονται στον Καντ.

Μέχρι σήμερα, οι προσπάθειες απόδειξης της υλικής προέλευσης της ζωής έχουν αποτύχει, όπως παρουσιάστηκε προηγουμένως. Ως εκ τούτου, η υπόθεση του Hahnemann ότι τα φαινόμενα της ζωής δεν μπορούν να συναχθούν από υλικούς νόμους μπορεί ακόμη να θεωρηθεί λογική. Οι σύγχρονοι φυσικοί υποστηρίζουν αυτή την υπόθεση: Ο διάσημος νομπελίστας Bohr¹⁴ υποστήριξε ότι η ζωή πρέπει να θεωρηθεί ως ένα στοιχειώδες φαινόμενο από μόνο του, συγκρίσιμο με το κβάντο δράσης στη φυσική. Η ύπαρξη ρυθμιστικών αρχών που διατηρούν την αρμονία και την υγιή λειτουργία των οργανισμών γίνεται αποδεκτή από τις σύγχρονες επιστήμες της ζωής. Η ιδέα του Hahnemann επιβεβαιώνεται περαιτέρω από την προσέγγιση του Steiner: Σύµφωνα µε την αντίληψη αυτή, ο οργανισµός θεωρείται ως µια ζωντανή µονάδα που παρουσιάζει µια παρατηρήσιµη ιδέα στον ανθρώπινο νου.

Η παρατηρήσιµη ιδέα είναι η προέλευση και ο οργανωτικός νόµος της λειτουργίας του οργανισµού. Η ιδέα είναι πνευµατοειδής, επιβεβαιώνοντας έτσι τον ισχυρισµό του Hahnemann για τη φύση της ζωτικής δύναµης.

Εποµένως, η άποψη του Hahnemann για τον οργανισµό ως µια κινούµενη µονάδα, που κυβερνάται από µια εγγενή οργανωτική αρχή που µοιάζει µε πνεύµα, τη ζωτική δύναµη, φαίνεται να είναι αποδεκτή και από την άποψη της σηµερινής επιστήµης και φιλοσοφίας.

Ωστόσο, η σύγχρονη επιστήμη απαιτεί τον προσδιορισμό μιας παρατηρήσιμης προέλευσης μιας δύναμης. Ο Hahnemann αποτυγχάνει να το πράξει.

Ο Hahnemann αποτυγχάνει επίσης να παράσχει αποδείξεις για την υποτιθέμενη πραγματικότητα της ζωτικής δύναμης. Ο ισχυρισµός του Hahnemann για τη µη παρατηρησιµότητα της ζωτικής δύναµης µπορεί να καταρριφθεί, λόγω των δυνατοτήτων που παρέχει η µέθοδος του Steiner που βασίζεται στον αντικειµενικό ιδεαλισµό.

Ο ισχυρισµός του Hahnemann ότι τα αντιληπτά συµπτώµατα αντιπροσωπεύουν ολόκληρη την ασθένεια και ότι η γνώση για το αόρατο δεν έχει σηµασία πρέπει επίσης να καταρριφθεί, λόγω των δυνατοτήτων της σύγχρονης ερευνητικής ιατρικής.

Επιπλέον, η επιμονή του Hahnemann στην ορατότητα των συμπτωμάτων σε μια ασθένεια, που αναδύονται από την ασυντόνιστη ζωτική δύναμη, μπορεί να τον παραπλάνησε στην έρευνά του για τις χρόνιες ασθένειες. Η ιδέα του για τις χρόνιες ασθένειες βασίζεται στην ανίχνευση ορατού εκζέµατος που υποδηλώνει την παρουσία «ψώρας», την υποστηριζόµενη προέλευση των περισσότερων χρόνιων ασθενειών (Hahnemann¹⁵). Παρ' όλα αυτά, η θεωρία αυτή μπορεί να αμφισβητηθεί, λόγω αδικαιολόγητων παραδοχών. Για παράδειγμα, ο Hahnemann υποστηρίζει ότι ένα άτομο που πάσχει από μια μη φλεγμονώδη χρόνια ασθένεια πρέπει να είχε μια φορά στη ζωή του ένα κνησμώδες δερματικό εξάνθημα, ακόμη και αν κανείς δεν μπορεί να το αναφέρει (Hahnemann¹⁵).

Ωστόσο, με την εισαγωγή της χρονιότητας, ο Hahnemann υπήρξε πρωτοπόρος, επιτρέποντας την εξέταση της χρονικής εξέλιξης και των μεταμορφώσεων (αλλαγή της εμφάνισης με την πάροδο του χρόνου) των ασθενειών.

Δυστυχώς, δεν συνειδητοποίησε τη μέθοδο του σύγχρονου του Γκαίτε να παρατηρεί την οργανωτική ιδέα στους οργανισμούς, με χαρακτηριστικό της τη νόμιμη χρονική εξέλιξη.

Αν ο Hahnemann είχε καταφέρει να παρατηρήσει την πνευματοειδή ζωτική δύναμη, θα είχε οδηγήσει σε μια συνεπή κατανόηση της σχέσης μεταξύ της ζωτικής δύναμης, των συμπτωμάτων της νόσου και της προέλευσης των χρόνιων ασθενειών;

Επίδραση των αποτελεσμάτων στην πρακτική
Η έρευνα για την ομοιοπαθητική με βάση τη θεωρία της πολυπλοκότητας και τη γενετική παρέχει μια ατμόσφαιρα αναγνώρισης της ομοιοπαθητικής στο κοινό, αλλά δεν με ικανοποιεί στη θεραπεία των ασθενών μου. Ως εκ τούτου, υιοθέτησα την πρακτική της παρατήρησης με βάση τη μέθοδο του αντικειμενικού ιδεαλισμού του Steiner για τη βελτίωση της κατανόησης των ασθενών και των φαρμάκων. (Βλέπε τα προηγουμένως αναφερόμενα βήματα 1-4.) Αυτά είναι τα οφέλη (van der Bie¹¹):

- Η απομάκρυνση των νοητικών εννοιών από την πράξη της αντίληψης βοηθά να γίνω ένας «αμερόληπτος παρατηρητής», όπως διατύπωσε ο Hahnemann. (Βήμα 1)

- Όντας μια συμμετοχική πρακτική, η μέθοδος βοηθά στη βελτίωση της ενσυναίσθησης και της επικοινωνίας με τους ασθενείς. (Βήμα 2-3)

- Επιτρέπει στον ασκούμενο να αντιληφθεί το νόμο των χρονικών διαδικασιών, όπως η ανάπτυξη των ασθενειών. (Βήμα 4).

Αυτές οι τρεις πτυχές ευθύνονται για τη βελτίωση των διαγνωστικών δεξιοτήτων που δεν μπορούν να υποκατασταθούν από τεχνικές συσκευές. Τέλος, η μέθοδος αυτή προδιαθέτει τον θεραπευτή να αντιληφθεί τη «ζωτική δύναμη» στον ανθρώπινο οργανισμό, την οποία ο Hahnemann είχε αποκαλέσει αόρατη.

Συμπέρασμα
Επιστρέφοντας στις αρχικές ερωτήσεις: Πρέπει η ζωτική δύναμη του Hahnemann να αποκαλείται μυθοπλασία; Η σύγχρονη επιστήμη, ιδίως τα ευρήματα της φυσικής και της γενετικής, παρέχει καλούς λόγους, ότι η ζωή μπορεί να κριθεί μόνο με τους δικούς της κανόνες. Δεν υπάρχουν λόγοι για να αποκαλείται η ιδέα του Hahnemann μυθοπλασία. Πρέπει η ζωτική δύναμη του Hahnemann να αποκαλείται κατασκεύασμα; Η ιδέα του Hahnemann είναι πράγματι ένα «μαύρο κουτί», σχεδιασμένο για να εξηγήσει τις παρατηρήσεις του. Έτσι, θα μπορούσε να θεωρηθεί ως ένα κατασκεύασμα τουλάχιστον στην αρχική της μορφή, η οποίο αρνείται τη δυνατότητα παρατήρησης.

Θα έπρεπε η ζωτική δύναμη του Hahnemann να αποκαλείται πραγματικότητα; Από τη σκοπιά του αντικειμενικού ιδεαλισμού, μια ζωτική δύναμη που διατηρεί την αρμονία του οργανισμού μπορεί να ονομαστεί πραγματικότητα, παρατηρήσιμη με τη μέθοδο του Γκαίτε, όπως την επεξεργάστηκε ο Στάινερ. Οι ιδιότητες που έχει αποδώσει ο Χάνεμαν στην υγιή ζωτική δύναμη μπορούν να επιβεβαιωθούν με αυτόν τον τρόπο. Εξάλλου, η εφαρμογή της μεθοδολογίας του Γκαίτε του Στάινερ έχει μεγάλη αξία για τους ομοιοπαθητικούς, διότι συμβάλλει στη βελτίωση της κατανόησης των ασθενών, των ασθενειών και της θεραπευτικής διαδικασίας. Η πρόοδος αυτής της μεθόδου μπορεί να είναι χρήσιμη για την περαιτέρω έρευνα σχετικά με τη μη συντονισμένη ζωτική δύναμη και τις χρόνιες ασθένειες, τις οποίες ο Hahnemann άφησε ως ένα ανεπαρκώς λυμένο ζήτημα.

Βιβλιογραφικές αναφορές

1 Schmidt JM. Das Organon der Rationellen Heilkunde. Kataloge des Deutschen Medizinhistorischen Museums. Vol. 34. Ingolstadt, Germany: Deutsches

2 Luft B, Wischner M. Organon-Synopse. Stuttgart, Germany: Haug; 2000

3 Hahnemann S. Organon of Medicine. 6th ed. New Delhi, India: B. Jain Publishers; 1970. , original work published 1842

4 Teut M. Homöopathie zwischen Lebenskraft und Selbstorganisation. F Komplmed u Kl NHk 2001; 8: 162-167

5 Ivanovas G. Abschied von der Lebenskraft—über die Organisation des Lebendigen. Homöopathie Konkret 2008; 3: 97-102

6 Bellavite P. Complexity science and homeopathy: a synthetic overview. Homeopathy 2003; 92 (4) 203-212

7 Holdrege C . (1999). Der vergessene Kontext: Entwurf einer ganzheitlichen Genetik. Stuttgart, Germany: Verlag Freies Geistesleben; 1999

8 Heusser P. Anthroposophische Medizin und Wissenschaft. Stuttgart, Germany: Schattauer; 2011

9 Steiner R. Truth and Knowledge. West Nyack, NY: Rudolf Steiner Publications; 1963, original work published 1893

10 Steiner R. The Science of Knowing: Outline of an Epistemology Implicit in the Goethean World View. Spring Valley, NY: Mercury Press; 1988. , original work published 1886

11 van der Bie G. Wholeness in Science: A Methodology for Pattern Recognition and Clinical Intuition. Driebergen, The Netherlands: Louis Bolk Institute; 2012

12 Fox Keller E. The Century of the Gene. Cambridge, MA: Harvard University Press; 2000: 106-107

13 Fräntzki E. Die Idee der Wissenschaft bei Samuel Hahnemann. Glees, Germany: Wunnibald Gypser Verlag; 2005: 19-20

14 Bohr N. Light and life (part 2). Nature 1933; 133: 457-459

15 Hahnemann S. The Chronic Diseases: Their Peculiar Nature and Their Homeopathic Cure; 2008, original work published 1835.

---

Δες την έρευνα εδώ: 

Οι θάνατοι από κοινώς συνταγογραφούμενα φαρμακευτικά προϊόντα ξεπερνούν αυτούς από την ηρωίνη και την κοκαΐνη μαζί, ανακάλυψε μια νέα μελέτη. Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα προκαλούν περίπου 16.000 θανάτους ετησίως μόνο στις ΗΠΑ - και αυτοί είναι μόνο αυτοί που αναφέρονται.
Ο αριθμός των θανάτων από συνταγογραφούμενα φάρμακα αυξάνεται κάθε χρόνο και οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο McGill θέλησαν να μάθουν το γιατί.
Ο συνήθης λόγος της υπερβολικής δόσης ήταν μόνο μία αιτία, διαπίστωσαν. Το πιο ανησυχητικό είναι ότι οφειλόταν απλώς στο γεγονός ότι γράφονται περισσότερες συνταγές, γεγονός που δείχνει τη θανατηφόρα φύση ορισμένων φαρμάκων, και ιδίως των οπιοειδών μακράς δράσης όπως το Oxycontin. Εν ολίγοις, υποστηρίζουν ότι πρόκειται για μια περίπλοκη επιδημία υπερβολικής συνταγογράφησης, και είναι μια προειδοποίηση προς τα κράτη να μην ακολουθήσουν την Αμερική σε μια παρόμοια πορεία υπερβολικής χρήσης συνταγογραφούμενων φαρμάκων.

Πηγή: American Journal of Public Health, 2014; e1; doi: 10.2105/AJPH.2014.301966